Nsp отслабване

програма за контрол на теглото

Първо, изберете положително и да отнеме пет минути от времето си, за да прочетете информацията) Тази статия се фокусира върху диета за отслабване Основни храни. проектирана от американския диетолог Стейси Бел. Ница свойства диета Основни храни са както следва:

Не са сложни изчисления. Вие се грижим за най-важното - здравословна храна.
Не е сила себе си да страдат, а по-скоро са адаптиране на диетата. Вашата диета е разнообразна и питателна.
Можете да получите правилното хранене умения полезни в по-късна възраст.
Отслабнах не се върне отново

Основни храни програма за отслабване, се основава на няколко прости идеи.

На първо място. Трябва да е ясно, че теглото се печелят не само от количеството на храната (макар че този фактор не е без значение), но и кое не е, че е приключила.
На второ място. наднормено тегло - това е, което е останало от храната не са били изразходвани от организма по време на тренировка.

Протеини, мазнини и въглехидрати

Така например, добре позната за бързо хранене е вредно, тъй като не съдържа хранителни вещества, но съдържа голям брой калории. Вероятно знаете, че нашата вкусна храна се състои от няколко основни компонента: белтъчини, мазнини и въглехидрати. Въглехидратите съставляват основната част от диетата на съвременния човек. Повишаване на теглото е свързан с небалансиран прием на белтъчини, мазнини и въглехидрати. А именно, научаваме по-малко протеин, но с високо съдържание на мазнини и въглехидрати.

Диета за здравословна диета Основни храни формулирани достатъчно просто.

Се контролира от броя на порции!

На първо място, всеки ден е необходимо да се контролира дали броят на парчета от различни видове продукти. А именно, да отслабнете, ще имате достатъчно храна:

2 млечен продукт
1 парче плод
3 порции храна, съдържащи протеини, или протеини (като месо, риба, грах, ядки, и т.н.)
до 2 порции пълнозърнести храни (пълнозърнест хляб, царевица, овесени ядки)
5 порции зеленчуци и по-висока

За удобство, водят дневник. По-рано тази седмица, проверка за всеки ден, клетките с броя на части от всичките пет вида продукти. След всяко използване на храни отбележете използва част. Празнувайте теглото си в началото и в края на всяка седмица. Ще имате възможност да видите как да намалите теглото си. Това ще ви помогне да се придържаме към здравословния начин на хранене и др. А също и да ви моля, също така е много полезен за намаляване на теглото)

Порции определят приблизително. Не се самозалъгвай), но не се подиграват задължително. - Вашата задача не е да се бори с тялото си, и да му помогне. Целта - да се балансира количеството на белтъчини, мазнини и въглехидрати. В този случай, ще бъдат добре нахранени, защото тази подвеждаща диета е достатъчно, за да си осигурят необходимото.

Физическата активност!

Втората важна част от диетата е физическата активност. Отново, не просто се изчерпи комплекс упражнения, агресивно се опитва да се бори с тялото си. Напротив, да се насладите на разходка в свеж въздух за около 30-40 минути вечер. Отделете време, за да ходи на разходка. Вие все още харесва) По-късно, можете да увеличите натоварването чрез добавяне на специални физически упражнения, писане във фитнес залата или започвайки джогинг. Важно: Количеството енергия се абсорбира и се консумира трябва да бъдат балансирани - това е тайната на успеха си.

На трето място, не забравяйте да консумират вода. Водата също така насърчава загуба на тегло. Опитайте се един ден да се пие около 8 чаши вода. Необходимо е да се науча на първо място. Сложете една чаша вода на работното си място. И направи няколко глътки от време на време. Изпразни чашата - я попълните отново. Скоро ще видите, че вашето тяло свикнали с консумацията на вода и започнете да се чувствате жадни. Това е здравословна реакция. Охладете естествените си нужди във вода.

Защо е водата? Това е начинът, по вода за премахване на токсините. И, че водата е включен в повечето от операциите в рамките на тялото ви. Достатъчно вода позволява на тялото да функционира правилно, без излишък "износване". Пийте вода.

Как действа диета за отслабване?

Прекарваш толкова, колкото консумират. Можете да отслабнете, като тялото ви балансиран прием и потреблението на вещества. От една страна, трябва да започне да се консумират повече протеини и по-малко мазнини и въглехидрати и замяната им с вредни видове полезност. От друга страна, се движите повече, което води до прием на хранителни вещества. Вода позволява на тялото да функционира правилно, което със сигурност ще доведе до здравословни хранителни навици), разработена тази диета вече Vac може да доведе до добри резултати, но има и нещо друго.

компания НПС, заедно със Стейси Belli, разработчикът на Essential храни диета, готов да ви помогне. "НСП програма за корекция на теглото" е разработен. Програмата включва диета и елементите, както и няколко допълнителни стъпки.

корекция програма тегло от НСП

Каква е програмата? Вие получавате помощ под формата на две основни групи от материали. Първият - съдържа балансиран спектър от висококачествени хранителни вещества, протеини и фибри. Втората група - спомагателни - помага на тялото да се коригира към променящите се хранителни навици. По този начин, част от зададената програма замества назначаването на няколко хранителни вещества порции. Друга част е полезна за прочистване на организма от токсини (които допринасят за затлъстяването и стареенето на организма) и неговата подмладяване.

Доплащане продукти НСП, програма за отслабване, е както следва:

Nature Lax капсулата 1 за почистване на тяло
1 порция SmartMeal мляко - съдържа 1 стр протеин, 1 млечен продукт, 1P ... пълнозърнести храни, 1 стр. на зеленчуци
1 плодове - съответно, п 1 плодове.
чай, кафе, solstik. (Да, всички тези напитки помагат горят калории)

30 минути преди обяд

1, т. Протеините (месо, риба, грах и т.н.)
1 чаша зеленчуци (сурови или варени)
на чаша чай или кафе. Можете да solstik.

30 минути преди хранене

Nature Lax капсулата 1 за почистване на тяло
1 единица доза саше NSP: 2 капачка. Комплекс с Garcinia. 2 капачка. Carbo грабери. 2 капачка. Дебел грабери