9 начини за подобряване на ефективността на снимки без да се променя тяхната структура.
(На рула специалист по баскетбол)
Честно казано, да променят механиката на гласове по време на сезона, не е добра идея, обаче, защото той води до намаляване на производителността. Какво може да се направи, за да не се случи това? Ето няколко препоръки и доказан професионален стаж.
Подобряване на снимки на близко разстояние, а от под коша
1. Да изисква всички снимки с къси разстояния в дясно и от ляво на коша остана на борба от щита и точката на удара.
Това кара тестото да заеме позиция за употреба при хвърляне на щит. Горната половина на вертикалните линии на дясно и ляво на коша е точка от погледа, когато тези видове снимки. Топката трябва да докосва линията и леко скача направо в коша. Повреди, които се случват, когато изстрелите от тази гледна точка, са следствие от липсата на концентрация. За да се засили вниманието към цел точка по време на тренировка, направи знак за долар - $, или някакъв друг знак върху парче лепенка и я прикрепете към линията.
2. жп NET ролки от кошницата и NET хвърля отскача щита от втория мустаци.
NET изстрела изискват топката попадна в коша, без да докосвате металната обръч. За да се постигне това, трябва да се докосват топката на борда е много мека. Тя изисква много повече концентрация и изчисляване на траекторията. За да се постигне последователност, до 5 изстрела под пръстена (или скок да отскочи от щита) в един ред, от които 3 трябва да са чисти. Усложни задачата, ако смятате, че това е необходимо.
ЗАБЕЛЕЖКА: Важно е да се споразумеят за работа с възможностите на всеки играч. Запитването трябва да бъде да оспори чувство на гордост на играча, настоявайки за по-голяма концентрация на вниманието, но това не трябва да бъде недостижим.
Подобряване на изстрелите от средната дистанция и 3-точкови изстрелите
3. жп NET изстрела - правят 5 изстрела в един ред с една и съща точка.
Тази задача е да се развие стабилна точност, тъй като изисква огромна концентрация и постоянство. Пет изстрела в един ред с една и съща точка за подобряване на точността, тъй като всички компоненти на гласове - траекторията форма усилия - всеки път, когато трябва да бъдат едни и същи, и повтарят отново и отново, отново и отново, с едно и също разстояние. NET изстрела автоматично принуждава играча да избере по-висока траектория. Овладени висока траектория по-трудно е блокиран от защитник и топката често попада в коша, при докосване метален обръч. В играта, поради излишък на адреналин, има приложение тенденция няколко големи усилия в хвърлянията. Ако мрежата хвърля обичайните съвършени в обучение в играта, топката може да докосне леко на гърба на коша на обръч, но, по-висока траектория увеличава шансовете за влизане в кошницата. В допълнение, когато г-ца по-висока траектория генерира кратък отскок, което увеличава шансовете за довършителни топката в коша.
ВАЖНО: Ако CLEAN 5 изстрела в реда са твърде трудна задача, да се намали това изискване.
Треньор на Забележка: Играчите, които непрекъснато се нарани, когато отметна от обръча на кошница, твърде преекспонирана. За да решите този проблем, той обясни, и веднага да пристъпи към обучението CLEAN хвърля, като ги насърчава да се използва по време на сезона.
4. Отделете малко наказателни удара в един ред, преди да напусне района след тренировка.
Това изисква повторение на всички членове на гласове и развива увереност. Всеки нападател, ако той вземе топката, след като той хвърля. Подчертава значението на повторение на едни и същи рутинни подготвителни действия преди всяко хвърляне. Поемете дълбоко въздух и издишайте намаляване на напрежението, преди да хвърлите. Променя това упражнение, като добавите още игри напрежение характер, поради ограниченото време. Който не се вписва в определен период от време, трябва да се направи скокове и т.н.
5. Вземане на по 200 наказателни удара на ден в продължение на 5 дни или 500 изстрела в един ден, както и 200 в следващите четири дни. Цел: 25/25, от които 15 NET хвърля.
Тя развива доверие и изключителна последователност от формуляра за гласове, и да освободи траекторията топка. В допълнение, той ще подобри точността на 3-точкови изстрела. Награди играчи за: 25/25, най-голям брой последователни попадения, а най-голям брой попадения в NET ред. ЗАБЕЛЕЖКА: 100 изстрела изискват около 15 минути от време.
6. Определяне на местата, от които постоянно трябва да се извърши хвърля в играта, както и упражнения, провеждане на най-малко 5 изстрела в един ред на всяка една от тези точки.
Тя развива доверие и последователност на движенията при хвърляне. Когато един играч изпълнява удар от една от тези позиции в играта, тя се чувства комфортно и уверено, както често се търси успех в хвърлянията на тези позиции в обучението.
7. Следвайте всички ролки правилно маркирани нагоре сайт, като се използват правилно етикетирани щит. Платформата трябва да има линия за 3-точков изстрела.
площадка маркировки - важен фактор за намаляване на броя на пропуска, тъй като играчът е по-лесно да се изчисли разстоянието до коша. Тя се развива по-голяма увереност по същата причина. Markup щит дава на играча с цел точка за актьорите да отскочи от щита или да се търкаля из коша.
8. Дръжте ръцете си в позиция, когато проследяване на топката ролка, докато докосне кошницата.
Съпътстващи топката на далечната греда позволява по-добър контрол на движение и подобрява производителността.
9. Изборът на актьорите.
Добър хвърлей е хвърляне, която по време на обучението в 60% от случаите остава нескрита.
Подчертава значението на обучението, което предлага. "Добрите играчи използват добри снимки."
способност Самочувствие хвърляне е тясно свързано с реалния потенциал на хвърляне. Принуждават атлетите отново и отново, за да вкара топката в тъч, може да увеличи доверието им. Те знаят, че никой не може да ги спре, защото обучението го потвърждава.
Свързани: разработване на методология, представяне и бележки
Резюмето на часовете по физическо възпитание в 9 клас на тема "Поддръжка и хвърля топката на ринга по време на игра на баскетбол." Целта на урока е да се засили умения в баскетбола дясната и лявата страна на Ведите.
12 начина как да се подобри самочувствието на тийнейджър
Самоуважението е съвсем реална, въпреки че често е доста бавен. Въпреки това, съзнателно усилие във формирането на самочувствие може да бъде полезна за почти всички.
1. Системата за проследяване и оценка на образователните методи и rezultatov.2.Formy оценка rezultatov.3. Критерии на знания и umeniy.4. педагогически етапа мониторинг.
Технология уеб търсене, като начин за подобряване на комуникативната компетентност и мотивация на учениците от средните училища в чужди езици уроци.
Задачата на съвременния учител по чужд език е да се създадат условия за учене практически език за всеки ученик да избере.
9 начина за търсене на информация за Yandex
Този материал се открива допълнителни възможности за използване на търсачката Yandex пример. Може да се използва за преминаване на теми: Web-технологии, уеб браузъри и търсачки.
Методи за оценка на ефективността на образователни дейности
Методи за оценка на ефективността на образователната дейност по примера на цялостна образователна програма в хореография.
Методи за оценка на ефективността на образователната дейност по примера на цялостна образователна програма в хореография
Методи за оценка на ефективността на образователната дейност по примера на цялостна образователна програма в хореография.
Свързани статии