Определя типа на конституция
Знаете ли какво вашия тип тяло? Ако все още не е, тогава аз ще ви кажа какви са те, те се различават един от друг и как да се определи, че е твое.
Име определя от структурата на скелета, броят на мускулните тъкани, че тя и мазнини покриват. Знаейки, тип тяло, можете да даде обща характеристика на организма. Възрастните мъжки на средна височина делене настъпва в обиколката на китката:
- Обиколка на китката 15-17,5 см - е крехък костната основа;
- 17,5-20 см - средно костна основа;
- повече от 20 см - мощен костната основа.
Обикновено, обиколката на китката е пропорционална на обиколката на глезена. Той е 5-6 см по-дълго, но това изобщо не е така.
Три основни типа тяло по теория на професор Уилям Шелдън:
- MESOMORPH. В Mesomorphs силно тяло, дебели кости и мускули силни и видими от природата. Хора от този орган най-склонни към успех в културизма, те zaloozhen огромен потенциал.
- ENDOMORPH. Хората с този тип тяло закръглено тяло и много мазнини. Обикновено тези хора не обичат да спортуват. ENDOMORPH е трудно да се успее в културизма, защото първо трябва да се отървете от излишните мазнини, което само по себе си не е лесно.
- ECTOMORPH. Това са хора, които имат стройна структура, малко мазнини. Но също така има дълги кости и суха мускулатура. Net ECTOMORPH-малко предразположени към културизма, дори и по-малко от ENDOMORPH.
Повечето хора не принадлежат към нито един тип тяло, и има характеристиките на 2 или 3 вида. Например има endomorphic Mesomorphs и ectomorphic Mesomorphs. Изглежда, че и двете са Mesomorphs, и по този начин за изграждане на мускули и двамата трябва да бъде еднакво лесно, но в действителност и двете от тях са изправени пред трудности, всеки със своите собствени. Хората с endomorphically функции, проблеми са свързани с изгарянето на излишните мазнини, както и при хора с ectomorphic функции - с суха мускулатура.
Същото може да се каже и за Ectomorphs. Хора чисти Ectomorphs спортни зали почти никога не виждат. Обикновено такива хора, които се опитват да се променят чрез културизма, има функции, присъщи на други видове. Това, че те дават ECTOMORPH натрупване маса.
Също по темата:
- Домакински везни - контролират теглото си и не само!
- Упражнение да отслабнете, в точното време
- Културист и културист шампион любител
- Формула Маккалъм - разберете какво можете да направите!
- Android-приложения: лицеви опори. част 2
- Канадска борба. Техника съвети.
- Програма за развитие на сила. тренировка 1
Свързани статии