През зимата и в периода преди и след началото му, много хора са изложени на атаки настинки. Първата причина stichaetsya липса на витамин С. За да се запълни дефицита по следните начини.
Най-често срещаният склад на витамин С - цитрусовите плодове. За една седмица трябва да се яде за един килограм портокали. В този случай, един плод на ден е най-добре да се яде с кожата. Той се намира в кората съдържа голяма част от витамин. Този метод е особено ефективен в края на есента и началото на пролетта. Не е излишно да се извърши тази приятна процедура и по време на началото на замръзване. Но не бива да се прекалява. За да се проведе такова събитие обикновено не е най-доброто време в най-опасния сезон.
През втората част лимонов рецептата. Това ще изисква около 8 лимон плодове, които трябва да бъдат нарязани на малки парченца, които не са белени. Всичко това отива на литър буркан и наля две чаши захар. В деня, което трябва да се яде по една супена лъжица по време на опасна период.
Третата рецепта без участието на цитрусови плодове. За получаване на сместа трябва сто грама масло, орехово стъкло, което трябва да се смила и половин чаша мед. Трябва да се вземат по една супена лъжица дневно преди закуска.
Но някои рецепти малко, тъй като то не е само бизнес витамини. За гърлото не се разболяват, трябва да диша правилно, а именно - в устата. В този случай, устата не може да покрие до шал или висока яка, за да се избегне образуването на кондензация. Това създава благоприятни условия за отглеждане на кълнове.
Също така не забравяйте чашата да вземе гореща вана с ароматни масла, това укрепва имунната система и предпазва от настинки. И ремонт в банята, под травертин плочки струва поставяне на топъл под, за да се измъкнем от банята, не се Бланширан крака на студения под, тя ще намали риска от простудни заболявания.
Има в превенцията на настинки такова събитие, като упражненията за шията. Тя е много проста: имате тридесет секунди, за да се въртят по часовниковата стрелка на главата и половин минута - срещу. Повторете упражнението трябва 3 пъти на ден. Това е добър начин да се отърве от натрупването на слуз в гърлото, който служи като място за развъждане на микроби.
Вие също трябва да се обърне внимание на влажността в помещението, като камини Зимни батерията и премахване на влагата. Или трябва да се овлажнител, или да напуснат кораба в една стая с вода.
Ако слушате съветите, дадени по-горе, може да оцелее студа без ОРЗ.
Свързани статии