Като правило, налягането се повишава на вълни в по-голямата част от съвременните хора, чийто живот е свързан с огромно количество стрес. Въпреки това, за да контролира емоциите си е съвсем реална! И за да се научим на това умение трябва да неусложнена всички. В крайна сметка, това, че налягането се повишава, дори и за незначителни опит е малко вероятно да бъде от полза за здравето на човека.
Защо повишаване на налягането?
Високо кръвно налягане по време на емоционален стрес - не са рядкост. Всеки емоционален стрес - стрес, който може да засегне почти всяка система в организма: изведнъж има болки в корема, световъртеж, или алтернативно, налягането ще се повиши.
В същото време, има случаи, когато едно лице е постоянно изложена на стрес, че дори незабележимо подкопава жизнените функции на тялото му. По-специално, това се отнася за хора, работещи на вредни растения или постоянно се занимават с други хора. В тази ситуация, напрежения са неизбежни. Вълнение първо налягане се повиши леко, но с течение на времето този неприятен функция ще се усети повече и повече. Възможно е в бъдеще, на повишеното налягане ще бъде тъжен норма.
С тези симптоми, хората често отиват в болницата, се опитва да намери облекчение от лекарства. Разбира се, те могат да имат съответното действие, но ситуацията няма да се промени. Може би появата на хронични заболявания, които с течение на времето ще се подобри само. Собствен налягане при хронична форма не е нормално.
Оптималното решение - да се откаже от стресова ситуация: твърде нервна, за да се откажат от работа, спрете конфликт с хората, което води до такива емоции. Полезно е да се променят познатата среда и, като отиде на почивка в спа градове.
Като правило, след употребата на тази техника налягане се покачва значително по-малко, а в някои случаи напълно се нормализира.
Обратно към съдържанието
Как да се справят с натиска без лекарства?
Нормализиране на налягането, ако тя не разполага с патологичен характер, е възможно и с помощта на импровизирани средства, без използване на лекарства.
По-специално, пациентите се препоръчва:
- Отърви се от излишните килограми. Както изтъркано да звучи, но това е допълнително тегло може да повлияе неблагоприятно на параметрите на налягане, които в периода на размирици само ще увеличи. Най-добрият вариант - във връзка с диетолог, за да изберете набор от правилно хранене, което не позволява да се понижи теглото обратно.
- Овладяване техниката на дълбоко коремно дишане. Дихателни упражнения, изпълнявани в сутрин и вечер, за да помогне значително да намали скоростта на адреналин хормон, който се освобождава в кръвта, заедно с вълнение. Едновременно с намалена бъбречна производство на ензим, който повишава кръвното налягане. Въпреки това, прави тези упражнения трябва да бъде ежедневно. Само в този случай, след известно време ще забележите резултатите.
- Повече почивка. Най-често, шипове на кръвното налягане са обект работохолици, които прекарват по време на работа по-голямата част от времето си, прекарват много усилия и нерви. Аз във всеки случай трябва да се даде време, за да се възстанови. След това с увеличаване на проблеми с кръвното налягане ще заобиколи.
- Яжте малко количество алкохол. Една чаша сухо червено вино може да подобри кръвообращението и да стане един вид профилактика на хипертонията. Въпреки това е важно да не се прекалява по този въпрос, тъй като прекомерната употреба на алкохол изчерпва само на тялото и води до разрушаване на системите си.
- Ходете повече. Чувство за вълнението, последвано от няколко дълбоки вдишвания и прекарват най-малко 30 минути на разходка с измерените стъпки. През това време, със сигурност не просто се изпари безпокойство, но и значително намалява кръвното налягане. В допълнение, ходенето е съвсем проста, но ефективен метод за предотвратяване на развитието на хипертония.
, Техният опит е необходимо да се опита да смекчи без значение колко е сериозен или са имали причина да се притеснявате. Те са малко вероятно да помогне за разрешаване на ситуацията, но със сигурност се въведе тялото в състояние на стрес.
Свързани статии