Не е зле да живее, под понятието "безсънна нощ"?
Съвременният човек все повече се пренебрегва в полза на пълното изследване на съня, работа или за удоволствие, да го възприема като един нещастен необходимост, тя отнема много време.
Ако трябва да се втурне даден проект, е важно събитие, подготовка за изпити, или друго събитие, както и време за губене, това е просто банално липсващото време - това е взето далеч от сън. Но, разбира се, всеки един от нас осъзнава, че тези действия не са добри за тялото.
Липсата на сън може да бъде принуден, насилствено или доброволно. Но във всеки случай - това си е истинско изпитание за организма.
Принудително лишаване от сън. Изтезанията безсъние.
Изтезанията безсъние е най-сложни, тя е била използвана успешно дори и в най-варварските племена. Това може да се случи по много начини.
Както безсънни нощи да засегнат здравето на ума и тялото? Журналистът от Би Би Клаудия Хамънд решава да проучи този остър проблем и "Теория и практика" е прехвърлен в статията си.
Трябва да се помни, че това, което се разбира под понятието "благополучие": хората да свикнат с работа на смени, и последвалите нощни смени са по-лесни, но, въпреки това, винаги са тези, които са на нощен труд, изглежда по-тежък.
В процеса на разследване на този въпрос.
Sleep - каква част от тази дума. Много от нас мечтаят, че те биха могли да завършат деня се върне у дома, да си легне и да заспите с любимия си. И тук сте в леглото, дрямка покрива вълните, и сте готови да отида да спя и изведнъж - чувството, че ви кара да се спи. Неприятна е, нали? Колко хора не могат да спят, и какво се случва с тялото му?
Всеки знае, че мечтата - най-добрият начин, за да получат сила и се отпуснете. Учените са установили, че средният човек не може да спи от 3-4 дни до една седмица. Най-новата версия на най-може да се дължи на художествена литература. Сега нека да погледнем по-отблизо какво се случва в момент, докато тялото ви е буден?
Ден 1. Човек не спа ден. Проявява умора и раздразнителност, макар и незначителна или дори невидими за хората.
Ден 2: Психиката е нападнат от химически процеси, протичащи в рамките на един човек. Около 50% от информацията не е придобит.
Ден 3. Промени в хормоналните нива.
Защо имаме нужда от сън
Човешкото тяло е проектиран така, че да изисква постоянна промяна на бодърстване и цикъла на съня. В съня си, тя преминава почти една трета от живота си. Сънят е от съществено значение за възстановяване на жизнеността и изразходваната енергия. Безсънието е болезнено за всеки жив организъм. Обратно в древен Китай, е имало дузпа безсъние. Човешкото тяло е съставено до пълно изтощение, без да му почивка.
Сънят е основен показател за психичното здраве. Един човек, който е в състояние да спят 7-8 часа на ден, е пълноправен член на обществото. Хората достатъчно сън или спят по-дълго време са склонни да се чувстват апатичен и несъбраните. Само си представете, една безсънна нощ намалява ефективността с 30%, два реда с 60%. Пет или повече безсънни нощи може значително да навреди на психичното здраве.
Научни експерименти или "не спят доброволци"
През 1965 г., студент Ранди Гарднър постави рекорд, без сън в продължение на 11 дни. Първо.
Бърз отговор: 3-5 дни, а след това вероятно фатално.
В действителност, на тази планета сън абсолютно всичко - хората, както и всички други същества, включително животни, птици, риби и насекоми. Сънят има няколко много важни функции: тя е необходима почивка за тялото, имунната възстановяване и обработката на информация, получена на ден на.
Хората не могат да направят без сън. В света има изключение - написали 5-10 души, които не спят изобщо. Ако смятате, че изследването, той е свързан с определено заболяване, да открият причините за които е невъзможно, не е възможно да се възстанови от болестта. Например, хиндуистки не спи в продължение на няколко десетилетия. Учените са започнали да се съмняват в думите му, така че решихме да се тества. Една седмица по-късно, бяха показани първите резултати - морско никога не затвори очи, това ще спя! След още една седмица нищо не се случи, така че изследването е трябвало да бъде спрян. Но в същото време, експертите ни казват, е вероятно.
Какви са последствията от липса на сън - лишаване от сън
Всеки от нас носи в спящо състояние около 25 години от живота си. Противно на общоприетото до представителството, по време на сън хората няма да стават напълно имунизирани срещу външни дразнители. Изследванията показват, че най-вероятно ще се събуди Тес, ако чуя някой да казва, че ти е името, а не името на друго лице.
По същия начин, спи майка не може да Obra се обърне внимание на полети над главата й liner're активен, но ще се събуди при най-малкото язва KE публикувани детето си. Някои хора може дори да решат по време на съня прости задачи. В един експеримент, хората се научили да се избегне улари шок чрез докосване на бутона след втори звуков сигнал. В крайна сметка, те биха могли да го направят без да се събужда. Разбира се, сънят все още налага определени ограничения. Например, има доказателства, че в състояние на сън може да асимилира математика, чужд език, или други сложни умения -.
Вреден при работа през нощта?
Не само тази нощ липса на сън или дори една нощ без сън води до постоянен стрес на тялото, дразнене, така че това също води до натрупване на умора, преминавайки в хронична изхвърлянето, което от своя страна допринася за появата на невнимание и отклоняване на вниманието, вялост, сънливост и отпуснатост през деня, когато трябва да бъдат годни и активни, да бъдат полезни себе си и екипа, решаване на проблеми производствени или учене нищо (студенти, ученици и др.), както и да участва в семейния им живот.
Говори се, че през деня сън дава на човешкия мозък да се рестартира, така да се каже, поглед към всичко, от друга страна, да се вземат правилни решения. Фактът, че през деня сън е полезно, отдавна е призната от експерти в областта. Заспивания добре за сърдечно-съдовата система на човека. Например, след като е спал в продължение на около един час след тежък стрес, връща налягане до нормалното. Тялото е възстановен, и лицето, може да работи отново. Статията е полезно или вредно за сън през деня, въпросът се разкрива в детайли.
Много хора смятат, че трябва да спи през деня, след тежък работен ден на първата половина. Например, Чърчил твърди, че сън в следобедните часове спомага за възстановяването на ясна мисъл, която е необходима за вземане на правилни решения. Именно той въвежда термина "сън за възстановяване". И той каза, че между обяда и вечерята винаги е необходимо да поспиш.
Нека разгледаме въздействието върху тялото има дрямка. Възстановява жизненост. За да спи общо 30 минути, връща на лицето.
Night Shift, вреда, как да се намали въздействието на нощния труд
Ако трябваше да лети до САЩ, тогава знаете много добре какво часовата разлика. Засилване от самолета, ще откриете извън летището най-натоварен ден, а в страната на отпътуване сега нощ и тялото си - също. За всички пътници на трансатлантическите полети на ден се превръща в нощ, а вечер - на ден и да отнеме няколко дни преди объркания тялото ще се адаптира към новия режим.
Но някои хора живеят в това състояние постоянно. Той медицински сестри, сервитьори, охранители, полицаи, войници, пилоти, служители на бензиностанции, печат растения, химически заводи, както и много други, които по силата на професията трябва да работят през нощта.
Нощен труд влияе негативно на здравето
Работата през нощта е неестествено за човешкото тяло, поради което се отразява неблагоприятно върху здравето. Резултатите от изследването.
В първия 5 дни всичко беше наред, субектите едва се оплакват, както обещаха (излъга).
SanjaRUS, не спал в продължение на 2-3 дни, след това тялото ви ще иска да спи, не е 6-7 часа. Тук трябва да се забавляват, само за да се провери и да се види дали ще има достатъчно 7 часа сън след три дни без сън?
Да, има много известни личности в историята, които спят 2-5 часа, никой спорове в sutki.I, че от това, те са работили по-лошо, напротив много produktivno.No известна и с факта, че тя след това се отрази на zdorove.Nedostatok сън отслабва имунитета на организма ясно krepchaet.Poka млад, може би нищо, но след това по-късно могат да окажат въздействие ((необходимо е да се даде и да се отпуснете тялото.
Аз живея на 26-тия етаж от 1 година, най-високата в нашата къща 38 етажа (бизнес класа, но не и на елитите!) Dreamed на живот високо, се страхуват да 30m етаж - също.
И сега всичко в ред:
1. Газ е наистина няма, най-вероятно до 15 има най-много, и дори може да го намерите в къщата. И защо е необходимо? Не мога да понасям, когато храната се приготвя на газ е с лек мирис на прегоряла газ, който се радва на дълъг период от време знаете какво имам предвид;
2. Вентилационните тръби 4 много големи парчета, като всяка около 3 m2 и неговата кухня е, със своите 2 бани, както и 4-ти не знам защо, в кухнята, след като строители са специални клапани в баните извличат също не може с клапани изглеждаше, че няма миризма навсякъде, никога. екстракти съдържат редки;
3. противопожарната аларма се мисли много сериозно, но един куп противопожарни табла в коридорите в близост до асансьорите имат специални системи за извличане пожар дим (Windows) под формата на метална завеса се отваря автоматично, когато дим коридори (но не.
Начало Знаете ли, че.
Търсите перфектната имота, хората обикновено внимателно избира варианта, в зависимост от броя на стаите, квадратни, плоски, цени, разстояние от метро, работа, обучение. често се чудят за кой етаж е по-добре да живее здравословно? За съжаление, много често. В тази статия ще ви покажем кой етаж е по-добре да живеят по отношение на здравето, анализ на въпроса дали да живеем на висок етаж е вредно.
Лош да живеят на висок етаж
Съвременните сгради има за цел по-високи и по-високи, и да живеят и работят в небостъргачи се счита за много престижно. При избора на апартамент или офис, не забравяйте да се мисли за това, което етаж по-здрави, за да живеят. Първо, ние се запознаят с това, което е лошо да живеят на висок етаж.
Да живееш на висок етаж, според лекарите, е лошо за психологическо състояние. Човек губи пълно усещане за гравитацията. В резултат - развитие на фобии, летаргия, намален имунитет. На по-високите етажи се губи.
Какво би станало, ако остане постоянно активен, например, в продължение на 11 дни в един ред? Може би izmuchal в мозъка ще бъде необратимо променено, или дори да умре? Тук е историята на един експеримент, каза в neatorama.com.
Брус Макалистър (вляво на снимката) и Джо Marciano (вдясно) помогна Ранди Гарднър не спи, докато резултатите от експеримента не се записват в военноморската болница.
В първия ден на Ранди Гарднър се събудих в шест часа сутринта, с чувство за тревожност и готови да започнете теста. До два часа той започва да се простират, аз почувствах, че вниманието е трудно да се съсредоточи. По-късно, когато обектът вдигна предмети, е по-трудно от обикновено, за да ги разпознае само чрез докосване.
На третия ден, Гарднър стана мрачна, което е нетипично за него, започна да щракне приятели. Той имаше проблем с произнасянето на обичайните езика Twisters като "Питър Пайпър вдигна кълват от мариновани чушки".
На четвъртия ден той имаше.
Вреден при работа през нощта?
Не само тази нощ липса на сън или дори една нощ без сън води до постоянен стрес на тялото, дразнене, така че това също води до натрупване на умора, преминавайки в хронична изхвърлянето, което от своя страна допринася за появата на невнимание и отклоняване на вниманието, вялост, сънливост и отпуснатост през деня, когато трябва да бъдат годни и активни, да бъдат полезни себе си и екипа, решаване на проблеми производствени или учене нищо (студенти, ученици и др.), както и да участва в семейния им живот.
Работохолиците, например, които обичат да се вземе на работа у дома и прекара нощта без сън, изглежда, че те ще направят повече и по-добре. Веднъж или два пъти, когато е абсолютно необходимо, е възможно.
фаза на съня. Бърз и бавен сън
Скъпи приятели, не се колебайте да се каже, че днес се вгледате много полезни и интересни статии. Ако не знаете какво фаза на съня, бърз и бавен сън, тогава ще си прави малък отвор.
Били ли сте някога, че е имал, че сте отишли късно и стана рано, но в същото време се чувстват спокойни и весел? От друга страна, си спал по-дълго от обикновено, но се събуди болки и муден? Изглежда, че не е логично! Защо така? В днешната статия ще намерите отговор на този въпрос.
Но повече за това по-късно започнем с това, че всички ще починем е разделен на две коренно различни гледни точки - това е не-REM сън и REM сън. На свой ред, не-REM съня е разделена на 4 фази. Оказва се, че само на 5 различни фази на сън.
REM сън
Тя призова също така етапът на латентност. Тя се характеризира с размисъл и опит на проблемите, възникнали по време на деня. от инерцията на мозъка се опитва да намери решение на проблемите, на който той.
Свързани статии