Ако искате не само да придобият тънко тяло, но и приятно да прекарате свободното си време - тогава отслабване с помощта на танц! По време на упражнението за танц е добро упражнение за различни мускулни групи.
Големият плюс на танца е, че те може да се практикува във всяка възраст, във всеки тип тяло и т.н. ако
Вие сте решили, че времето, за да можете да се запишете в някоя дискотека или студио, прави справки с приятели. Може би те подкани добър отбор и компетентен треньор.
Не е необходимо да записвате директно в групата. Виж за тези, които посещават учебните занятия.
Ако сте - пълничка жена на средна възраст, а в студиото напълно всички млади момичета с изпъкнали кокалестите ключиците и пъргав бедрата е малко вероятно ще се чувстват удобно в тяхната компания.
Приятно ми е да се присъединят към групата, заедно с приятел. Заедно ще бъде по-интересно и по-забавно да се преодолеят първите трудности, и те със сигурност ще бъде!
Изберете дрехи за класовете
В крайна сметка, дори и най-модерните и "натрупа" спортен костюм не може да се сравни с женски род "лети" и течаща поли и пъстри блузи.
Разбира се, за да ви тренира да ходят в нормални, удобни и просторни дрехи, но дрехи "изход" все още ще купуват.
Те ще Ви препоръчваме да бъде хубаво да продължи окупацията.
Какви обувки да си купи по-добре да се обърнат към учителя - различни области изискват различни обувки.
За някои танци се съберат по-ниска постоянна пета, а някои са по-добре от меките чехли (например, гимнастика).
Кои мускули работят по линия на танца?
Ако решим, че намаляването на теглото с помощта на танца, се интересуват предимно от коя част на тялото ще работи колкото е възможно, и по този начин да отслабнете.
- Ако сделката с латиноамерикански танци и, или, например, фламенко. ще работи на всички основни мускулни групи. Потреблението на калории 250-500 на час.
- Когато класическите танци красиво изработени мускулите на краката. До 400 калории на час. Когато правите разходи за енергия кьочек не са толкова високи - до 250 ккал, но има голямо влияние върху органите на малкия таз, бедрата и краката.
- Има много енергоемко, и по този начин допринася за бърза загуба на тегло, са рок-енд-рол, буги, стъпка и т.н.
- В съвременния танц, като зала за танци, брейк денс, хип-хоп на потреблението на енергия до 400 ккал. Те са принудени да работят почти всички мускулни групи, и са сравними със спорт.
Не забравяйте, че за да се постигне хармония необходимо да се съобразят с някои ограничаване на правото на храна.
Не веднага след тренировка да се състезава в кафенето и "грим" загубиха енергийни торти или шоколадови бонбони. Понякога можете да празника на нещо вкусно, но правя е желателно да се "понякога"!
Основното нещо е да не се хвърлят един клас половината път до целта. В резултат на системни танци тялото ви ще стане по-гъвкав, по-лесно, а желателно хармонията.
Тогава вашите класове ще донесат само радост и удоволствие на видими резултати!
В крайна сметка, когато отслабнете с танци, ние получаваме не само тънък и елегантен силует, но и предизвикателно настроение и самочувствие!
Сподели в социалното. мрежи
Свързани статии