Какво да изберете за обучение? Това зависи от вашите цели, общото ниво на обучение и интензивността можете и искате да направите.
Както orbitrek и мотоциклети добра работа на изгаряне на мазнини и сърдечно-съдови упражнения. Моторът на упражнение е по-удобно за много потребители, но и на други показатели orbitrek пред него.
Помислете цифрите в по-големи подробности.
Аеробни упражнения, които можете да получите от orbitrek и мотора е много различна по интензитет. Дори ако orbitrek изложена на най-ниското ниво, натоварването върху него повече, особено ако сте начинаещ или не са ангажирани. От друга страна, велоергометър е по-подходяща за начинаещи, хора, които са с наднормено тегло и хора, които изпитват болка или дискомфорт по време на ходене поради редица медицински състояния.
Orbitrek доста по-напред на мотора, когато става въпрос за изгаряне на мазнини. Като цяло, тя изгаря 13 калории в минута, което е 780 калории на час. За сравнение, ако вашето тегло е 70 кг, от една часова тренировка на стационарно колело, при скорост от 16 км / час, ще горят около 292 калории, а по-бързи темпове (повече от 16 км / час) - около 438 калории.
И двете са на работа на симулатора добри крака, телета, бедрата и седалищните мускули. Orbitrek с дръжки осигурява допълнително предимство, тъй като се занимават с делата на ръцете му, и по този начин да работи през цялото тяло. Тъй като при orbitrek стоите прав, а след това има допълнителна тежест върху крака. Това не се случва на велоергометър. Допълнителното натоварване на тегло, от една страна, укрепва костите и мускулите, и второ, по-добре укрепва организма като цяло.
Отпечатък и цена
Значението на разнообразието натоварване
Ако сте в залата, където orbitrek там, велоергометър и бягаща пътека, опитайте се да се обърне внимание на всички от тях. Факт е, че без значение колко се приближавахме този или онзи вид натоварване, тялото ще свикне с него и ще получите уроци от по-малък ефект. натоварване последователност осигурява постоянен орган "изненада" на обучението. Така той става по-устойчива и консумира повече калории по време на периода на покой.