Също така, тези упражнения ще ви помогнат да се работи и укрепване на основните мускулни групи, за да ги простират до нормално състояние, ще ви научи истината и съзнателно се движат.
Аз препоръчвам да изпълнява няколко основни упражнения веднага след тренировка.
Всяко упражнение има степен на сложност. Ако сте начинаещ, започнете с прост упражняване на опциите, и можете да преминете към основните или сложно, тъй като изграждането на мускулите. Не забравяйте и за мерки за безопасност.
Има ли някакви противопоказания за здравето? имат сърдечно-съдови заболявания.
Да, може да бъде, консултирайте се с вашия лекар.
и имате на страницата показва абсолютно всички упражнения?
Всички големи. Абсолютно всички от упражненията ще бъде трудно да се изброят :)
Благодаря Ви много. Аз съм 16, аз живея в малък град, ще Пилатес не е възможно. През последната година съм отглежда едър и с височина 170 см, тежи 70 кг. Реших да учат у нас и случайно разбрал за пилатес, имам на този сайт ... и започва да тренира всеки ден, а след това 3-5 пъти седмично. Това е прекрасно! И още веднъж много благодаря на сайта на създателите! Всяко упражнение е описано подробно, че е много готино. Благодаря.
Ура, това е страхотно! Желая ти успех продължава :) Ако имате въпроси, пишете.
Свързани статии