И, да започнем с това, да слушате квалифицирани специалисти и определете "нормално" процент на загуба на тегло. Въпреки това, становищата са малко по-разнопосочни. Някои диетолози наричат абсолютни стойности, описващи, по тяхно мнение, безопасно отслабване.
Например, всеки е чувал за това, че е по-добре да не се губи тегло над 1,5 кг на седмица, а някои дори се запознава с препоръките на Световната здравна организация, която дава възможност на жените да падат не повече от 2 кг, а мъжете не повече от 4 кг месец. Въпреки това, тези, които някога бе доста тежки и не губи тегло, знам, че един килограм за първи път напуска доста лесно, но когато формите стават по-малко рошави, пътят към съвършенството става все по-трудно.
Ето защо е разумно да се каже, че е безопасно да се хвърлят в месеца не повече от 2-3 процента от телесното тегло. Когато отслабнете бързо, а след това ние увеличаваме някои рискове. И най-важното, ние рискуваме рязко отслабване - тяхното здраве. Най-често за бързо хранене, загуба на тегло е избран път.
Въпреки състезания компонент може да присъства, но обикновено не фитнес полза, а само допълнително изтощава организма. След диета, предназначени за бърза загуба на тегло, в различна твърдост, който се експресира в много ниско калорични диета или дисбаланс.
В действителност, в зависимост от избраната твърда храна може да наруши всички органи или системи на тялото, ако се придържате към него за повече от 3 дни. И, като правило, три дни не е ограничен. Няколко седмици е достатъчно, за да се създаде твърда липса на витамини и хранителни вещества, и е, преди всичко, да повлияе на външния вид, което искате да се подобри. Нестабилна, тъпа кожа, чупливи нокти, коса, попадащи извън ...
Не е много, и красива, нали? Ако тялото са значителни количества, когато значителна загуба на тегло на кожата, просто не може да има време да се изравнят и ще получите много грозно картина. Но изяви, като правило, е показател за вътрешното състояние на организма. И недостатък на витамини и хранителни вещества може да доведе до сериозни заболявания, които изискват лекарска намеса и лечение. Ако все още не са осъзнали, че бърза загуба на тегло - това е зло, нека да погледнем статистиката.
Според тях, повечето от тези, които отслабнете бързо след известно време също толкова бързо да се върнете към старите форми. И, като правило, причините за само две: първо, за връщане към старите навици и начин на живот, както и от друга страна, липсата, въпреки тънък фигура, очакваните промени в живота. В първия случай, навика веднъж води до наднормено тегло по естествен път ще ви отведе обратно към предишното състояние, във втория случай, един човек инстинктивно се стреми отново да наддават на тегло, за да оправдаят своите неуспехи, които, всъщност, никога не са били в резултат на несъвършена фигура.
Коренът на проблема трябва да се търси в липсата на мотивация и объркване на причинно-следствени връзки. Освен това, може да се следва от друга. Да предположим, че сте свързали стройна фигура и успех, но не отговаря, например, невъзможността да се общува с противоположния пол и липса на гадже. Смесете всичко и в ума си, вие решавате бързо да реши този много несправедливост, загуба на тегло в кратък период от време. И решително да реализират намеренията си да започнат да се чудят защо Кавалиърс на гърба си при вида на вас и не попадат в купчината от себе си не пасват.
Утеха е в хладилника. Обикновено, всички се среща в приблизително следната схема с различни варианти. Онези, чиито мотивацията е силна, ясна представа за това защо те отслабнете. И повярвайте ми, най-често причината се превръща в здраве и желание да се чувствате добре, да бъдат привлекателни и носят дрехи, които не се предлага с закръглени дами. Но ако те желаят да губят тегло и е свързана с личния живот или кариерата, те ясно да разбере, че една форма, за да се подобри или успешен брак не е достатъчно и са готови да работят за себе си в различни посоки.
Цифрата е първата задача, която те решават по пътя към успеха. В допълнение, от късметлиите, които някога се отървете от излишните килограми, да изберат пътя на правилното хранене и да се придържат към дадена стратегия за цял живот. Те казват, мъдрост, наред с други неща, е способността да се учи от грешките на другите. За съжаление, ние често предпочитат да направят своя собствена, но се възползва от опита на някой друг, и по-лесно и по-безопасно. Фактът, че бърза загуба на тегло не е безопасно, доказано от опита на много хора и потвърдено от многобройни изследвания. Така че нека да не се поставя на експеримента върху себе си, надявайки се, че много за вас, тогава просто всичко ще бъде наред! Източник: foodlover.ru
Свързани статии