Преживели тежка загуба или злополука, е много трудно да се върнете към тревогите на днешния ден. Човек има тенденция да се търсят причините за случилото се, винаги мисля за това, нещата могат да бъдат различни, ако обстоятелствата са били различни. Това е естествена реакция на бедствието. Но тъй като известният казва, сълзи на скръб няма да помогнат. Ние трябва да намерим сили да живее.
Когато нещо не е непоправима, е необходимо възможно най-скоро да се разбере и приеме. Информираност и приемане на - начин за постигане на спокойствие.
Упражнение "Информираност и приемане"
Осъзнайте и приемам това, което се е случило, вие ще помогнете малко практика, която трябва да се повтаря всеки път, когато болката е особено остър.
задача
За да направите това, вие трябва да отговори писмено на въпроси като:
- Къде съм в момента?
- Как се чувствам?
- Какво емоции се чувствам?
- Това, което ме притеснява в момента най-много?
- Защо ми пука?
- Има ли притеснявате мен вчера, ден преди вчера, преди един месец?
- Ако това ме притеснява, че не ми хрумна, че бих препоръчал да се вземе на мъжа?
- С кого мога сега помоли за помощ?
Тази практика, на първо място, да ви помогне да се върна в настоящите граници ден. И второ, той ще ви даде ръководство за действие. Той е включен в последния брой. Вие не трябва да бъде лицето, на което можете да се обърнете за помощ. Това може да бъде роднина или най-добър приятел # 8202; / # 8202; приятел, свещеник, психолог или някой друг. Не пренебрегвайте помощта на другите!
Нищо не лекува по-добре от приятелската подкрепа. Обадете се на този човек, говори с него поне една минута. И най-вече - се срещнат с него. Помолете го да ви държи за ръка. Плака, ако се желае. Не се страхувайте, че ще го напряга прекалено: не забравяйте, че не се чувства болка, че се чувствате, и поради това, че има по-голяма сила.
Ще дойде време - и ще го направя същата подкрепа. В същото време, не се колебайте да вземе неговата помощ.
Невъзможно е да се радваме вчера или утре. Щастието съществува само в настоящия момент. Горчив да осъзнаят, че след като сте били щастливи, но не го осъзнават. За да не се пропускат моментите на истинско щастие, трябва да се научат как да живеят тук и сега.
Свързани статии