Съставът на сока от портокалите е почти идентичен на състава на самия плод, но ползата от него, можем да получим много повече. Не всеки човек може да яде в една стъпка 500-700 г пресни портокали: не всички такива обемен стомаха, да не говорим за факта, че те трябва да се почисти и не винаги е удобно. Така например, в кафенето е по-удобно и по-лесно да се пие пресен сок със сламка - докато нашият грим не боли.
Въпреки, че най-важното - това е, разбира се, количеството на хранителните вещества, съдържащи се в една чаша портокалов сок - нейната витамини и минерали състав е много, много богат, пише Neboley.com.ua.
Калории в портокалов сок не е много - около 60 ккал на 100 грама; има много полезни въглехидрати, яжте протеини, фибри и малко мазнини; много органични киселини; витамини - бета-каротин, А, Е, РР, К, Н, Б група, но най-вече витамин С - за тази оранжево е така оценени по целия свят, но в страните от Северното полукълбо - особено.
Микроелементи, хранителни твърде много: калий - това е много повече от другите елементи; калций, магнезий, натрий, фосфор, хлор, сяра, желязо, цинк, йод, мед, манган, бор, флуор, кобалт.
Ползите от портокалов сок
Пектините портокалов сок подобрява стомаха и червата, предотвратява гниене и ферментационните процеси, отстраняване на остатъци и токсини. Храносмилателната система е по този начин напълно изчистени и кръвоносните съдове и малки капиляри да станат по-гъвкави и по-силни, така че кожата ни започва да изглежда по-свежа и по-млади - защото неговите клетки са по-добре снабдени с кръв.
Сокът от портокали много ефективно помага лечение на чернодробни и бъбречни заболявания, хипертония, подагра, атеросклероза, хипо- и витаминен дефицит; Тя подпомага работата на сърцето и белите дробове; ускорява възстановяването от остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции и укрепва имунната система, което го прави надежден и "непробиваема".
С чести и хроничен запек се препоръчва да се пие най-малко една чаша пресен портокалов сок на ден, но ключалките често са резултат от много стомашно-чревни заболявания: заболявания на червата, стомаха хиперацидитет, язви - такива пациенти често лекарите му забрани да се пие. Не е необходимо да се откаже напълно - можете да разберете: разреждат сок портокали 1: 1 с преварена вода чиста, а вие все още получавате много витамини и минерали.
В изтощение, кожни проблеми, гингивит и скорбут, други възпаления на устната кухина, кръвни заболявания - включително анемия; пневмония и заболявания на ставите портокалов сок също облекчава и помага да се справят с болестта.
Пушачите, които не искат да се откажат от своята зависимост, портокалов сок е от съществено значение: тя не само очиства организма от никотин, но също така предпазва кръвоносните съдове. Когато вентилатори на никотин съдове тютюневи стават крехки, и дори по-тесен - развитие на атеросклероза, и увеличение на кръвното налягане може да доведе до инфаркт или инсулт - често с фатален изход; така че сокът любов, или да се откаже цигарите - въпреки че е по-добре да го направя така или иначе.
Синдром на хроничната умора - CFS, с умора, нервност и стрес от честите портокалов сок помага за поддържане на баланс и възстановяване на здравето - наистина, във времена на стрес запаси от витамини и минерали е буквално една лавина изсипва и се измива от нашето тяло - сок от портокали ги компенсира активно.
Как мога да се третира портокалов сок?
Можете да го пия просто ей така, като добавка към храната, или част от него, но има няколко прости рецепти - те също могат да бъдат използвани.
Портокалов сок с мед се препоръчва да се пие всеки ден в продължение на артрит и други заболявания на ставите, както и за превенция; хроничен запек и лениви черва, урати диатеза.
Пресен сок от портокал лечение на акне и се измива раната - тя унищожава патогенни микроби и успешно се бори инфекция.
Преди няколко години беше проведено изследване, по време на които лекарите са установили, че една чаша портокалов сок всеки ден, за да се предотврати образуването на камъни в бъбреците. При лечение на пациенти с бъбречни заболявания, те предписват калиев цитрат - тези неща не дава нова форма камъни. Въпреки това, като това лекарство не може да направи всичко, тъй като има неблагоприятен ефект върху храносмилателните органи - пациенти със заболявания на стомашно-чревния тракт, той е противопоказано. Портокалов сок в този случай се превръща в алтернатива, и ви позволява да се постигнат същите резултати като калиев цитрат, но не предизвиква никакви странични ефекти.
Други изследвания показват, че остеопорозата се лекува много по-успешно, ако бъдат включени в диетата на пациенти с портокалов сок - веществата, съдържащи се в него, да допринесе за възстановяването на костната тъкан.
Така че препоръчаното количество портокалов сок - 3-6 чаши на седмица, а това ще бъде достатъчно за повечето от нас, но ние не се пие толкова много сок, и още по-свеж.
Антиоксидантите, които са богати на портокалов сок, за да ни предпазват от рак и сърдечно-съдови заболявания, както и живи витамини запазват нашата младост и красота. Тя не трябва, обаче, да злоупотребяват с портокалов сок и го пият в големи количества - това може да предизвика алергични реакции, дори и при здрави хора.
Свързани статии