Неправилно раница: това е опасно?
Неправилно чанта или раница може да доведе до неправилна стойка и болки в гърба. И ако по-рано се е смятало, че това води само носенето на портфейла, но сега ние говорим за обикновените раници.
Всички знаем, че неприятно раница едва ли е възможно да се помни, красива разходка дори възрастен. Сега си представете какво вашето дете трябва да е все още нововъзникващите поза. Ето защо учениците често се оплакват от болки в гърба, шията и ръцете. И основната причина за тях се счита за претоварване на мускулите на гърба и раменния пояс от неудобна раница.
Избор на раницата: търсят mladsheklassnikov
Раница за mladsheklassnikov трябва да отговарят на редица критерии:
- Попитайте колко раница тегло, без да попълвате. Ако теглото не надвишава 1 кг - това е, което ви трябва.
- Обърнете внимание на ширината на лентите: В идеалния случай, той трябва да бъде 5 см.
- Сложи ремъци за раница или раница: те трябва да бъдат изработени от дебел висококачествен материал, който може да запази формата си и да се избегне подвижния и стречинг.
- Предпочитание твърда ортопедична облегалка подплатена.
- Ортопедични облегалката трябва да се повтаря на физиологичните извивки на гръбначния стълб на вашето mladsheklassnikov: Уверете се, че специален свитък раницата беше точно в лумбалната област (единственият начин той ще бъде прав за разпределение на натоварването).
- Изберете раница на добър материал - лек, издръжлив, с водоотблъскваща покритие.
Как трябва да "седи" раница
При закупуване на раница или раница се обърне внимание на това, което той има позиция по гръб на вашето дете.
Оптималната позиция на раницата:
- В горния край е на нивото на раменете.
- На обратната страна на раницата приляга плътно към гърба на детето.
- Долният край е на нивото на талията.
- Ширина раница / раница не бива да превишава ширината на гърба на детето. Не купувайте раница "за растеж"! Тя ще бъде неприятно за ученика и може да се счупят поза му.
Ако сте приели тези прости правила, можете да бъдете сигурни, че товарът на раницата ще се разпределят поравно всички мускули на детето си, което ще им пречат да се прецежда.
пълнене раница
Разпределение на елементи вътре раницата също е много важно. За да се балансира натоварването на мускулите на гърба, на най-тежките предмети трябва да се поставят директно в задната част на раницата. Носете със себе си "тежест" е най-добре в една раница с твърдо дъно. В същото време това ще помогне да се избегне ефекта на "хамак" и Saggy дъно в раницата.
раница трябва да тежи колко?
Optimum теглото на раницата и съдържанието му се счита за не повече от 10% от теглото на детето.
Височина и тегло на ученика не винаги е точно съответства на неговата възраст. Но, ако се изхожда от средните данни, теглото на раницата за студенти:
- 14 клас, не трябва да надвишават 2 кг
- 5-8 степени - 3-3.5 кг
- 9-11 степени - 5 кг.
Ортопедични или обикновена?
Необходимо е да се намери баланс между ортопедични свойства на раница и телесното тегло на детето. Тук има една важна уговорка: раници с твърд гръб и твърда рамка вече е трудно само по себе си.
Обърнете внимание на ортопедични раницата, ако:
- Трябва Попитайте предписание;
- Трябва да се извърши много от теглото;
- Ние трябва да пътуват на дълги разстояния до училище.
Изберете редовно (светлина) раница, ако:
- учебници тегло може да бъде намалена до 2-3 кг;
- училището е близо до дома или дете dovozyat с кола;
- студент учи в гимназията и няма проблеми с гърба му.
Раници на колела: че съветва лекар-ортопед vertebrologist
Добрата раница на количка с колела? Този избор обикновено не се прави спонтанно. Обикновено родителите идват съзнателно него, осъзнавайки колко тежести трябва да износи дете. И най-вече в по-ниските класове, защото нашите училища имат парадоксално правило: колкото по-малко детето, толкова по-голяма тежест на сила му за носене.
Но дали тази опция ще улесни живота на един ученик?
От една страна, раница на колела спасява детето от натоварването на мускулите на гърба. Но родителите трябва да се обърне внимание на това как детето го използва. Ако дължината на дръжката прави дете "кос" по някакъв начин, това е сигурен знак, че този модел не е подходящ, а дори може да доведе до сериозни затруднения на поза.
От друга страна, раници количка може да претовари мускулите на раменния пояс и ръцете. Затова трябва да става с повишено внимание при избора и използването на раници на колела. Ако все още са предпочитани този тип раница, а след това не забравяйте да попитате детето, ако той не се чувства напрежение в ръцете и раменете, тъй като децата не винаги осъзнават това време да се говори за чувствата си.
Свързани статии