Запомнете: отказване от любимите си храни, може да има значителен стрес за организма, в този случай, на кантара няма да се движат надолу. Поради това е необходимо да се придържат към прости правила, може би тогава няма да има нужда да се промени коренно вашата диета.
2. Яжте вечеря в малко по-малко от обичайния. По този начин, в рамките на 2-3 месеца, вие ще се чувствате по-осезаем резултат.
3. Месо. Смяна на постно повече богатата на петрол ще ви позволи да се промени ситуацията в полза на загуба на тегло. Изберете за готвене ниско съдържание на мазнини говеждо или пилешко.
4. Ако искате сок и се изкушават да купуват, да го замени с прясно. Прекарат допълнителни 5-10 минути, можете не само да направи едно питие, здравословна, но и да намали броя на консумираните калории.
5. яйцата. Опитайте се да се откажат от яденето яйчни жълтъци, в действителност те съдържат холестерол и нездравословни мазнини.
6. Пече се. Опцията за покупка в този случай е абсолютно не е подходящ, тъй като използвана при подготовката на маслото и брашното не е най-доброто качество, разреждане на всички, че различните разпадащи вещества. Сода за домашно приготвени сладкиши, бисквити, сладкиши и т.н. Използвайте естествени подсладители. Това абсолютно не влияе на вкуса.
7. Да не се яде храната кожата с варени шунка, пуешко, пилешко и т.н. тя ще спаси тялото си от допълнителни калории.
8. Ice Cream. Предпочитам бял мелба. Вместо да бъдете поръсени с шоколад и сметана, опитайте с пресни плодове. Той е не само вкусна, но и полезна, защото хормоните на радостта, които влияят положително на различните диети, никой не е отменено!
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
Свързани статии