Портокали, разбира се - полезен продукт в борбата срещу наднорменото тегло. Тези цитрусови регулират нивата на инсулина, което води до увеличаване на излишък на апетит. Освен това, инсулин участва в процесите на трансформация на прости въглехидрати в мастните депа на тялото на. Накрая, при поддържане на високи нива на инсулин, портокали ускоряване метаболизъм.
"Orange Диета" съществува в две версии, едната от тях е проектиран в продължение на три седмици, а другата - в продължение на три дни. В допълнение към портокали, диета съдържа редица други продукти, което премахва монотонността на диетата.
средният дневен калориен Менюто за триседмичен версия е около 1200 ккал. Ако стриктно спазват правилата, а след това през този период може да загубят 8-10 кг излишно тегло. Тридневният версия на "Orange Диета" ви позволява да се отървете от 2-3 кг, но диетата е по-лек.
Достойнство "Orange Диета"
Портокали за много хора - деликатес, диета, а това не изглежда особено трудно. Портокалите много захар, то ще утоли жаждата на въглехидрати, така характерни за тези, които страдат от наднормено тегло.
Обем части не се ограничава, тоест, "Orange Диета" е доста задоволително.
тридневна диета диета версия включва разнообразие от храни - риба, месо, зеленчуци, хляб. Напротив, тя е система, основана на принципите на хранене, от действителната диетата.
Недостатъци и противопоказания "Orange Диета"
Триседмичното "Orange Диета" много небалансирана: менюто е почти изцяло отсъстват протеини, които играят важна роля във формирането на мускулите, необходими за формирането и растежа на клетките. Възможно е продължителен недостиг на протеин в храната да има отрицателно въздействие върху нервната система.
Въпреки, че портокалите са полезни, но степента, до която те са предложени за използване може да навреди на организма. Така, оранжево - един от сладката плодове, и значително количество захар е вреден за хора с увредено въглехидратния метаболизъм.
Някои варианти на диетата право да замени грейпфрути и портокали.
През първите две седмици на диетата не се яде зеленчуци, което е изпълнено с нарушаване на стомашно-чревния тракт: възможно запек, подуване на корема, стомашно разстройство.
Много ниско калорични дневно меню може да доведе до факта, че метаболизмът се забавя значително. И в бъдеще, след прекратяване на диетата, теглото ще се върне бързо, или дори да стане по-голям, отколкото преди.
Диетата тридневно в този смисъл по-удобно: калории дневно меню по-горе, разнообразие от храни още в диетата са включени много протеинови продукти.
Какви храни са разрешени?
"Orange диета" три седмици изпълнение включва портокали, други плодове, яйца, зърнени храни (елда, ечемик, овес, просо), зеленчуци, негазирана минерална вода.
диета Тридневната включва диета:
- портокали, ананаси, пъпеши, плодове;
- маруля, цвекло, гъби, чушки, броколи и брюкселско зеле, тиквички, моркови, картофи (пюре във вода), боб, магданоз;
- овес, ориз, хляб, трици, пшеничен хляб;
- протеинови храни - кисело мляко, яйца, сирене, черен дроб, пилешко, постно говеждо месо, сьомга;
- лимонов сок, мед, растително масло и масло.
Кои продукти са забранени?
Всички продукти, които не са споменати в предишния раздел, са забранени.
Версията на три седмици на "Orange Диета":
Знаете ли, че:
В Обединеното кралство има закон, според който хирургът може да откаже да извърши операцията на пациента, ако той пуши или е с наднормено тегло. Човек трябва да се откажат от лошите навици, а след това може би няма да се нуждаят от операция.
Според много учени, витаминни комплекси са почти безполезни за хората.
Падане от магаре, вие сте по-вероятно да си счупи врата, от падане от кон. Само не се опитвайте да опровергае това твърдение.
На лекарства за алергии само в САЩ е похарчил повече от $ 500 милиона годишно. Все още ли вярвате в това начин да победят окончателно алергията ще се намери?
Човешки кости са по-силни, отколкото конкретни четири пъти.
Според статистиката, в понеделник на риска от травми на гърба е увеличил с 25%, а рискът от сърдечен удар - при 33%. Бъдете внимателни.
Добре известно лекарство "Viagra" първоначално разработен за лечение на хипертония.
Зъболекари са се появили сравнително наскоро. Обратно през 19 век, за да дръпне лошо зъби е отговорност на конвенционален фризьорски салон.
Първият вибратор е изобретен през 19 век. Той е работил в продължение на парната машина и са предназначени за лечение на женска истерия.
Лицето приемате антидепресанти, в повечето случаи, отново ще страдат от депресия. Ако човек се справи с депресията сами по себе си, той има добри шансове да забравим за това състояние.
Работата, че човек не харесва, много по-зле за неговата психика, отколкото без работа най-малко.
Според проучвания, жените, които пият по няколко чаши бира или вино на седмица са изложени на повишен риск от рак на гърдата.
5% от пациентите с антидепресанти кломипрамин причинява оргазъм.
човешки стомах се справя с предмети и без лекарска намеса. Известно е, че стомашния сок може дори да се разтвори монета.
Какви са рисковете от обикновена настинка при дете
Продължителен студено може да бъде симптом на синузит - възпаление на синусите. Делът на заболяването представлява 30% от общата структура на горните части на патологии г.
Свързани статии