Всеки от нас се захранва от собствен начин, и то не винаги е от полза за нашето тяло. В тази статия няма да говорим за това, което трябва да се яде, а по-скоро как да го направя, когато тя не е да правим и какво да не си заслужава.
Много сладки няма да навредят на тялото си
Мога да кажа, че бонбони не съществуват. Искам да кажа, бонбони, бисквити, шоколади, кексове, сладкиши и др. Поради това, те не са кой да е добър за нашето тяло. И само консумира енергия за храносмилането. Разбира се, ако ядете умерено и силно искат да се ограничи, не е необходимо, но има и много сладки, не е необходимо, това не е добро.
Храни с много хранителни добавки не се увеличи информираността
Да не се яде храна бисквити, чипс, различни видове корнфлейкс, консервирани или валцувани продукти. Консерви или ръчен шев, че няма аудио Витаминка, което ще ви помогне, просто липсва. В крайна сметка, те се съхраняват в продължение на години, така че може да се запази. Отново, не боли мярката, и не забравяйте за съпричастни хранене, не се изгубите, когато ядете Всички храната не носи по-голяма стойност за организма, изброени по-горе. Това важи и за пазаруване желирани и колбасарски изделия от различни видове. В себе си съм магазинер. Поради това, повярвайте ми, тези, които имам
представа за това, което казвам. Знам как са произведени продуктите.
За пореден път, там е най-доброто от всички по-горе е възможно и дори необходимо, но не прекалявайте.
Не препоръчвам пиенето на кафе на всички, особено единствен. Тъй като искате да се пие кафе, качествено питие, варя себе си, но не се пие твърде често, 3 пъти седмично е достатъчно. Кафе прави вреди на сърцето си. Захар яде в meru.Ne опре на сол, два грама сол на ден е достатъчно. Вие не трябва да има прекалено много киселина, както го прави кръвта дебел. В такъв нисък кислород в кръвта на, и вие ще се чувствате чести замаяност, летаргия. Що за осъзнаване може да бъде реч тук. Доколкото подправки и подправки. Особено черен пипер. Той не се разтваря и да навреди на лигавицата на стомаха, поради появата на язви. Ако ви харесва пикантни, червен пипер и да го използвате в умерени количества, тъй като тя ще бъде разпуснат.
Пийте само добро течност напитка съзнателно
Както за напитката, пие много вода и за предпочитане не от чешмата. Нека това да бъде пречистена вода през филтъра, и е по-добре бай elektroaktivator или Aqvadisk, и да пие само вода на живота. На темата за водата на живота като цяло, можете да напишете цялата статия. Няма да се спирам върху това. Също така се препоръчва да се пие зелен чай, а не черен, зелен, подмладява организма и укрепва. Аз препоръчвам да се купуват в насипно състояние и големи листа. Brew вода не по-висока от 80 ° С по Целзий, в противен случай губи своите свойства. Не ви съветвам да питейна всички сода, магазини сок, за бира и алкохол обикновено мълчи. Тук всичко е ясно.
Като цяло, има само пресни и естествени храни. Има само половината варени или сурови храни. Фрай обикновено препоръчвам нищо на масло. От черния дроб се влияе от това, и силно. Кук за няколко, или по-добре бай multivarku.
Увеличете възможностите на живота ви, вие сте член на това, което ядем.
Ако ядете много месо - това намалява нивото на вашето съзнание, просто защото тялото се зарежда, и ако тази практика е често срещана, тялото се износва и остарява бързо, за това, което тук след това съзнателно хранене и повишаване на нивото може да се говори.
За месото обикновено е отделен разговор. Сега съществува усещането, че не можете да ядете месо, някой казва, че ще живея без месо. Аз не съм привърженик на някоя от позициите. За всеки си. Ако мислите, че живеете добре, без месо, моля те, и ако не е, да се хранят здравословно състояние.
Само първият, купуват месо на пазара от хора без затруднение, за предпочитане тези, които знаят добре. Станете редовен техен клиент, а след това те са определено не ви се подхлъзна всеки byaku.
Вторият е по-добре да си купите дом, а не магазин. Тъй като опитът показва, че посоката на масовия пазар не винаги е най-високо качество, в допълнение на тези животни вероятно хранят всяка химия, така че те бързо се разраства. Ако решите да се яде месо. След това изяжте варено само, и не повече от 200 грама месо в даден момент. Повече от просто едно тяло не може да се усвои, и тя ще бъде депозиран под формата на токсини в тялото си. И това със сигурност не е положително въздействие върху тялото си. Не забравяйте процеса на енергия влияе върху тялото си, да се хранят правилно и да получите резултат от здраво тяло.
Процес съзнателен храна
Освен това, по отношение на това как да се яде.
Отнасяйте се отговорно към тяхното хранене.
Не ви съветвам да яде преди лягане и веднага след като се събуди. Когато за първи път се събуди, тялото ти е все още спи, ако го заредите с храна, тя ще страда. Спортистите, преди да започнете да тренирате, да направят загрявка да подготви тялото си. По същия начин тук. Ето защо, аз препоръчвам да пиете чаша вода, веднага след като се събудите, това е добре за червата. Особено. ако го направите, че 5:00-7:00 сутринта, тъй като по това време се активира работата на червата. Преди да си легнете, също не се яде нищо. Ще спя и тялото ви ще се смели храната. В резултат на това, което наистина не е достатъчно сън.
В идеалния случай, вие искате да се яде след 02:00 часа, веднага се събуди и за 2-3 часа преди лягане. След 18 часа, е желателно да не се яде, защото тялото не е конфигурирана за смилане на храната, след 18 часа, и то основно гниене в хранопровода и в стомаха, но това е малко вероятно да ни се възползва. Но ако наистина сте гладни, можете да хапнете нещо. Да не се яде бонбони от 9 до 11 часа, в този момент се активира панкреаса. Това ще доведе до фалшиво глад, и ще имате дори не е гладно. На сутринта, аз препоръчвам да яде лека храна, както и вечер. Само в следобедните часове, можете да се опре на нещо по-сериозно.
Break между храненията трябва да бъде най-малко 4 часа, в противен случай стомаха няма да знае за смилане на храната яде по-рано или да направите нова, и да се храните отново да започне да гние. Храни се здравословно, а храната в устата, няма да стане каша. Вашият стомах още няма зъби. За пръв път в устата ви отнеме малко повече, в противен случай няма да можем да го дъвче правилно. Не преминават. Яжте умерено. Има една поговорка: "Ако не сте имали достатъчно, ти писне, а ако е ял, не сте достатъчно имаше и отровен." - така казва един мой приятел, който работи като готвач.
Защо е толкова важно да се яде в умерени количества, а защото, ако преяждате, разтегнете стомаха си, е необходимо такъв начин място по-дълго, отколкото е необходимо, и пречи на нормалното функциониране на други органи. В допълнение, когато се преминава, може да се отвори вентила между стомаха и червата dvennadtsatiporstnoy и киселата среда на стомаха, може да се получи в алкална червата и да предизвика изгаряния и язви се появяват. Трябва него. И не забравяйте да се дъвче добре, защото храносмилането започва в устата.
Цялата тази информация е дадена в тази статия за всички онези, които се стремят да се повиши информираността.
Ако не разполагате с цели, ще бъде трудно да се отнеме писмена форма и да се измъкне от навиците, свързани с храненето. Тъй като мощността е свързано с психологията е много тясно, ако вашата храна - това е единствената радост, аз препоръчвам да се намери друг радост в живота си, и тогава ще се справят със своите навици.
По принцип се чувствам тялото си, тя винаги ти казва това, което е най-добро за него. Яжте когато гладен и да пие, когато тялото не иска да се обърка нужди на организма, с бездънни желания и илюзии на ума. Всичко, което е написано в тази статия за това, не е необходимо да се разбере всичко буквално, това е просто посоката, а не истината, трябва да се научим да слушаме себе си и тялото си, и ако тялото ви казва съвсем друго не е това, което е написано тук, да слушате тялото си, не ме, това е само мое не повече опит.
Една балансирана и здравословна диета е много важно за тялото си.
Резултати от статията:
- след шест там не може да бъде;
- веднага след като стана от леглото, не е по-добре да се пие чаша топла вода;
- дъвче старателно;
- в момент, в устата не отнема много храна;
- Mezhuyev всяко хранене трябва да бъде най-малко 4 часа;
- не преяждаме;
- Яжте само качествени и пресни продукти
Не забравяйте, че забравя хранене е ключът, ако не се научат как да се хранят в хармония, в други области, ще бъде по-трудно. Информираност трябва да се разпространява във всички области на живота си.
Работете върху себе си и вие ще успеете най-важното е търпение и постоянство.
Свързани статии