Нашите предшественици консумиране на храна, която се съхранява в тялото баланс омега 6 и омега 3. линолова киселина (омега-6), съдържаща се в слънчоглед, царевица и фъстъчено масло. Тялото го преобразува в арахидонова киселина, която е недостиг на омега-3 може да доведе до възпаление. Омега-3 открити в риба, зехтин или ленено семе. Нашата текущото съотношение на омега-6 и омега-3 варира между показатели на 10: 1 и 25: 1! Ето защо е важно да се преразгледа вашата диета, за да се предотврати появата на възпаление на червата.
Проучванията показват, че възпаление допринася за намаляването на различни ниско съдържание на въглехидрати диета. Рафинирана захар и други храни с висок гликемичен индекс се повиши нивото на инсулин и инжектиране на имунната система на повишена готовност. Инсулин активира ензими, които повишават нивото на арахидонова киселина в кръвта. Хормоните, наречени ейкозаноиди, може, като причина възпаление и, обратно, да действат като противовъзпалителни съединения, в зависимост от техния вид. Високите нива на инсулин води до дисбаланс на ейкозаноиди, т.е. има "отклонение", по отношение на вида, който причинява възпаление. В някои случаи, в зависимост от различни фактори, инсулин потиска възпалението, докато в други случаи, усилва възпалителния процес. Изследванията се провежда, за да разкрият този механизъм. Когато прехвърля в здравословна диета, тяхната имунна система се възстановява от почти 100% в групата, Harvard Medical School на мишки с затлъстяване и диабет тип 2.
Храните, които съдържат транс-мазнини, които водят до образуването на "лошия холестерол", причиняват възпаление на артериите. Транс мазнините водят до образуването на "свободните радикали", които увреждат здравите клетки и да предизвикат възпаление.
По този начин, първата стъпка към намаляване на възпалителни процеси на клетъчно ниво е промяна в диетата. С напредване на възрастта, тези храни, които никога не ни притесняваха преди, например, мляко или пшеница, може да предизвика симптоми на възпаление. Неспазването на определена храна може значително да намали възпалението.
Слушайте тялото си, за да разбере какво храни вас лично да предизвика симптоми на възпаление.
Една от причините за възпаление е да се промени на нивата на естроген, прогестерон и тестостерон. Има версия, че спадът в естроген стимулира растежа на цитокин интерлевкин-1 и интерлевкин-6, която се променя скоростта на образуване на нова костна тъкан. В резултат от развитие на остеопороза.
Учените подозират, че преди менопаузата нормално хормоналния баланс помага за намаляване на възпалението, но хормони работят в сложно взаимодействие, така че е трудно да се определи точният механизъм. Известно е само, че симптомите на хронично възпаление често стават все по-очевидни по време на и след менопаузата. 75% от жените в този период придобиват автоимунни заболявания.
Хормоналните промени да доведат до увеличаване на теглото. И там е ясно доказателство, че допълнителните мастните клетки да доведат до повишени нива на С-реактивен протеин, което показва повишена възпалителни процеси.
Анализ на броя на С-реактивен протеин и хомоцистеин амино киселина е най-добре разкрива възпаление в организма. Нормалните стойности се считат числа от 0 до 0.6, и хомоцистеин - 5-15.
По-малко важна причина за възпаление условията на околната среда. Синтетични влакна, латекс, адхезив, пластмаса, ароматизатори, почистващи агенти - това са някои химикали, които влияят неблагоприятно на тялото.
Нашето тяло е ежедневно 30 неутрализира тежки метали, най-опасната от които е олово и живак. Токсините са открити в питейна вода, храна, дори и майчиното мляко. Много от тези вещества са мастноразтворими, която се съхранява в мастните клетки и постепенно се натрупват в тялото.
Постоянна експозиция на вредни химикали и дразнители, дори и при ниски дози, година след година, носи на имунната система се провали.
Кортизолът стрес хормон произведен от надбъбречните жлези, което води до аларма ситуация има пряк ефект върху нивото на инсулин и метаболизма. Ако сте работили усилено, за дълго време, без почивка, тялото ще ви принуди да му се даде почивка, слага в леглото с някои болести. В този случай, болестта - в резултат на стреса и напрежението. Тялото за дълго време поддържа операцията, но не може да направи това завинаги. Рано или късно нервна система реагира и може да доведе до заболявания като астма, алергии, псориазис и екзема. В сравнение с други фактори, стрес и емоционална болка често се пренебрегва. И това е постоянно напрежение често е причинена от коронарна болест на сърцето. Последните изследвания показват, че депресия увеличава вероятността от исхемия с 50%.
Всеки реагира по различен начин на стресови ситуации. Някои реакции дори изложени на генетично ниво. И все пак повечето от емоциите можем да контролираме, ако се разбере как това се отразява на здравето ни.
По този начин, наличието на различни възпалителни процеси в организма и може да допринесе за небалансиран диета и хормонални нарушения, и стреса, и лоша среда. Можете, разбира се, да се помирят и да имат средна възраст, за да си купи цял куп различни хронични заболявания. Но всички фактори извън нашия контрол, и от нас зависи как ще се отнесем към здравето си.
Още по темата: