Назад проблеми

И в най-древни времена, хората са винаги се оплакват от болки в гърба. Тя се превърна в норма, че всички някога изпитате такава болка или имат някои заболявания, свързани с тези много важни човешки органи. Дори в една просперираща страна като. например, Швеция, гръбнака пациент е отговорен за почти петнадесет процента от случаите на инвалидност. И това, което е там, за да бъде изненадан. В края на краищата, обратно проблеми, възникнали в момента, тъй като възрастните и младите хора при равни условия. Следва обаче да се отбележи, че мъжката част, тези проблеми са два пъти по-често от женските. Най-вероятно това се дължи на факта, че тя е хора, които най-често се използват в тежък физически труд.

Другите проблеми в гърба възникват и по други причини - например, девет от всеки десет ученици до края на училището ясна изкривяване на гръбначния стълб се случи, всеки втори човек изразява неговата жалба относно хронични болки в гърба, всеки трети дължат на проблеми със съня, един на всеки пет идентифицирани ишиас. Всички тези заболявания една връзка - те споделят на гръбначния стълб.

На гърба като цяло.

Какво трябва да знаете за този важен орган? Гръбнак - е на оста на тялото, неговата подкрепа. Тя ви позволява не само да се поддържа тялото си в изправено положение, но също така разполага с гръбначния мозък, което ви позволява да управлявате цялото тяло. Към гръбнака се монтират различни мускулите и сухожилията, които държат на правилното положение стомаха и гърба, а също така спомагат за укрепването на всички жизненоважни органи на мястото, не ще им позволи да преминете през тялото. Почти всички експерти са склонни да вярват, че по-голямата част на болестите и проблемите, свързани с гръбначния стълб, са възникнали в резултат на неправилната стойка на гърба. Факт е, че когато позата е неправилно, неправилно разпределен товар върху тялото, което води до промяна в позицията на всички нерви, сухожилия и вътрешните органи. Следователно, връзката между лечение на гръбначния стълб и вътрешните органи на тялото.

Налице е обаче обратен ефект - болестни процеси, протичащи в някои органи, болезнено засягат мускулите, което от своя страна са свързани с определени части на гръбначния стълб. Ето защо лечението на вътрешните органи и не забравяйте за едновременното укрепване на гръбначния стълб.

Причините за болки в гърба.

Така че, когато правя тези проблеми с гръбначния стълб. Фактът, че природата първоначално е дал на всички същества, които формата и структурата на скелета, които се нуждаят за своето препитание. Не се предвижда, например, носенето на тежки товари. Човек трябваше да се справят с събиране и лов е ему разрешено постоянно в движение и не позволяват на мускулите и гръбначния стълб, за да се деформират. Природата не очаквах, че хората ще прекарват 8-9 часа в един (почти винаги неудобно положение), което не е позволено да се развиват всички мускули по същия начин, което означава, че те са атрофирали, те отложено сол и така нататък. Тя също така включва и носенето на обувки на висок ток (поради това създава допълнителна тежест върху гръбначния стълб), неправилно хранене, липса на нормална физическа активност, тежестта на която са предимно в едната си ръка, което също се отразява на гръбначния стълб и други.

Е и като резултат - в детството лицето има проблеми с гърба му. в средна възраст той zapoluchaet хронични заболявания, както и за възрастни хора и старостта - слабост и атрофия.

Така че, за да се избегне това, трябва да следвате няколко прости, но задължителни правила.

Правила за добра стойка:

1.Neobhodimo утихват на твърдия леглото, добре, ако това е на пода или дървени дъски.

2.Spetsialnaya обувки, които не само ще елиминира проблема с неравностойните краката, а по-скоро действително проблем на плоско стъпало и еквиноварус, което също оказва отрицателно влияние върху гръбначния стълб.

3. Необходимо е през цялото време да е в движение, да бъдат активни, ангажирани с физическа подготовка, ходене.

4.Sledit позицията на тялото си и без значение колко е желателно, да се откаже от тези навици като грешен седалка (на крака на крака), или стои на един крак. Натоварването върху гръбначния стълб трябва да се разпредели равномерно. Също така трябва да знаете как правилно да разпредели тежестта, не ги нося в едната си ръка.

Не забравяйте, че мебелите в същото време играе важна роля. Тя трябва да се поберат вашата височина и размер. В крайна сметка, ако масата е твърде ниска за вас, тогава можете да се разработи кръг обратно. но ако обратното - твърде висока - че раменете са повдигнати твърде високи. Освен мебелите трябва да бъде стабилна при столовете трябва да бъде силна и високо обратно към раменете си, когато седи непременно да разчита на тях.

Профилактика и лечение на дегенеративни заболявания диск.

За това също трябва да се спи на твърд място (в бордовете или шперплат), упражнява дневно сутрин в продължение на 10-15 минути. Имайте предвид, че това заболяване е противопоказано ви бягане, скокове и скокове, те създават по гръбнака си твърде много натоварване. Ако седите, а след това на всеки половин час трябва да направите FizKult минути, пет минути, е необходимо също така да се стои. А за тези, които работят изправяне - напротив, упражняване трябва да се извършва в седнало положение. За тези, които работят на ротационен принцип във всяко положение (седнало или изправено положение и ходене пеша) трябва да бъде последователно правя упражненията, тогава стои, а след това седнали. Освен това, акцентът трябва да се направи не само на упражненията, свързани с разделението на гърба, но също така и гърдата и на шийката на матката отдел. Също така много добра превантивна мярка и мярка за лечение се плува, защото тя премахва цялата напрежението на мускулите, което им позволява да работят и да не се уморяват в същото време, укрепване на мускулите, без много усилия. Тук идва плуване на закрито, където няма течение. Само не се справят с тях по време на обостряне на заболяването. Особено ефективна форма на гръб.

И все пак ние трябва да помним, че в остеохондроза би трябвало да елиминира всички видове упражнения в пресата, тъй като намаляването на коремните мускули са принудени да се свие и мускулите на гърба, които могат да бъдат катастрофални за вас.