P оборудване odbor в движение е много важно, колкото по-дълго разстояние, което искате да се преодолеят, а по-трудно, конкуренцията, необходимостта да се обърне по-голямо внимание на избора на обувки не само, но и дрехи като цяло. При избора на дрехи за работа струва да се обръща внимание на факта, че тя седеше на вас възможно най-комфортно, не задръжте движения, не се намесва и не търкайте нищо.
Как да изберем правилните обувки (маратонки) за бягане
Най-добрият вариант за бягане - тази обувка с подплънка, те също трябва да бъде гъвкав и мек + в никакъв случай не са направени от кожа или други заместители на който въздуха се предават лошо. Желателно е също така "Ресурс има добри обувки за 1000-1500 км", които бяха наложени на единственото вложка за да се предотврати от бързото устойчивост на износване. Ако вашите маратонки присъстват твърди елементи, това ще бъде плюс, ако те се намират в областта на петата. По отношение на стелката, те трябва да са взаимозаменяеми, за да бъде в състояние да ги замени с ортези. Между другото, обувките си не е нужно да ви отегчавам, така че се опитайте да отрежете маратонки леки (400 грама).
Също маратонки падат повече на принципа на т.нар наклон напред. Първият и почти идеален за състезания - това е неутрална наклон напред (когато краката ви са успоредни, когато работи).
Джогинг обувки не са подходящи за баскетбол или тенис, маратонки и обувки с тънки подметки и вложки, без амортизация.
Маратонки трябва да бъдат лесни и винаги с решетка да плащат много не се зарежда и дишане.
Зимни обувки за бягане имат много време да се топлят, до подножието не се охлажда или замразява. Техният материал трябва да бъде силен и здраво.
Пролетта и есента обувки, не трябва да се намокри бързо, така че трябва да бъдат с по-плътен материал. Има специална плат gorteks, защото от нея краката ви ще дишат, а не да се намокри, но след това отново, всичко е относително.
джогинг на открито в летни дрехи (в топлото време на годината)
Облекло за джогинг на улицата през зимата (студен сезон)
В студения сезон (особено през есента и зимата), важно е да тичат в дрехи, които ще предпазват от студения вятър, както и премахване на влагата от тялото. Поради ниските температури, на игрището, които практикуват многопластов облекло.
В offseason, тя се използва като правило следния набор от оборудване:
- Бельо (носени отдолу, за предпочитане безшевни).
- Ако силно препоръчително да се носят хладно руно качулка / яке.
- Джогинг костюм или костюм, подходящ също така и за колоездене.
- Cap трябва да бъде добре проветрено.
- Чорапи трябва да безшевни (по този начин се избягва ожулвания и различни наранявания).
- Вместо предпазна маска е по-добре да се използва специален крем или просто любител.
- + Защитни лесни точки.
Избягвайте честата грешка на начинаещите, а именно, да не се облича твърде топло, то ще неизбежно ще доведе до факта, че вие просто износени, както и ефективността на такова обучение в пъти утихват и в крайна сметка може да се разболеят. Просто се облича така, сякаш през прозореца от 5-10 градуса по-топли.
Свързани статии