Ние се грижим за здравето: 8 начина да се предпазят от вируса тази есен // Снимка: Getty Images
Под "студен" крие редица инфекции, предавани по въздуха капчици. Учените са установили, че за да предизвика болезнено състояние, може до 200 различни вируси. Най-често срещаните Rhinovirus, аденовирус, коронавирус, както и няколко други. Най-опасни от тях - грипен вирус. Но ако от него ефективно спасява ваксинацията, най-ТОРС ваксинацията по принцип не съществува. Най-доброто средство за защита срещу инфекция - опитват тя не отговаря. Друг начин - да се засили собствената си имунитет, докато е в контакт с вируса в организма можете да се отървете от малко студено, а не пази температурата.
Заболяването е в опората // Снимка: Getty Images
Чистота и ред // Фото: Getty Images
Лечебен сън // Снимка: Getty Images
Учените са установили, че сънят активира защитните функции на имунната система. Хората, които имат достатъчно сън постоянно, именно поради това, често страдат. Възрастните се препоръчва да спят 7-8 часа на ден. Важно е също така, както и качеството на съня. За да го подобри, през втората половина на деня изхвърли напитки с кофеин и други стимуланти - за отпушване на носа, алкохол. В противен случай, на сън ще бъде повърхностен и няма да даде желания резултат.
Концентрацията на вируса може да бъде намалена, не само в залата, но също така и директно в дихателните пътища. Основното нещо - да го направи навреме, преди да са започнали тяхната разрушителна действие. Един от най-безопасни, ефективни и евтини начини за предотвратяване на ТОРС - редовно напояване на лигавицата на носа с физиологичен разтвор. Това ще помогне също и гаргара. Задължително Направете това няколко пъти на ден, особено ако вече е болен на апартамента.
Опасни вода // Фото: Getty Images
В сезона на настинките изберете опасен вирус в басейна е много по-лесно, отколкото, например, се разхождах из парка. По този начин, фарингит (възпаление на фаринкса лигавицата стена задната) е аденовирус, който е изключително стабилен в околната среда. Той надхвърли дори сапун. Но това микроб е убит от хлор. Поради това, посещавайки басейна по време на епидемията, вие сте изцяло зависими от това колко служители да изпълняват задълженията си, са отговорни за дезинфекция на водата.
Запазване на хладно оръжие // Снимка: Getty Images
Много вземе имуномодулатори без рецепта, надявайки се да се предпазят от студа. В много случаи на изкуственото увеличаване на имунитета ще направи повече вреда, отколкото полза. Лекарства може да причини странични ефекти и алергични реакции. За да се засили имунната система, в сезона на настинките е най-добре да се яде колкото се може повече плодове и зеленчуци, както е възможно, съдържащи витамини С и Е, продукти, които включват цинк (яйца, месо, ядки, морски дарове, семена и пълнозърнести храни) и бета-каротин (моркови, черен дроб ). Между другото, това е доказано, че пилешка супа - много добро средство за профилактика на грипа.
Свързани статии