Подобно на почти всяка болест, сколиоза по-добре да започне да се лекува по-рано като млад шансовете на детето да се отървете от много по-голям от него. Главно поради факта, че в ранните етапи на формиране на гръбначния стълб е по-лесно да се коригира. Като тийнейджър, за да решите проблема е много по-трудно и има само операция може да помогне на тези, които стартира полезното след 18 години.
Основни техники за лечение на сколиоза са:
- физиотерапия;
- масаж;
- подпре;
- физиотерапия.
По един или друг метод зависи преди всичко от степента на сколиоза vsgo. В тази статия ще разгледаме лечението на първите две supeney сколиоза с помощта на специфични упражнения. Основната цел на физическа терапия е да се укрепи мускулите на гърба и гръбначния стълб, за да намалите стреса. Разбира се, набор от упражнения, добре е да изберете индивидуално, като се вземат предвид специфичните особености на заболяването на детето, но може да бъде независим изпълнение на прост uprazhneniys малко натоварване на гръбначния стълб с леки форми на сколиоза.
Нека да разгледаме основните упражнения, които могат да се извършват у дома с помощта на шведската стена.
Преди извършване на комбинирани упражнения дете трябва да определи правилната поза. За да направите това, ще се отдръпнат, за да баровете на стената близо по петите на ножовете и да се предприемат няколко стъпки, като същевременно се поддържа правилната поза.
Leduyuschim топла връзка. От изправено положение с леко раздалечени крака и задържане на позата, детето трябва да бъде 10 пъти по време на вдишване издигам ръцете си и извади, и докато издишате сложи ръцете си надолу. Продължаваме ходене тренировка на място, в кръгово движение на раменете и повдигане на коленете се наведе.
След затопляне, за да започне базови упражнения:
- В изправено положение на пръсти с прави и стисна ръце в ключалката, издърпайте и се разклаща багажника.
- Малко с разкрачен, стои прав и в същото време вдигнете едната си ръка, свита в лакътя, а другият по-надолу по посока на краката, огъване тялото си. Това упражнение трябва да се прави бавно, за да всяка страна.
- Извършване едновременно прибиране на едната си ръка назад, а другият да се издигне, промяна на ръце.
- Едната му ръка извади над главата й над главата й, отпадане на организма, а вторият началото на гърба му, прави упражнения, последователно и в двете посоки.
- Дясната страна да се изправи срещу шведската страна и от дясната страна, за да отнеме до бара с дърпане на десния крак и лява ръка, спря и над главата й, фиксиране на няколко секунди на позицията, а след това повторете упражнението отляво.
- Стоейки на лявото коляно, десен крак удължен до страна, дясна ръка постави на кръста и се оставя да извади над главата си, накланяне в този случай. Упражнение изпълнява пет пъти за всяка страна.
- Разположено по корем с една ръка издърпване напред една ръка напред и назад друга, повдигане на тялото едновременно с огъването на гърба. Направете няколко повторения и сменете ръцете.
- В легнали ние издърпайте ръцете си и вдигна единия си крак по време и на тялото.
- В легнали да държи разперени ръце и да се придържат направя backbends и далеч.
- В изправено положение на четири крака, докато дърпа десния крак и лявата ръка, спирайки за 10 секунди и след това да промените страни.
- Седейки на огъната крак, а вторият да се изтеглят, вдигането на другата ръка и се бореше да бъде изтеглен напред, така че да остане известно време. Променете страни и повторете упражнението.
- В изправено положение на четири крака, са изготвени, първо с едната ръка, а след това на другия.
- В изправено положение на ръце и колене, дръпнете peredsoboy ръка и дръпна напред.
- От предишната позиция да дръпне ръце на коленете си.
- Виси на стената барове няколко секунди. издигната ръка, разположен на кривината, а другият се наведе на лакътя.
- Обхождането с разперени ръце.
- Пълзи последователно дърпа напред, от една страна.
- В седнало положение на страничния склонни закръгление на повърхността, започваме ръка намира от извивката на главата, поставете другата си ръка на кръста й.
- Седейки в предишната позиция, ние сме привлечени от ръка, който се намира от страната на извивката на главата, при намаляване на другата ръка надолу и леко назад.
- Покой в легнало положение.
Vysheprevedenny набор от упражнения за сколиоза трябва да се извършва два пъти на ден в продължение на 10-15 минути.
Източник: Семеен Area
Свързани статии