Тези, които спят в тази поза, по-малко проблеми с гърба, те рядко измъчват киселини в стомаха и дори бръчки не u.nih образувани.
Ако сте болни, ранени гърба си наскоро, разположен само на него ще можете да спите без болка, според изданието The Hindustan Times. В случай че имате проблем в шийните прешлени, най-добре е да отидете на царството на Морфей не е просто да лежи на гърба си, но и го постави под шията стегнат плат валяк или специална възглавница. Като цяло, всичко в това положение за спане добре, с изключение на хъркането. Както е известно, легнал по гръб хъркането му човек произвежда най-силните звуци.
Е, ако приятелката ти не мога да спя до теб, опитайте вторият по отношение на коректност, спален позиция - на негова страна. "Но какво да кажем за лошо гърба?" - те попитам. Това е проста: учените препоръчват да се приложат под коленете малка възглавница за разтоварване на лумбалните прешлени. Между другото, по-добре е да се спи на дясната страна - кардиолози препоръчват да не натиснете отново върху сърцето. И това "на страната" не е претърпяла врата и раменете, не забравяйте за разтягане и правилното възглавница (с изключение, че бръчки това няма да ви спаси).
Най-вредното нещо, което да спи по корем. Бръчките и дори сплескани тела - тя цветя в сравнение с травми на гърба и врата, които могат да бъдат получени по време на редовното работно време на усукване на гръбначния стълб. Постоянно се напрегна мускулите на гърба, усукани стави и затяга много нервни окончания. Като цяло, трябва да се отучат да спят по корем. Опитайте се да вземете правилното положение на гърба или отстрани. Научете как да се подобри качеството на съня, а заедно с него - и живота.
Източник: The Hindustan Times
Мога да спя по гръб е много polechznoe професия, но все пак явно не е приложим навсякъде и могат да бъдат различни заболявания на гърба, аз мисля, че би било крайно нежелателно за мечтата на някои от тези заболявания. И какво друго не е хубаво, че е хъркането, доколкото ми е известно, хъркане хора, най-вече по време на сън в това положение. Бих посъветвал хората с увреждания или просто болки в гърба, само за да се свържете с лекар за съвет, и, разбира се, изберете добър матрак ortapedichesky!
Свързани статии