Втвърдяване - не само налива ледено студена вода на сутринта. Това е цяла система от процедури, които са довели до подобряване на благосъстоянието на детето и укрепва имунитета си. Описва как да се втвърди дете, че той престанал да бъде болен
Здравеопазването (и имунитет, както и) не е подобрено от студа и от постепенното привикване на детето от температурните колебания. Тя извършва закаляване може да бъде най-различни начини, с помощта на лечение на слънце, въздух и вода. Изборът между вода или чувствителни процедури въздушни, че водата има много силен ефект върху тялото. По този начин, загаси с вода от около 26 ° С осигурява същия лечебен ефект като въздушна баня, "приет" при 5 ° С. Най-често лекарите се препоръчва да се успокоят детето, то се фокусира върху водата, и паралелно - редовно се проветри помещението. Закалено деца поберат дори чернови, а останалите да се опита да се научи да живее с все по-отворен прозорец. Основното нещо - да се внимава, че едно легло дете не стои директно под прозореца. Що за слънчеви бани, сега е рядко прибягват до тях: продължителен престой под преките лъчи може да предизвика развитието на рак.
оборудване втвърдяване
закаляване техника е много проста. Обърнете дразнител (например вода) и те започват да действат на детето, постепенно понижаване на температурата.
Първа стъпка. Ръчно изливане (от лакътя до страна) и краката (от коляното на стъпалото)
Liem топла вода (30-32 ° С) в много неизгодно положение в продължение на 1-2 минути, след това разтривайте кърпата си светло червено. Опция: вместо изливане може да избършете ръцете и краката му с влажна кърпа. Седмица по-късно, ние се намали температурата на водата на няколко градуса, а след това още един и още един - докато, докато стигнем до 18-20 ° С.
Втора стъпка. Съпоставете загаси крака
10 секунди изливат пищял и топла вода крак дете (30-32 ° С), 5 секунди - хладно (24-25 ° С). 3-4 изливане алтернативен един с друг. Всяка седмица намалява температурата на водата при 1-2 ° С, докато не стигне до 18 ° С Метод е да се излее два таза - студена и топла вода, съответно - и да предложи едно дете да се оттегли от един съд в друг. Също така подходящи и изливане крака с хладка вода след топла баня. За тези, които току-що са започнали втвърдяване, прекратяване загаси направи топла вода, за тези, които не са нови за това - супер. В този случай, не забравяйте да се постигне желания ефект с контрастни процедури, изсипва студена вода трябва само да се затопли бебе. Наливане студена вода за охлаждане на краката няма смисъл, тъй като тялото ще го видите като топъл!
Стъпка три. Водопад.
От процедурата за "ръце и крака", можете да отидете на Душ цялата детето. Въпреки това, не го правете наведнъж, без предупреждение. Ако детето няма представа какво ще - Поставям себе си един добър пример, ако той не знае какво е това - да ги помолите да си затворят очите, дишам дълбоко и с думите "Сега ще минат под дъжда!" До съд с вода върху главата на наследник.
Важно: изливане глава противопоказан при деца с тежки заболявания на сърцето или нервната система.
Barefoot в гората
Втвърдяване добро и ходят боси: начало на лятото, на открито, постепенно увеличаване на времето от 30 минути преди началото на "боси ден" за няколко месеца. През зимата, тревата ще замени хладно етаж на апартамента си.
Свързани статии