Какво страхове не се случват просто така - жени, мъже, деца, реално, невротична ... Класирането им богата и сложна. Но всички те споделят едно нещо - страх е директна проява на инстинкта за самосъхранение. Какво е това, че е нормално и добро. Може би ние сме потомци на най-предпазливи от древните хора, които са оцелели благодарение на него. Страхът е вероятно много пъти ни спасени от ситуации на заплаха за здравето, благополучие, а понякога и живота. Когато вървим по алеята и го подаде от група пияни младежи - страха на нашия съветник и помощник. Но ние всички знаем как страхът може да ни спре - как коварно може да се забави глас трепери коленете, хвърля в пота, мисълта да напуснат обичайното им място, тялото става напрегната и непокорен.
Какво да правя, как да се справят със страха? Предлагам, а след това, което наистина работи:
1shag - Признайте психически опция от загуба. Да - това се е случило! Слънцето свети? Блести! Бъдете готови да приемат, че ни предлагат живот. Приеме поражението.
Беше някак си по-спокоен, диша по-лесно. Огромни сили, които ние прекарват на самосъжаление - и дъвчене събития, сега ни представляват в нова посока - в действие.
Стъпка 2 - Намери и резервната гума, заобикаляне и други опции, се застраховат. Приложете всички сили, отприщени от решението на проблема - успех е гарантиран.
Има много обучение за преодоляване го страхове: и скачане с парашут и гмуркане до дълбочина и заравяне в земята за известно време ... Но има начини за преодоляване на страх, не се нуждаят от помощ, където можете сами да си помогнат сами бързо:
1 начин: легнало или изправено стегнете мускулите на тялото си до краен предел. Почувствайте топлината на пълна степен. След това се отпуснете. Емоциите ще се движат бързо на физически план;
Метод 2: болезнено щипка себе си. То работи по същия механизъм;
3 Way: заготовки. Дълбоко дъх до краен предел. Задръжте дъха си. Бавно издишване.
4 Метод: Седнете на стол - говоря за себе си психически - "Аз съм един стар чорап, аз съм стар нежни overlaundered чорапи, лежащи на пода," капка безжизнено до краката на пода, върху ръцете на ръцете си, тялото и лицето са спокойни, колкото е възможно. Страхът води до подчертая, без стрес - без страх.
Проявите се опасяват, изчезват в рамките на няколко минути. И един от начините да се справим със страха: със собствен до точката на абсурда, това преувеличават мащаба на Вселената. И след това се смея на техните страхове и себе си. Такъв огромен, лепкава и боцкане страх - е жалка, а вие силни и уверени.
Обичайте себе си различно! Не е скучна вечер.
Свързани статии