Малко хора могат лесно да прехвърлят такива температури и не се оплакват от лошо здраве. Е, как да себе си, сърцето и кръвоносните съдове да помогне в тази жега? Седейки у дома си в комфортна температура - това е, разбира се, универсален съвет, но почти невъзможно.
Лекарите казват, че неразположението в жегата е вероятно да посочат проблеми с кръвоносните съдове и сърцето, но се чувстват зле, не само може високо кръвно налягане и тези лица, които имат случва ниско кръвно налягане. Повечето хора при висока температура усещане за мудност и умора, дори и в отсъствието на заболявания на сърдечно-съдовата система.
Лошото здраве е характерно за възрастните хора и за хора, които приемат дългосрочни лекарства, които влияят на съсирването на кръвта. Доказано е, че в нарушение на питейна режим, когато приемате лекарства, които могат да намалят обема на течността, лошо здравословно състояние, не е дълго да чака.
Във всеки случай, горещия сезон най-добре е да се подготвят предварително, да се знае и помни, простите правила, които ще помогнат на тялото, без да се засягат, за да оцелее това време на годината.
Лекарите казват, такова нещо като цветотерапия. Така че, зелено е добре стимулира нервните окончания на маточното дъно, дава жизненост, и ако не може да седи в жегата под климатика, най-добре е да изберете маршрут през парковете. Близо растителност и дървета под сянката на пренос на топлина по-лесно и кислород част само ще се възползват, същото правило важи и за райони в близост до водни басейни.
В горещия сезон е по-добре да се откажат от бижута. носенето пръстени, гривни могат да разграждат кръвообращението, и металът може да се нагрява, осигурявайки допълнително неудобство. Най-добре е да се използват пластмасови без декорации. Ако обърнете внимание на дрехите, които трябва да бъдат естествени "дишане" плат, безплатни материали. Предимство се дава на по-светли материали.
Според изследване на международни учени, домашни любимци и релаксираща музика допринася за подобряване на топлина толерантност, в резултат на разширяването на кръвоносните съдове. Ето защо е по-добре да се разходите в слушалките с любимата си музика.
За най-добро изпълнение на сърдечно-съдовата система, трябва да имате набор от определени микроелементи. като калций и магнезий. Тези елементи се намират в големи количества в сушени плодове, ядки, бобовите растения, картофите и другите. Лекарите не препоръчват да се използва тежка топлина и богатите на мазнини храни. На масата трябва да има предимство по-леки продукти, голям брой от плодове и зеленчуци, които съдържат не само огромно количество микроелементи, но и фибри, които подобряват храносмилането.
В горещо време, е необходимо да се използва толкова вода, колкото е възможно. най-добре е да го направим възможно най-често, но в малки обеми. Отличен, когато топлина и жажда помага зелен чай, минерална вода, микроелементи като предотвратяване на загубата чрез потта. Препоръчва се също така да се вземе хладен душ поне два пъти на ден и изплакнете ръцете си хладка вода през деня, лицето и шията.
Като следвате тези прости инструкции, можете значително да подобрите здравето си в жегата.
Свързани статии