Ориенталски танци: красива, секси, добре за вашето здраве
Raks Шарки, който е известен в България като танц на корема - е не само красива и секси. Също така е много полезно за здравето. Кръшни движения на бедрата и торса обрати в този танц форма се използват различни мускулни групи в областта на корема, таза, багажника, гръбнака и врата, която носи безспорни ползи за организма.
За разлика, например, от балет, което би могло да доведе до скелетни деформации или други форми на танц, който "се прекъсне организъм" и често води до само лошо здраве, Ракс Шарки въз основа на движенията, които водят женското тяло, към физическо, здравословна форма , Има много ползи за здравето на тези, които практикуват тази форма на танц.
Raks Шарки: Ползи за тялото
Подобряване поза и мускулна тонизиращо действие
Гръбначният стълб съдържа повече човешки кости и сухожилия, отколкото във всяка друга част на тялото. Тя се състои от 33 прешлени подредени заедно в гръбначния стълб и свързани хрущялите и сухожилията. Почти всяко движение на тялото зависи от гъвкавостта и функционалността на гръбначния стълб. Групи от мускули, които са приложени към сухожилията прешлените, са отговорни за движението на таза. Raks Шарки тонизира мускулите и им осигурява гъвкавостта на безопасен и ефективен начин. Обучението на тези мускули Uluchay поза и предпазва от болки в гърба.
загуба на тегло
Според д-р Карол Жан-Мурат, Raks Шарки може да изгори до 300 калории на час. Тази сума ще зависи, разбира се, върху интензивността на танца. В комбинация с правилната диета, която включва балансирана диета, Ракс Шарки могат без съмнение да бъде част програма за отслабване.
Belly уроци по танци - продължителна употреба
Подготовка за раждане
движение Raks Шарки представляват голяма режим на упражнения, който укрепва мускулите, необходими за раждане процес. За жените, които искат да раждат "естествено", тази форма на упражнение чрез танц, с акцент върху контрола на мускулите, не само улеснява естественото раждане. Коремът танцуване също така служи като отличен постнаталното упражнения, която насърчава притока на кръв към коремната кухина.
освобождаване от стреса
В днешно време почти непрекъснат стрес, ритми и движения на Raks Шарки много спокоен. Повтарящи се движения на танца и времето, необходимо за извършване на тези движения могат да ви помогнат да се отпуснете ума концентрация, изпълнени със стреса на ежедневието и да се отпуснат като цяло.
Ориенталски танци: релаксация и realibitatsiya
рехабилитация
Много лекари предлагат ориенталски танци, като част от рехабилитацията от нараняване. Но трябва да се помни, че е необходимо да се консултирате с вашия лекар преди започване на всяко упражнение, особено след навършване на 40 години. Повечето наранявания, свързани с "pereuserdstvovaniem" за начинаещи, могат да бъдат избегнати чрез затопляне на мускулите преди танца.
Обобщавайки, можем да кажем, че Raks Шарки, или ориенталски танци е чудесен начин да се промени състоянието на организма към по-добро.
Свързани статии