- Мляко - истински натурален продукт. Всички бозайници (които включват хора) е в челните редици на храна за растежа и развитието на бебетата. Нейните лечебни свойства са познати още от времето на Хипократ. Но е млякото и млечните продукти, наистина полезно и показва абсолютно всички хора? Оказва се, че не е толкова просто ...
Плоски краката може да предизвика сериозни проблеми - до сколиоза и артрит. Казва Попитайте Дмитрий Трифонов.
Концепцията на "плосък" отразява напълно на характера на заболяването. Изправянето на надлъжната арка плоско стъпало се нарича надлъжна, напречна арка - кръст. По-често срещана комбинация плоска. Въпреки че резултатите във всички случаи (напречна надлъжна или комбинирано плоско стъпало) един - загубата на пружинен пакет, амортизационни функции. Това означава, че всяка стъпка на удара дава на гръбначния стълб. Не е случайно, по-рано, защото на плоски стъпала дори не позволяват военна служба (сега, обаче, основания за освобождаване от служба е плосък само III степен).
- Външният надлъжен свод на стъпалото трябва да бъде повдигнат в латентно състояние и при натоварването на ходилото. Височината от пода до върха на възрастни е 1,5 -2 mm, въпреки че това не е догма. Ако спирка "пилеят" по-малко вероятно ние се занимаваме с надлъжни плоски стъпала. Външното тяло на едно и също участва в ходене, упражнения ролка от петата до петите. Вдлъбнатината от външната страна - това, което в общ език се нарича "високо-лифт", и в професионална среда - "кух крак," прекалено, всъщност, се счита за дефект. Когато напречната плосък характерна черта се уголемява съвместен (така наречената "яма") на палеца, най-малко - малкия пръст.
- "Идентифициране" плоски стъпала могат да бъдат себе си, на следните основания:
- - вътрешната извивка има вдлъбнатини (особено забележими в изправено положение);
- - вдлъбнатина върху външната свод присъства (стоп "кух");
- - присъствието на "семена": деформацията на палеца или малкия пръст (Taylor деформация);
- - нестабилност на сухожилията на глезена (спонтанно "пъхна" съвместно), което води в крайна сметка до проблемите на гърба;
- - "Струпване" на краката вътре или извън (извивания);
- - твърда царевица (популярно известен като "мазоли") от двете страни на стъпалото. Те се формират в следствие на неправилно разпределение на товара;
- - "Шпорите".
- Тези симптоми или дори някои от тях показват наличието на някаква форма на плоско стъпало.
Дори и по-лесно да се диагностицира плосък за това как да стъпче обувки. В идеалния случай, петата трябва да бъдат изтрити строго средната - изтриване от вътрешен или външен ръб показва наличието на плоско стъпало.
На първо място - за желанието да се появи красива. Плосък, уви, болестта почти изключително жени - жените съставляват 99% от всички случаи на плоски стъпала заради страстта си към високите токчета. И "висока" вече безопасно да се предположи токчета по-високи от 5 см.
- Средно дневно натоварване на гръбначния стълб е от 4 до 6 тона. Всеки сантиметър петата добавя още два тона за този товар. Горе-долу същото се отнася за "кухи" спирка. Абсолютно необходимо да се признае злонамерени тесни обувки с дълги носове, особено по петите - обувките по такъв директен начин за деформация на стъпалото. Що се отнася до "нерентабилни" са балет апартаменти върху плоска подметка.
Друга рискова група - деца. Тяхната скелет все още се формира, което причинява деформация на стъпалото. Въпреки това, за една и съща тази причина, в апартамента до 16 години е успешно коригира. Основното нещо - да го dolechit чрез.
Няма да мине без следа, а някои уроци спортове. Под "убиване" на крака (и цялата опорно-двигателния апарат) включват волейбол, баскетбол, всички видове лека атлетика, изкуство и гимнастика. "Hollow" крак почти гарантирано да предоставят уроци хореография, спортни танци.
Heal и никакви нокти
Преките ефекти от плоски стъпала са очевидни. Самите На първо място, бързо умореното крака. Увеличава натоварването върху ставите и е изпълнен с последици.
- Когато спре, да речем, се обърна навътре, натоварването се преразпределя, започваща в глезена, а след това на сгъване на коляното, която също страда, а след това идва "завой" на тазобедрената става, тогава проблемът се простира по-високо върху гръбначния стълб. Това сколиоза, остеохондроза, междупрешленните херния, и ако има предразположение - деформиране артроза на ставите. Това е проблемът за това как да се издигне от дъното нагоре.
Така че, разбира се, трябва да е равна на време, за да се диагностицира и вярна. Въпреки това, напълно правилно крак се провали, както вече бе споменато, само в детството и юношеството. Cure плоски стъпала от 100% при възрастни не е възможно, обаче, 30-40% се смятат за добър резултат.
- Професионален подход към лечението на плоско стъпало включва няколко етапа:
- - намаляване на възпалението (със същата "семе");
- - възстановяване (ако е необходимо, въпреки че изисква в повечето случаи) на стомашно-чревния тракт - за подобряване на смилаемостта на микроелементи;
- - отстраняване на соли на пикочната киселина;
- - съвместно изявление, в нормална позиция;
- - възстановяване на костна и хрущялна тъкан (като се използва hondroprotektorov).
- Можете да опитате и не без успех, да се коригира крак у дома. Но най-добрият вариант би бил да се съчетават професионалната лечение с вътрешни мерки. Те включват:
- - Масаж на краката ръце - особено ефективен за деца;
- - използването на ръчни масажисти, специални стелки и така нататък и др..;
- - прости упражнения като каране на крак бутилка;
- - Носенето на ортопедични стелки. В идеалния случай, те трябва да бъдат направени за отделните модели, и се нуждае от отделен чифт стелки за обувки на всяка двойка. Готов Стелки за добре, но само като компромис.
И отново се съсредоточи върху дамски обувки като плоски - заболяване със силна "женски" лице (или по-скоро надолу).
- При ходене на високи токчета основната тежест пада върху напречна дъга - пета в непосредствена не участва. Оптималната височина се счита за петата на 2 до 4 cm, повече от 5 см - ако получи стоп анатомично естествено положение. За обувки с наклон от 5-7 см, е желателно да се използват стелки с кръст свод. Ако петата е по-голяма от 7 см, вече изисква специални стелки.
Изготвил Мария Shcherbakova
Допълнително съдържание
Свързани статии