Заседнал начин на работа оставя своя отпечатък, има скованост на мускулите и умора, а понякога дори и болка. При тези условия, тялото се нуждае от качествена почивка и попълване на жизненост, радост и добро настроение.

Фитнес програма "стреч отдих" перфектно премахва спазми, блокове в мускулите, подобрява подвижността на ставите и мускулите гъвкавост. Минете скоби и щипка, а заедно с тях, можете да се отървете от стреса, облекчаване на напрежението. Ефект след стреч-релаксация, сравнима с чувствата след манипулацията или дълбок масаж. Има гъвкавост, лекота, усещане за "пюре" в мускулите.

Основната задача - да се освободи тялото и ума, привеждането им в състояние на равновесие. Този процес започва да се случи само когато се опитате да съзнателно заместник натоварване и почивка, слушане на собствените си чувства и като отбелязва, измененията, които настъпват в себе си.

Ти се научи да контролира вашето внимание, и да превключвате бързо да се съчетаят дишане ритъм удобен за вашето упражнение темпо. Фокусирайки се върху себе си, ще се възстанови здравето на цялото тяло.

Гимнастика съчетава няколко области:

Стречинг - разтягане и движения, заимствани от йога, но в същото време адаптират към съвсем неопитни хора.

ЕЛЕМЕНТИ каланетика - т.е. използването на статично натоварване в упражненията, които работят прави дълбоки мускулни групи и води до по-подробна, точна изготвяне на малките мускули.

Лечебна гимнастика - тя е насочена към разтягане на гръбначния стълб, коригиране на стойка, да се отървем от стъпалата и скованост в мускулите на врата и раменете.

РЕЛАКСАЦИЯ - дишане. което позволява да се отървете от стреса, балансира нервната процеси в организма, "чисти" застояли джобове в бронхо-белодробна система.

Хареса ми дейност? Споделете опита си!