Позволете ми да кажа сега е обидно за много от фразата, но мисля, че на нивото на химическата културизъм в първата роля отвъд просто химия. а не за обучение. Ако използвате анаболни стероиди, всяка схема за обучение е в сила: mnogopovtornaya, malopovtornaya, с бар в салона, всичко това не е толкова важно. В челните редици на дозата, правилната комбинация от лекарства и лични turretless спортист, защото не всеки е готов да се високи дози на химикали, които са на професионално ниво почти през цялата година.

Но след като дълго време да се премине от влизането на фактите, а именно фундаменталните различия в обучението и начина на живот на естествени и химически културист:

• По мое мнение, основната разлика в химика обучение и натурализация е размерът на обучение. Фармакологични средства първоначално създават възможност за увеличаване на обема на обучение, без риск от катаболните процеси.
  
  Прав като ограничен семейството на анаболни хормони и трябва да се направи най-малко съраунд схеми. При по-малко искам да кажа малко количество от упражнения по време на 3-5 работни подходи. За натурализация на първо място, че не е количеството, а качеството на упражненията, така че най-критично в тяхното обучение, за да се използват основните движения със свободни тежести за него. Когато говорим за размера на физически упражнения. Мисля, че един начинаещ през първата година или две (или дори повече) е само на две упражнения за големи мускулни групи и един за малък. В съответствие с това продължителността на тренировката ви ще бъде доста малък.

Аз няма да се притесняват, ако сте в първите години на заетостта ще извърши само три движения на власт триатлон: лег, клек и да стане (разбира се, не на същия ден). В тези класически движения, извършвани повечето от мускулните влакна на тялото, както и главната мускулна маса изградена от натурализация в тези упражнения.

Спортист на стероиди също могат да се справят и с двете свободни тежести, както и във фитнес залата, както и размера на упражнения може да започне между три и по-горе. Химик е допустимо дори да тренирате мускулна група два пъти седмично.

Друга много важна разлика е необходимостта да се изпълни плана за обучение. За натурализация критичен това време! Чисти спортисти определено трябва да се съобразят с вашия план за обучение от седмица на седмица. Харесва ли ви или не, основният начин за изграждане на мускулна маса натурализация - е да се увеличи теглото на работниците. С увеличаване на теглото на работниците, ако сте на всеки две седмици, нова програма за обучение? Вие разбирате значението на спазването на избраните референтни точки?

Да, Yutuba канали постоянно могат да чуят речта, че мускулите да свикнат с натоварването и необходимостта да се променят непрекъснато програмата за обучение. Но аз не разбирам едно нещо: в мускулите е имал мозък? Дали са на две седмици, за да се използват за вдигане на щанга бицепс. и когато изведнъж започне да се повиши гири за бицепс, ще кажат: "О, какво ново стрес е внезапно" Да, мускулите върху барабана, че е във вашите ръце, той е или в договорените или спокойна. Тя не разбира - бара в ръцете си или се справя симулатор. Мускулен растеж е необходимо стрес, който ще се увеличи от тренировка на тренировка. За да направите това, вие трябва да следвате план за обучение, и постепенно увеличаване на теглото на работниците в избраните упражнения.

Като цяло, аз не съм привърженик на периодичната смяна на програмите за обучение. Програмата може да се регулира на базата на лични наблюдения, опит и резултати, но не се променя напълно. Всяка програма в натурализация трябва да се въртят около основните движения със свободни тежести, да бъде напълно ще прекрои програма е трудно.

Що се отнася до обучението на стероиди, тук отново, вие сте свободни да правят, колкото искате. Искате ли, промяна на плана за обучение, не искам. Вярвам, че в аптеката ще бъде полезно да се придържат към строга план за обучение и да го настроите за развитието на изоставащите мускулни групи.

Третият разликата е типът на проучена от мускулни влакна. Natural културист да има смисъл само да се обучават на бързите мускулни влакна. които по своята същност са по-склонни към растеж. За да направите това, трябва да се придържате към класическия набор от 6-12 повторения. Бавно същите мускулни влакна, отговорни за издръжливост и по същество в състояние на растеж, без използването на анаболни стероиди. На химията може да се развива като бързи мускулни влакна за 6-12 повторения и бавно, вдигане на теглото до 30 и дори повече повторения. Можете да опитате да се развиват и двата вида влакна за по-добри резултати. Без фармакология не съветват дори да се опита да работи на бавните влакна, така че да не губите време и енергия се губи. Прехваления мускулна изгаряне не за натурализация. «Без болка няма печалба» - мотото на химиците.

Винаги си струва да кажа няколко думи за диетата. Ние постоянно триене, трябва да се яде много калории и протеин doherischa в нашия myasko увеличава по размер. Но това, отново, съвети от химици или спортни производители храненето. Те не се вземе под внимание фактът, че обменните процеси, използващи стероиди настъпват много по-бързо. от средния човек, по-специално това се отнася за синтеза на протеини. В този сценарий, има смисъл да се хранят със значителен излишък на калории и консумира от 2 или повече грама протеин на килограм телесно тегло. Благодарение на химията, повечето хранителни вещества, ще отидат в бизнеса - да мускулния растеж.

Но тази ситуация не е благоприятна права, която се разраства много по-бавно. в която метаболитни процеси възникнат, когато по-ниска скорост. В неговия случай, силен излишък на калории ще доведе до значително увеличаване на процента на мазнините в тялото. и излишък на протеин просто се търкаля в тоалетната. Обилното в естествената храна културизма е необходимо само ECTOMORPH чийто метаболизъм първоначално работи с главоломна скорост. Моят универсален съвет за растеж природен атлет доставка - хранени с лек излишък на калории при използването на 1-1,5 грама. животински протеин на 1 кг телесно тегло. Това би било достатъчно. Когато изгарянето на калории мазнина протича гладко до минус.

В заключение, искам да добавя едно заключение. Natural културизма - това е преди всичко един аматьор ниво. това обучение за собственото си развитие и здравословен начин на живот. Химическа културизма - е нивото на конкуренция. Ако прекарвате много усилия, за да се обучават и още повече на Farm, но не се опитвайте да се състезават, е трудно за мен да се разбере начина си на мислене. Е целта на пари? Вие решавате.

Свързани статии

• Но има една основна разлика между зимата в гората през лятото, което е съкращение от заплащането