WomanHit.ru дава полезни съвети как да се справят с тревожност в стресова ситуация

Всеки човек намира чувствата си преди важна бизнес среща или. ръце треперят, палми изпотяване, втрисане, работещи на гърба, искам да тичам вкъщи и да се скрият от всички. Звучи ли ви познато, нали? Как може да се справи с тревожността?

1. На първо място, спокойно дишане. вдишвам дълбоко през носа и издишайте през устата. Концентрирайте вниманието си върху всяко вдишване и издишване. Така че можете да стабилизира кислородния баланс и да се отпуснете малко.

2. Вземете една поза уверен в себе си човек. изправете раменете, дръжте гърба си изправен и главата ви да не пада надолу. Когато аз си представям как решителност и твърдост, то след известно време и ще се почувствате като са били малко по-уверени. Така че горе главата и не мърляч!

3. Сега е времето да се убедя, че нищо лошо няма да се случи. Ако можете, след това отидете в огледалото и да започне да вербализират глас: "Аз мога да управлявам", "Аз ще успеем", "Аз съм уверен в своите способности" и т.н. Това словесна практика наистина помага да се справят с емоциите и дава .. увереност преди важна бизнес.

4. отклони вниманието му. Представете си, благоприятен изход или начина, по който лети на почивка, това, което ще направя, когато се приберете у дома. Мисля си за нещо приятно, вие сте на подсъзнателно ниво, включете вашите мисли и да се отпуснете.

5. И накрая, но най-важното правило - мисля позитивно! Нашите мисли са материални, и то не трябва да се забравя: резултатът от едно важно събитие в 99% зависи от нашата положителна нагласа. Тези хора, които постоянно преглеждат негативни мисли обикновено в главата ми и да получат нещо, което е толкова често, че и представяла. Така се коригират до положителен, вярвам в себе си - и вие със сигурност ще успеем!