Сега знаем защо точно пълно въздържание от алкохол не помага за живеене. CityDog.by журналист Олга продължава да експериментира върху себе си и другите.
По това време, Олга решава да разберете какво се случва в Минск с един човек, който е решил да се откажат от пиенето. Въпреки факта, че тя не се пие през целия ден, както и на няколко пъти седмично (на чаша вино или бира през нощта) - като много от нас.
обучение
Преди експеримента, аз подразни приятеля си: "Какво ще правим с всички този месец?" Страховете са участвали не напразно е имало повреда на три - експеримент успя да изпълни едва четвъртият опит. Аз се засмя на себе си и никога не мислех: Оказва се, аз пия за да бъде с хора на една и съща вълна. Очи със сълзи от истината, когато е писано в дневника. Вероятно, прозрение и помощ за четвърти път да донесе всичко до края.
В рамките на няколко дни, аз извиках с часове: Преди няколко години избягал от един човек, алкохолик в нов прекрасен живот. Но текущата се изявява вкус към "по-добре синьо." Може би това е моята прошка и vseprinyatii? Нека да видим дали той започва да редактирате вашите стратегии и моя пример.
Първите дни: Смяна на алкохол
В началото беше: "Е, и това е добре." Тогава той започва да расте консумацията на кафе и тютюн. Дори и след две седмици, без алкохол, аз постоянно заседнала желанието да се пие. Така че, ако смятате да хвърлят някаква навик, по-добре да реши скоро какво да го замени: правят упражнения, мастурбиране, разходки в парка или да играете в GTA. По-добре, разбира се, нещо полезно.
На колоездене бях охладител, но тялото е пълна без наранявания. След изхода на един аудио натъртване на колене.
Танцуващата с чаша вода, вместо уиски-кола, между другото, по-малко провокативен не - напротив: когато разбереш, че със сигурност не движенията ви точен, както винаги, и никой не се изплъзва контрол, можете да измислям всякакви лудории! Погледи на възхищение трезвен човек на дансинга са осигурени.
Имам богат опит от трезвен танц, и това е наистина страхотно. Но това е невъзможно да се отиде отвъд физическите възможности - в някакъв момент, тялото ви казва: "Не, аз не искам да танцуват. Искам да лежи на дивана. " За да продължите танци, нужда от почивка, а дори и да пие вода.
Вода, аз започнах да се пие повече - изглежда, преди да имам стабилна дехидратация, но не забелязах. Ако започнете да се пие алкохол в дискотека, тогава има нужда постоянно да изравнят, но държавата е наистина нещо и не се променя. Когато експериментът приключи, нова подходяща рецепта: един коктейл в началото на вечерта, а след това цяла нощ без алкохол.
какво да се прави в компанията да се пие ПРИЯТЕЛИ
Дори и след седмици на въздържание вече се чувства като резултат - по-малко промени в настроението, общото състояние е по-скоро като стабилна. Понеделник не изглежда толкова зле. Уикенд мине гладко и с танци, така че третият мека уикенда, беше решено да се изплаши жесток алко-среда: вилата с алкохола отвара.
В неделя ходихме на кино, и аз бях възмутен, че шведската маса не е коняк. За това, най-вероятно, и да имат в предвид хората, които казват, че не пия, че е невъзможно в Беларус: как да се гледат всички vtrezvuyu?
Между другото, аз забелязах, че трезвите хората понякога стават "треньори" за пиещите - започнете да скандира: "Ела, имам още малко!" Така беше и с моя приятел, който спрях да пия след здравословни проблеми. И ми: когато те дойдоха да посетят, започнах активно да се отнасят към своите тинктури.
. и по време на ПМС
След това слезе PMS клане - плаче и бързам под дъжда в града. Отидох на личен лекар, тя каза: "Пийте 50 грама вино и сън. Sleep - най-доброто лекарство ". И дори съветват да не се напряга и да не се толерира, че досадно вас, но да приема хората такива, каквито са. С приемането не е лесно, но някак си сън не съм в този месец е била принудена да използва меки начини да се отпуснете - баня, топло мляко, етерично масло от лавандула и samoubezhdenie.
Четвърто уикенд са преминали общо незабелязано. Когато експериментът приключи, аз не пия. Ами, просто бутилка бира. И се опитват екстри - още повече, че във време на въздържание е натрупал бар с всевъзможни изтънчени питиета. Между другото, един месец, откакто в края на експеримента - бар падна само една трета. Аз не се превърне в борец срещу алкохолизма, но сега по-скоро се опитват от питие. И аз се чувствам добре.
как да отговори на околната среда
Честно казано, това не е толкова лошо, колкото си представи по-рано, а понякога дори забавно. Един от най-popoynyh приятели, за да "Реших да не се пие", отговори думите на баба си: "Zarakalasya svіnnya не gaўna estsі"
Приятели са учтиви хора - не всички, дори интересуват от причината за отказ от алкохол, не настояваме за пиене, просто приемете фактите такива, каквито са. Особено ме беше страх рожден ден с роднини, които са много любители на мен да се излива, но всичко мина добре: ядях и отиде да си играе с децата.
Всеки често се пошегува: "Е, buhnem?" Един колега на партито, предлагани за удар и съчувствено удължен, "А-ах, ти не пиене." Малко по-досадно е съчувствие, но чаша портокалов филийки поръсени. Гадже постоянно podchehlyalsya и помоли да не уморен аз не искам да отида там :. "Не можеш да направиш без стимуланти" И само не-алкохолик приятел се пошегува: "Бременна ли сте, независимо дали това?"
По принцип, сега въздържане от алкохол в творчески близки реагират нормално, вегетарианците и смилат. "Да, това е някакъв вид духа на времето", - ми каза непитейна приятел. Но тогава все още Взех едно питие, за да развесели.
Говорих с една жена, която е била принудена да се премахнат всички токсини (вече не пуша или напитка), дължащи се на алергия. Тя каза, че не се пие в тази страна е невъзможно. Винаги изглежда уморен, болен и тревожна. Ляв мислите си ", развесели, парцал, маркиз дьо Сад заяви, че жалко - това е лошо."
Случайна среща в един бар с момчетата, които в четири часа следобед в петък дойдоха водка, обърна нелепо и неудобно. И двамата искаха да се отбележи, че съм строго каза: "Дори не се опита, който имаме с вас, е твърде малко, за да се направи. - Аз не пия" Тия зли хора започнаха да се разкаже историята на това как те са били по време на работа не е взел човек, който не пие или пуши, защото "болните, или какво?".
Като цяло, човек, който спира пиене, най-страх от изолация - това, че вече няма да бъде поканен да посети, например. За един месец аз не чувствам нищо, но не и на факта, че изолацията не идва в рамките на 2-3 месеца. От друга страна, най-добрите си приятели пак ще са с вас и хората, с които сте се обединяват само от стъклото, ако имате нужда?
Какво се случва с тялото, когато пиете?
Около 20% от употребил алкохол се абсорбира от стомаха, а останалата част се изпраща на тънките черва, а от там - в кръвния поток. От този момент нататък тялото се опитва да се отърве от токсините: около 10% минава през бъбреците и дъха си, всичко останало попада в черния дроб и може да организира където възпаление и образуване на белези. Пълен стомах ще ви помогне по-малко пиян, но прекалено големи количества мазни храни, напротив, е голям удар за черния дроб. Ако размерът на които се внасят алкохол надвишава броя, което се показва от организма - поздравления, вие сте пиян! Да не се прекалява, можете да изготвите график: не повече от една силна напитка на час. И не забравяйте да се пие вода.
Как алкохол засяга мозъка, вие сами знаете: най-вероятно повече от веднъж в живота си губят координация и ясна реч. Не се нередно да си спомни на сутринта след употреба на алкохол: смята се, че сега урината ви оставя мъртви неврони. Въпреки това, новите изследвания показват, че увредените дендрити - процеси, които се свързват неврони. Но има разлика, който процес те прави идиот, ако причината е все едно?
Всички край
Алкохол - това е лошо, но често отрова и медицина - са едно и също нещо, като единствената разлика е в количеството. Експериментирайте отново ми напомни, че за забавление, не е необходимо да се пие: една седмица след края на периода, са меко с приятелката си в танц, и е установено, че най-важното - това е музиката. По време на добър набор, ние не трябва да се даде началото на дансинга, и когато изкупление DJ poskuchnee не помогна и текила.
Като цяло, аз не се отказвам алкохола напълно, но сега много по-малка доза. Гадже, между другото, също да се намали температурата, и аз почувствах, че съм виновен в страстта си: сега едва ли си позволя да бутилка бира, когато той е на шофиране. Следващият експеримент ще бъдат комбинирани.
Как да се стегнеш?
1. От навика не може да бъде толкова лесно да се отърве да - това е необходимо да го замени с нещо по-безобидно. По-добре, разбира се, спорт. Дори и нови приложения, базирани на същия принцип: например, в Обитаема него! трябва да създадете списък на добри и лоши навици и празнуват постиженията им.
2. Логично е, че няма да има повече свободно време. Вместо това разходите за носталгия по предишния си живот е по-добре да се намери ново хоби. отидете на йога, танци или рисуване уроци - че винаги сте искали, но не са имали време?
4. Можете да се обзаложите, просто голяма сума. и да се направи с него.
5. пристъпи на тъга и самота, което използват за лечение на бутилка бира? Въздържател трябва да се обадя приятели и да ги покани на разходка. Или да се организира една вечер на други удоволствия за себе си: да отидете на спа или масаж, а дори и по-добре за момента.
6. Понякога желанието да се хвърлят всички много изострено - не бързайте веднага да се бара. Първо, направете 15 коремни преси, и изпийте чаша вода. Той помага.
7. Не е нужно да се откаже от това, което се използва за драстично и за постоянно. Когато тя е доста непоносимо, едва ли може да си позволи да се отпуснете.
8. Смята се, че обучението на паметта подобрява воля: Опитайте се да направите най-малко едно упражнение за паметта на деня, и забележите, че самостоятелно се е увеличил. Същото е и с медитация - преди лягане постепенно се отпуснете цялото тяло, изместване на фокуса от краката нагоре, върху дишането си, да прогони мислите. И на сън ще бъде по-добре, а ефектът за мозъка се оказа, че концентрацията се повишава и поради волята на влакове. И все пак се смята, че хората, които практикуват медитация намалява прага на болката.
9. Не забравяйте, че въздържанието носи по-забавно след това. Тук Минск лекар съветва как да се върне вкуса и удоволствието от живота за известно време да се изключи "външни източници на допаминовите рецептори тип лотария, тютюнопушене, наркотици, мастурбация, кафе, търговски, премахнете всички" фалшиви "удоволствия, оставете само естествените нужди", за да се направи монотонен дела и добър нощен сън. Основното нещо - не се отказвайте всички патогени наведнъж, но за да го направя постепенно. След курса на въздържание свят гарантирано да блестят с нови цветове и ще се върне в свежестта на възприятията.
Снимка: Александра Кинго.
Аз не пия повече от три години, жена ми също. Преди това пих в почивните дни с приятели, проблеми с алкохола никога не е било, но след пълния провал на качеството на живот се променят към по-добро. Разбира се малко социален кръг се е променило, но в пиянски компания в крайна сметка се чувствам доста удобно, просто трябва да се даде време, за да свикне с заобикалящата ги среда, за да се гарантира, че не се пие, а когато вашите приятели да приемат този факт.
Но за това, за да дойде на мача. Трябва да знаете какво искате и какво можете да откаже. За един месец няма да се чувствате промените. Имате нужда от поне три или четири месеца, а за предпочитане шест месеца. Едва след този период, можете да оцените всички предимства на трезвия начин на живот.
След известно време осъзнах, че агитирам някого, няма смисъл да се трезвен живот. Ако човек наистина иска това, самият той ще се стигне до това, но ако не искате, тогава никой няма да направи трезвен. IMHO
Аз не разбирам защо хората са толкова като алкохол: вкус, лоши и замъгляване на съзнанието. И тогава пияни хора стават невероятно скучни събеседници, в моя опит. Всичко интересно вечер се случи с трезви хора, и най-скучния бяха аматьори със силно питие. И ако сте на лов за да се отпуснете и да изключите ума, така че най-добрият начин - да отидете на йога или в басейна.
Аз не разбирам защо хората не обичат да пият: вкусна, полезна и просветлява ума. И тогава трезви хора стават невероятно скучни събеседници, в моя опит. Всичко интересно вечер се случи с пияни хора, и са най-скучния с въздържателите.
"Има доза алкохол, който може да се консумира с нисък риск. Те определиха сериозни медицински изследвания, които са цитирани от експерти на СЗО. Много е важно, че лицето да бъде физически и психически годни, така че той не е имал генетично предразположение към пристрастяване (алкохолни родители , баби и дядовци) и това е в норма за възрастни, само след 21 години Така че, за мъжете - .. 3 питиета на ден или 15 питиета седмично (но не е задължително да се направи още 2 дни без прекъсване алкохол) Една порция -. той е на 10 мл етанол (алкохол). Забележка т.е., ние говорим за чист етанол, а не алкохолна напитка Това е абсолютно здрав човек е ден да се пие 75 мл водка или 200 мл вино или 0,5 литра бира, но с една уговорка: .. два дни от седемте, за да си вземе почивка . жени - други правила 2 етанол пъти на ден: .. 50 мл водка или 130 мл вино или 330 мл бира бих искал да привлека вниманието ви към факта, че бременни и кърмещи жени, както и на представителите на по-слабият пол, които искат да забременеят , алкохол е абсолютно противопоказано.
- Оказва се, мъжът може спокойно пиене бутилка бира почти всеки ден?
- От една страна, да, се оказва, една седмица преди бутилка водка и пет бутилки бира. Но това периодично, това не е всеки ден. Нюансът е, че не мога да пия седмичният размер за един ден. И това със сигурност ще бъде трезвен два дни от седем. Така че, ако се пие по време, в петък, 5 бутилки бира, че сте нарушили правилата в норма. Пийте всеки ден - твърде много. В общи линии, да вземе французите, германците - много от тях често използват алкохолни напитки: вино, бира. И нищо. "
Какво купи за продажба.
Не бих продължила. Аз дори веднъж седмично, за чаша вино. Всичко, което е по-силен, не ме интересува. Аз vinogolik. Аз пия за това аз продължи два дни, без вино. Или три. И най-важното - никога не без основание.
"Нашият експеримент: Аз не пия един месец, и това, което излезе от него"
О, по дяволите. Прав подвиг.
Просто хаха
ahaha, тъй като след като хората чувстват обидени от предположението, че те не могат да пият алкохол само по празници - това е ясно индикатор sitidoga публика става все по-загадъчна за мен)