Ние считаме, калории и отслабване - това би могло да бъде мотото за отглеждане на слаб мъж.
Какво трябва да брои калории? За да отслабнете! За лице, което има нормално тегло на този въпрос, като се брои калории, не си струва.
Направете малка достъпен преглед за начинаещи, които не знаят за съществуването на системата на броене на калории, като най-ефективният метод за загуба на тегло.
Защо ви е необходимо да брои калории?
Да започнем от самото начало, като всеки от тях има енергийна стойност, т.е. от изгарянето на този продукт е освободен за определено количество енергия, се счита тази енергия, за да бъде в Съда на ЕС, но и да го кажем просто, в калории.
Когато вдишвате, когато сърцето ти бие, се движите, ходи, говори, а дори и когато си мислиш - цялото това време губи енергия.
Тази загуба на енергия в мускулите, което изгаря стойността на главницата на енергия и енергия се изразходва, всяка клетка в тялото си. Така че, малка оттегляне, което ядем храна определено съдържание на калории, което носи определено количество енергия, необходима за нашето тяло.
Съставът на храната ни е предопределен:
И, разбира се, че калориите от протеин, мазнини и въглехидрати напълно различни, т.е. количеството енергия, която се съдържа в тях е различен, така че всяко хранене, всякакъв вид храна е с различен размер на калории.
Първи в телата ни, храната се усвоява и пулверизирани за фини прахови частици, които преминават през стените на стомаха, навлизат в кръвообращението и се извършват чрез кръвта до всички органи и клетки.
Клетката не може да се хранителни вещества, за работата си повече от необходимото, а когато се захранват тялото много хранителни вещества, "Екстра" се изпраща на "килера" в телесните мазнини.
Хранителните вещества активно похарчени, когато например, хората са активно ангажирани в спорта, прави всяко физическо движение, с една дума - да бъдат похарчени хранителни вещества в тялото се нуждае от възможно най-много да се работи, а не непременно това може само упражнения във фитнеса ,
Всяко движение, всеки дъх, всяка мисъл - носи разходите на количеството калории, които прекарват много калории, когато спи. Спокоен сън за загуба на тегло е много важно, защото в съня е налице възстановяване на мускулните влакна, и, съответно, прекарал много калории.
Мисля, че разбирам как така в тялото ни калории и как са изразходвани.
В идеалния случай, трябва да има баланс, тъй като тя е - и толкова много да похарчите.
Може би на животните е именно защото са гладни - те бяха изпълнени, те имат много добре развита инстинкти, а в действителност са отговорни за инстинкти за оцеляване на тялото.
Но за един човек, много по-сложен, нашето ниво на развитие е много по-висока от тази на животните, така че инстинктът не е толкова от значение за нас, разбира се, те присъстват в нашето тяло, но най-вече, ние е в съзнание.
В структурата на мозъка при хората има слой на неокортекса, който е отговорен за интелигентност и емоция.
Ние считаме, калории и отслабване !!
И как тя се отнася до храна и наддаване на тегло?
И най-прекият път, хранене вече не е само физиологична нужда и това се случва не само на нивото на инстинктите си, а често и на нивото на емоция, лични навици и предпочитания на лицето, както и, най-вече за обучение в някои хранителни култури.
С други думи, човек с наднормено тегло, хваща емоция или хранене под влияние на емоции и събития, настъпили към него.
И затова и се оказва, че калориите, консумирани (изядени) много и изразходват много малко - ако такъв дисбаланс, излишните калории отиват в мастния слой.
Но както казах, всеки продукт има своя собствена консумация на енергия, калорично съдържание, и следователно, всеки може да разчита и да видим колко калории, което получи, както и, има маса за изчисляване на изразходваната енергия.
И тук е много удобно, нали знаеш колко печалба и колко е загубил 🙂
И разбира се, ако се намали теглото, а след това ви представя една добра слой мазнина, което създава най-голяма тежест.
За мазнините в тялото започва да се топи и се свива, което трябва да се създаде малък дефицит на приема на енергия в тялото, и в същото време, колкото е възможно да се харчат.
В случай на дефицит, тялото е принуден да вземе енергия за мускулите и клетките от мазнини.
Това е целият смисъл на въпроса - защо трябва да брои калории?
Когато броят калории, тогава ще знаете точно колко ядете, колко да харчат - можете да наблюдавате и регулирате теглото си.
Ако сте само началото, за да отслабнете, тогава системата за броене на калории е за вас да бъде един от най-ефективните начини.
В силата си, за да менюто си, така че да включва всички хранителни вещества и витамини, както и, винаги можете да бъдете добре нахранени, независимо дали сте се намали теглото си или поддържане на теглото.
С уважение, Наталия.
Свързани статии