За да може тялото ни да функционира нормално е необходимо да се помогне, да дойде на помощ на витамини, минерали и биологично активни вещества - пробиотици. Необходимо е да ги вземе, така казват лекари и експерти в областта на здравословното хранене.
Къде да търсим тези пробиотици?
Пробиотиците - са живи микроорганизми от бактериален произход. Те живеят в червата ни съставляват част от здравословния микрофлора и приема с храна или специални медикаменти.
Ролята на пробиотици в червата
Какво е толкова важно за пробиотиците тялото?
- Помогнете на тялото смилат храната.
- Участва във формирането и поддържането на имунитета.
- Да не участва в синтеза на витамини.
Добрите бактерии не дават порода вредните бактерии, поддържане на здравословно микрофлора.
Като медикаменти (антибиотици, железни добавки, антидепресанти, лаксативи), ние се счупят чревната флора, има голямо количество вредни бактерии и добре матрицата.
Важно е да се увеличи броят на полезните бактерии и поддържане на чревната микрофлора.
Това ще ни помогне пребиотици, пробиотици, симбиотични.
Пробиотиците - част от нормалната чревна микрофлора.
Какви качества те притежават?
- Обитават чревната лигавица.
- Промяна на киселинността (подкрепа лист).
- Да се пази от вредни микроорганизми.
- Изработване специални биологично активни вещества, които инхибират растежа на вредните растения.
Пробиотиците за чревната:
- бифидобактерии;
- лактобацили;
- някои видове дрожди.
Пробиотиците могат да се прилагат след курс на антибиотици, нарушения на чревната микрофлора. Те също могат да бъдат открити в мляко и млечни продукти (кисело мляко, ферментирало мляко, подквасено печена с кратък срок на годност).
Пробиотиците в кисело мляко за чревната
Кисело мляко с хранителна гледна точка, има следните предимства в сравнение с млякото.
- Ферментирало под въздействието на бактерии и става лесно смилаеми.
- Лактоза (млечна захар) в ферментацията се превръща в млечна киселина, е мощен антисептик, която убива вредните бактерии.
- Кисело мляко съдържа витамини, смилаем протеин, калций.
- Ензимите, които се съдържат в него се изтегля от тялото на вредни вещества и увеличаване на устойчивостта към инфекции.
Но истинската киселото мляко вкус много кисел, последователност - течност. Този продукт е в магазините няма да намерите. Тя се продава, тя е красива и добре опаковани истерия.
Всичко, което е написано с парченца плодове - на скрап, получени след останалата желе, мармалад, сок.
Плодове, горски плодове аромати придават не тези парчета, както и ароматизатори.
Вкус на кисело мляко за да се получи специални форми.
В противен случай кисело мляко включва нишесте, соя или други растителни протеини, вода.
Това кисело мляко - ферментирал млечен продукт. Което го прави различни бактерии: български бацил (Лактобацилус булгарикус) и Streptococcus Thermophilus (стрептококи Thermophilus). Млечни продукти, произведени от други микроорганизми, кисело мляко не са. Кисело мляко се усвоява в нашите тела в час, без следа.
Ако обичате кисело мляко, ще трябва да се готви свой собствен продукт. Настоящото ферментирало мляко продукт може да се готви у дома, и ти дойде на киселото мляко за помощ. Добавете варени кисело мляко парченца плодове, семена, зърнени храни, трици, ядки. Този продукт е наистина вкусна и здравословна.
Ако не разполагате с кисело мляко, можете да си купите кисело мляко е по-добре в стъклени бутилки, а не в пластмаса, нарязани плодове, или да добавите пудра захар за плодове и ги смесете с кисело мляко или кисело мляко. Прекрасна напитка е готова!
Пробиотиците в кисело мляко за чревната
От началото на 90-те години, силно притисна кисело мляко кисело мляко по рафтовете на магазините, но добрата стара кисело мляко най-малко полезни.
Гранулите на кефира - взаимодействието на няколко вида микроорганизми: млечна киселина и стрептококи пръчки, оцетна киселина бактерии и дрожди. Кефира уникални по своята същност. Изкуствено възпроизвежда Кефир гъбички все още не е възможно.
Кефирът е направена от краве мляко. Най-великия учен Мечников твърди, че млечнокиселите бактерии за предотвратяване на процесите на гниене в червата, а само две чаши кисело мляко е достатъчно здрава храносмилателна система и удължаване на живота.
Доказано е, че лактобацили поколение задействане на млечна киселина в червата, което променя в алкална среда с киселина. В кисела среда гнилостните микроорганизми не се размножават, съответно прибрано отравяне източник организъм.
Какво е полезно кисело мляко?
- Витамин В12 - е ценно за кръв и нервна система
- В1 (тиамин) - помага да се справят с депресия, стрес.
- Биотин от състава подобрява кожата, косата и ноктите.
- Витамини А, D, фолиева киселина, ниацин, желязо минерали, йод, магнезий.
- Съдържа аминокиселината триптофан участва в синтеза на хормона на съня. Затова kefirchik чаша преди лягане ще ви даде дълбок сън.
- Незаменим е за възстановяване след тежко заболяване, курс на антибиотици, особено възрастните хора.
- Лактоза (млечна захар) се превръща в млечна киселина, така че, които не понасят, той се абсорбира по-добре.
- Напитката е много добра и синдром на хроничната умора, и невроза.
Една чаша нискомаслено кисело мляко съдържа:
- 10 грама протеин;
- калций - 20% от дневната норма.
Включете в диетата си този полезен питие и ще получите допълнителна порция протеин, както и строителен материал за костите и зъбите.
Кефир - напитка с пробиотици за чревната
Киселото мляко има антиоксиданти, които предотвратяват разрушаването на клетките в организма и избутва идването на старостта. Всеки ден се яде кисело мляко и остава винаги млад и силен.
Яденето кисело мляко, вие се повиши имунитета, колкото насищане на чревната приятелските бактерии, а именно, че съдържа 70% от имунните клетки.
Той потиска растежа на злокачествени тумори е много важно, тъй като рак в момента е доста често срещано заболяване.
Пийте намалява лошия холестерол, като по този начин предпазва от инфаркти и инсулти.
Много хора не пият айрян, с изключение на това, че съдържа етилов алкохол. Да, това е вярно, в кисело мляко е, но в много малки количества, няма абсолютно никакъв ефект върху здравето.
малко консумация напитка А прости правила, заслужава да се знае.
- Прочетете продукт срок на годност, то не трябва да бъде повече от 14 дни.
- Не приемайте по-голям пакет, тъй като по-продължително съхранение в хладилник става остаряла и може да има щети.
- Избягвайте продукти с различни млечни протеини (например, кисело мляко и сирене), защото тя може да получи стомашно разстройство.
- Децата кисело мляко могат да бъдат дадени от 9 месеца в малки количества.
- Не се препоръчва да се пие студена или топла кисело мляко. Той трябва да е на стайна температура, но в този случай тя се разбира много добре и ще се възползват най-много.
Кой трябва пробиотици на червата?
Има хора, които редовно прием на пробиотици в червата е от съществено значение.
- Хората със заболявания на стомашно-чревния тракт: гастрит, колит, ентерит, смущения на чревната подвижност.
- Хората, страдащи дисбиоза като същевременно антибиотици, антидепресанти, железни препарати (тези лекарства пречат на чревната микрофлора).
- Жени с възпалителни заболявания на женската репродуктивна система.
- Страдащи от кожни заболявания (екзема, псориазис, дерматит).
Какви са пробиотици на червата?
Бифидо. Този живи бактерии, активни срещу патогенните и условно патогенни микроорганизми. Те бързо се възстанови микрофлората на червата и урогениталния тракт.
Лактат. Това живо лактобацили, с широк спектър на действие срещу вредни микроорганизми. Те произвеждат специален киселина, микробен лизозим, водороден пероксид, който се разтваря микробната клетъчна стена и да доведе до унищожаване на вредни микроорганизми. Лактобацилите са за създаване на храносмилането, помагат за разграждането на качеството на храните и имат имуномодулиращи свойства.
Kolisoderzhaschie. Това Е.коли, конкуриращи с вредни бактерии, които причиняват чревни инфекции (Shigella, Proteus, Salmonella). Какво е много важно за децата.
Пробиотиците нови поколение съдържащи спорообразуващи бактерии и Saccharomyces действат срещу клостридиални вредни видове Candida, isherehy и по този начин не засягат нормалната флора. Те произвеждат биологично активни вещества, които разграждат в храносмилателния тракт на мазнини, протеини, въглехидрати. Има имуностимулиращи ефекти.
Най-добрите продукти с пробиотици за чревна
Основните продукти с пробиотици към червата.
- Кисело мляко с живи бактерии.
- Кисело зеле съдържа полезно микроби Leuconostoc и млечнокисели бактерии. Изберете непастьоризирано карфиол, тъй като пастьоризация убива живи бактерии. Зелето съдържа много полезни витамини за имунитет.
- Мишо супа - интересен продукт от соя. Страхотна храна за създаването на храносмилането.
- Не всички пробиотици могат да оцелеят пътуване през стомашно-чревния тракт. Щамовете на млечнокисели бактерии в сирене Gouda, верни и да оцелее.
- Дебела кисело мляко съдържа собствените си полезни бактерии и дрожди.
- Квас хляб (без мая) съдържа млечнокисели бактерии от съществено значение за разграждане.
- Ацидофилус мляко, мляко се ферментира с млечна киселина и ацидофилус.
- Мътеница - млякото обогатен с млечнокисели бактерии.
- Консервирани краставици приготвят без добавяне на оцет. Морски сол и вода допринася за възпроизвеждане на бактериите.
Заключение: пробиотици към червата са много важни, те са необходими за укрепване на имунната система и да се отървете от много чревни проблеми. Така че се опитват да се хранят по-често, млечни продукти.
С уважение, Олга.
Пробиотиците - много полезно нещо, съжалявам не знаеше за тях. Пропил антибиотици нарушават микрофлората и започнали да има проблеми с червата. Не можех да разбера какво става. И, че има различни видове пробиотици - за мен на откриването. А kefirchik любов. За мен е супер-продукт, като например кисело мляко и Мечников.
Много хора вярват, че млечните продукти влияят само върху състоянието на чревната микрофлора и стомаха. В действителност, млечни напитки с пробиотици са въвлечени в нормализиране на киселинната среда на тялото и активира имунната процеси. Микробиолозите са идентифицирали специфични видове бактерии, които спират растежа на патогенни микроорганизми, и човек се чувства по-енергични и по-здрави, по-малко усилия се изразходват за поддържане на вътрешния баланс.
В същото време нормализира сърдечния ритъм, намалява задух и сънливост, потиснато настроение изчезва. можете да постигнете този ефект, дневни хранителни напитки с пробиотични закваски.
Ден на майката е наближава, а аз не знаех какво да дам на моя скъп човек. Аз питам майка ми, за да не се ползват. Той винаги е ограничена до фразата: "Нищо не трябва да е най-важното, тя дойде." Но да отиде с празни ръце не исках.
Козметика и кремове майка използва до минимум, и често го peredarivat на някого. Книги тя сега изтегля за електронни книги. Какво супер оригинални идеи този път Аз също не беше там. И sorfila на необятния интернет и попаднах на статия за здравето на жените и ролята на пробиотици. Реших да научите по-подробно какво е и с какво се хранят. Намерих сайта на производителя на стартери и пробиотици Bakzdrav. Той видя много интересни продукти, съобразени с индивидуалните и за различни поводи.
Мама е изпълнено, въпреки че на първо взаимодейства с непознат продукт с определена степен на скептицизъм. Тя отбеляза, че подобрява храносмилането и се чувства много по-весел, отколкото преди.
Това е просто разгледайте сайта BakZdrav аз Сърдечно като описанието, като намалява нивото на холестерол в кръвоносните съдове и има благоприятен ефект, какво друго е необходимо, 66 години. Благодаря ви за съвет))) да взема кисело мляко, опаковки от 10 начало и майка на домашно приготвени сладкиши!
А. Аз също наскоро майка му сготви такъв подарък! Не мисля, че някой друг е така) Майка ми беше в vostorge.Teper родители постоянно свеж кисело мляко и кисело мляко) Взех и кваса от самото дружество BakZdrav ги купуват за себе си и дъщеря .Mne най-прилича на квас от факта, че те ще получат много мека и гъста, и не е твърде кисел, че съм още по-raduet.A кисело мляко всъщност е много полезен продукт, който не само регулира храносмилането, повишава имунитета и нормализиране на цялостното здраве ,
Чух, че киселото зеле е полезно за стомаха, сирене и кисели храни, също. Като цяло, мариновано в нашето семейство не се яде зеле, твърде рядко под формата на домашно маринована обикновено, само една сирена в диетата присъства)). Ето защо, след свикнали да правите у дома домакинство айрян кисело мляко да. В продължение на шест месеца, може би точно вземе Evitaliyu на Probiotikse на този сайт са най-ниските и доставка не е проблем. Но аз също чух много добри неща за кваса на Bakzdrava, мисля, че също трябва да се опита).
Свързани статии