Цел: Оценка на концентрация.
Водещи участници четат три прости аритметични задачи и предлага да ги решим в ума. Полученият разтвор на проблеми номера също се насърчават да се има предвид. В резултат на изчисления позволи запис ДДС екипа на "Напиши!". Участниците нямат право да каже нещо на глас или да попитам отново. Тези, които не са чували или забравили условия за изпълнение на задачи, вместо да се отговори, тире. Задачите могат да включват следното:
Като се има предвид две числа 82 ... (... = пауза) и 68 ... първата цифра на втория брой добавят 2, ... това се размножават върху първата цифра на първото число от ... и дават ия продукт се изважда втората цифра от първото число от ...
Предвид два номера: 82 и 68 ... ... първата цифра от втория на първия добави втори двуцифрени числа, ..., и получената сума, разделена на втората цифра от вторият от ...
Като се има предвид две числа: 56 ... и 92 ... втора цифра на първото число се дели на първото число на втория самостоятелен ... Получи се размножават втората цифра на първото число на ...
Долната линия: Разтворът на всички три проблеми показва стабилност кон-центрирана фокуса. Коректността на решението на първата и втората задача, когато погрешно решение на третата показва някои изтощение на вниманието в процеса на научните изследвания. Правилното решение на първия и третия за градина в грешното второто решение показва нестабилност Atte-ТА. Правилният отговор на втората и третата задачи в грешното решение първият предполага относително бавно да участват в RA-бота.
Цел: Развиване на способността за бързо настройване на силата на звука на вниманието.
Участието в това упражнение е удобно разположен в столовете. Gla на открито или закрито. Екип водещи Chiva-участници фокусират вниманието си върху своята тепе, командата "Body!" "Ръка!" - от дясната страна. Тогава там е последователен фокус върху дясната ръка - командата "четка!" На десния си показалец в екипа на "Pin!" И, накрая, на върха на пръста си - командата "! Върха на пръста си". Отборно Xia хранени на интервали от 10-120 секунди.
Резултат: Водещият моли участниците се справиха дали всеки един от тях, чиято задача е как тя се управлява и трудностите, с които се сблъскват. Играта ви дава възможност да усъвършенстват уменията си за концентрация върху различни части на тялото, какво трябва-Димо по време на развитието на техниките за самоконтрол.
Цел: Развитие на pereklyuchaemosti, гъвкавост в управлението на вниманието, способността за бърза промяна на обекта на концентрация.
Изберете един от участниците в играта за ролята на "приемника". Останалите членове на групата - "предаватели". Те са ангажирани в това, което всеки смята, глас от различни номера в различни посоки. "Приемник" държи пръчка и мълчаливо слуша. Той трябва да се обърнат към мелодия в един "предавател". Ако тя е прекалено трудно да слушам това или онова "предавател", той може в velitelnym жест да го накара да се говори по-силно. Ако той отиде твърде да, той може да намалите звука. След "приемника" ще работи достатъчно, тя предава своя съсед пръчка и се превръща в "предавател". По време на играта, жезъла прави пълен кръг.
В крайна сметка: лекотата на превключване внимание сред различни хора различни. Pe-reklyuchaemost е определено в психологията като гъвкавост при управлението на Atte-Ниеми. По време на дискусията, е ясно, че много от тях са намерили своето правилно-фонов фокусиране техника. Многократното изпълнение на практикуване-ТА трябва да бъдат насърчавани да обменят техники за концентрация.
Цел: Овладяване един начин за генериране на вътрешен контрол, задръжте в ума разговор нишка, поредица от събития или инсулт собствена правителствена мислене.
Участниците сядат в кръг. Водещият задава този въпрос. Един от участниците започва да се развива след случайна асоциация-ми, води разговора. Той скача от една тема към друга, за трети ред, се стреми, доколкото е възможно "обърка" повествованието. Над жеста на говорещия праща известие на друг участник. Думата може да се прехвърля на никого, така че развитието на играта, последван от всички. Този, на когото падна изборът трябва да "обяснявам" на разговора, това е, накратко мине през всички асоциативни включвания на предшественика си в обратен ред - от края към началото до ЕД. Той се връща към първоначалните предложения на водещи, темата. Тогава мъжът за-putyvaet разговор праща известие, на някой друг, и така нататък.
Резултат: Обикновено след кратка игра подхлъзване Наби raet темпо и проведе оживена забавно. Въпреки това, за забавление нагоре-razhneniya участниците не трябва да изпускаме това: да работи върху нея вниманието него. Колкото по-дълго на броя на асоциативни "обвързвания", особено на усилената работа на паметта и вниманието, той изисква от гледане на историята, психическото обучението ефективност-тива.
Цел: развитие на капацитета за поддържане толкова дълго, колкото е необходимо да се насочи вниманието на достатъчна интензивност.
Групата се разделя на двойки. Първият в чифт и играе роля на "внимателно движение." Той се фокусира върху всеки обект, в случай на отклоняване на вниманието на сигнала от този вдигане на ръка. Вторият в една двойка - "палача". Той седи зад "внимателен" и сигналът на разсейване го наказва с ръка по рамото или бедрото.
трябва да изберете силата на "наказанието" преди началото на упражнението. За тази "палач" предварително стачки различна сила и "внимателен" избира най-подходящите. силата на удара е избрано да дос tatochnoy да стимулира концентрацията, но не е твърде голям, за да не се наруши вътрешните дела. майсторски отправя се концентрират, като се обърна на обекта, той дава сигнал "Давай!" И след известно време (1-10 мин.) "Стоп!".
В крайна сметка: Жестокостта на това упражнение трябва да се компенсира от по-меки, развлекателни и други психо игри. Това упражнение стимулира осведомеността за значението на съсредоточаването, развива способността да се справят с шума в околната среда, за да изключите от смущенията.
"Ленивият и трудолюбив."
Цел: Овладяване различните начини за концентрация.
Той кани участниците да седи удобно в един стол. Ras слаби мускули на челото, веждите, устните, устата леко отворена. Reach-ТА релаксиращ мускулите на лицето, което му придава сънлив израз. На командата "Давай!" Участието на прякори започват да се приложи една от упражненията по сметката, например, упражнява "Fingers", "Фокус", като същевременно се поддържа релаксация на лицевите мускули. Работата продължава толкова дълго, колкото не са последвани от командата "Спри!". След това повторете упражнението, след намръщено, със стиснати устни, стисна челюст, запазвайки лицето на напрежение.
Резултат: Поканете участниците да сравнят две версии на sosredotocheniya- спокоен и силен и да им даде описание.
Цел: Да се научи преодоляване обичайното психическо стереотип на силна концентрация.
Участниците удобно подредени в един фотьойл или на столове, подредени в кръг,-ТА. Те могат да се отпуснат и да затвори очи. На командата "Давай!" Внимателно следвайте дъха. Да не се прилага дъх и да не нарушава естествената си модел. След 5-15 минути, командата "Спри!" За да спрете упражнението.
Резултат: Дишането е много чувствителен показател за психично до спрягането. Всякакви колебания в психическото състояние се отразява в начина на дишане. Това упражнение ви позволява да се съсредоточи върху определената-висок рейтинг вътрешен обект и поддържане на концентрацията на твърдия стил, не Naru-шият му функциониране. За участниците са имали по-добре да разберат същността на това упражнение, че е възможно да се даде пример, че понякога спортист желание колкото е възможно да се извърши движението на спортно състезание води до унищожаването на съществуващата технология на спортните постижения. Пътят за излизане от конкуренция дъвкателните затруднения за много спортисти е да се съсредоточим пълни-magnetizations на елементите на изкуството и отстраняването от крайния резултат.
Цел: Изследването на ползите от спокойна стил концентрация.
В тиха стая, загрята предварително желязо, олово, казва: "Твоите ръце могат да се чувстват топлинната инфрачервеното излъчване. Е да се опитаме да се чувстват топлината на желязото от разстояние. (Мете железни NE-ЕД страни, като всеки да се уверите, че това е възможно). Ние всички се лоса? Сега се опитайте да усетите топлината на ръцете си, дланите им организиране вертикално един до друг, а след това успоредно на минималното разстояние). Водещи предлага да се определи най-голямо разстояние, при което има топлина. Участниците работят упражняване на разстояние определение настроени, което позволява да се чувстват топлината на ръцете в продължение на 2-4 минути. След това упражнение се повтаря по двойки за 5-6 минути. Участниците obme-полеви опит в резултат на физически упражнения. Междинна сума: Упражнение илюстрира лесното постигане на съзнание слабо-лице има достатъчно висок сигнали по време на релаксация и успокояване.
Целта: да се развива способността да се съсредоточи в подчерта, включително стрес.
Участниците са разделени в две групи. Една група играе ролята на "ме озона", друг - ". Внимателен"
След ръководи екипа, "Спри!" А група "намесва" започва, да зададете състезания внимателно това, което те са видели и чули. "Кризата" получи задачата по време на упражнението, което трае 5-15 минути. През това време, оловно-проводим с "неудобство" организира серия от провокативни действия. Те скандират: "Питър - внимание гений", играе в тези истории, INS-tseniruyut приключва професия и оттегляне от залата изобразяват животни, попитайте за "внимателен" милостиня и така нататък. В този случай, олово гарантира, че действията на "пречи" не трябва да бъде твърде ефективни. Той забранява трогателно "внимателен", а в критични моменти, за да им помогне да останат в своите роли. Това е последвано от командата "Спри!", Дискусията започва.
Резултат: Функцията на това упражнение е, че ruktsii за действие инс продължава и след командата "Спри!". Вероятно, "внимателен" ISE GDS разсейват от работата, но правилата го забраняват да го признае. Той е принуден да убеди партньорите си, че е абсолютно внимателен и никога не се разсейва. Недоверието и съмнявам, други членове на класа са принудени да "внимателно" да прибягват до все по-убедителни аргументи-там и тихо на себе си по-твърдо убеден в непобедимостта на концентрацията му.
Играта дава възможност да вярват в себе си, за да се убедят, убеждавайки другите. Упражнение не трябва да се използва в групи, в рамките на които все още не са зрели отношения на взаимно доверие и дух на творческата страст. Успешна, но проведено упражнение "Sverhvnimanie" е много по насърчава група им - изд, а провал би могъл да застраши заетостта като цяло.
Цел: Да се търси техники борба отвличане на вниманието.
Групата се разделя на две равни части. "Концентрати" Ръс-жив в общността и се подготвя за пълна концентрация върху задачата. Създаване MO-Jette бъде в психиатрична решение на проблема, запаметяването на стихове, с акцент върху мисловен образ, един от частите на Tepa и т.н. "Кризата" са изправени пред "концентриране." - всеки пред своите "жертви" На командата "Давай!" "Концентриране" да започне да седалищно-НИП и "смущаващи" да започне да ги противопостави в рамките, определени от капитана.
водеща Памук е "тревожна" изместен от един човек в десния клавиш, така че всеки един от тях е бил заменен с "жертва", а играта продължава. След няколко "обрати" водещите спирки "Въртележката".
В крайна сметка: На пръв дуел "концентриране" и "ме озона" не е равно на "предотвратяване" богат арсенал от инструменти. Ако играта започва веднага с прилагането на най-строгите мерки, това би могло да обезкуражи "концентриране" разбие вярата им в тяхната количка-Moznosti. Координаторът следва да наблюдават работата на всеки и, доколкото е необходимо да се даде на "смущаващи" намеса посочване Намалете до "концентрични-ал" показа никакви признаци на отвличане на вниманието, поне в 2/3 случаи. Това съотношение успех ще осигури най-подходящите условия за растежа на капацитета за самоконтрол.
Спецификата на това упражнение - олицетворение източник в кожа. Причината за отвличане на вниманието е особено жив човек. Задача-dotocheniya са поразително преминава в областта на комуникацията.
Цел: Трансферът разработен в оранжерия атмосфера на психо умения в тежки условия на обикновените отношения.
Всеки участник сам избира или върха на лидера пита, на която тя ще се съсредоточи по време на упражнението. Преди него задачата - да се покаже една и съща високата степен на концентрация, както и по време на игра упражнение "Sverhvnimanie".
След това групата се отстранява от класните стаи. Участниците се разделиха lyayut едно и всеки даде командата "Давай!". Пръснати participational-ING, водеща заобикаля "пост" и се опитва да предотврати, участието на пост двустранни хората, с молба да разберете от упражняване на този час, да им предложим да напусне и такива неща. Работата трае 5-15 минути. Тогава лидерът въпрос за kazh къща спира: "Спри!" Command, групата се събира и да се връща в салона. Последвана от дискусия.
В крайна сметка: Това упражнение размива границата между конвенционална реалност на групови занимания и реалността на всекидневния живот. Той е смел изпълнение разработен в оранжерия атмосфера на психо умения в тежки условия на обикновените отношения. При извършване на тази дейност, трябва да се обърне специално внимание на обучението на сигурността.
внимание на ефектите и въздействието върху мисленето на
Причина участника до ухото му нанася часовник и ще даде на инсталацията: при изтриване часа - вдигнете ръката си. Първоначално изпада часовник, и то е недостатъчно Nima ръка, но след часове престой в едно и също място. Човек не може дълго да поддържа вниманието върху едно нещо, не е дисперсията между обектите правят. Всяка позиция превключите вниманието от основните я прекрати. В този момент, се появява на участника, че часовникът се извършва, а той вдига ръка.
"Dispensability и превключването на вниманието."
тест Bourdon. Участниците са поканени да се обадите на първите червено, след това черни номера на масата. След това работата е сложна - цветни наречен намаляващо и червено на - възходящ пара и (1; 25), (2; 24), и т.н. Има също така много зависи от отделния човек, но има главна сингулярност-ност внимание.
"Негативното влияние на опита на мислене."
Опитът е често не само помощ, но също така и пречка. Участникът се дава мъниста и чук. Задачата: да се премахне топчета, без да се скъса нишката. Някои предположение го размажа с чук, но повечето ще се опита да премахне по друг начин, тъй като техният опит не е бил на подобен ход далеч от него и ако лицето не може. Ана е логично и четири точки на присъединяване три прав (пирамида).
"Консерватизъм и креативност в мисленето."
Петте кръгове изготвени наред с очите си затворени, за да получите ка-randashom. Състоянието не е уточнено, че е необходимо да се постави на мястото на всички клубове, но мнозина от тях идват по този начин. Това се проявява в lenii на мишката-консерватизъм. Човек с творчески подход за справяне с точка на кръг и крайни, но попадения ще бъдат повече.
Свързани статии