Уважаеми Раби Eliyahu Essas!
Нашето семейство винаги има някой болен. Това е някакъв вид процес безкраен. Или съпругът се разболее, а след това, защото съм дете, или дете е болно, въпреки че той не ходи на детска градина.
Аз съм просто уморен от факта, че буквално на всеки 2 седмици, месец в къщата на заболяването. И в този момент не ни денем, ни нощем почивка. Това е въпреки факта, че ние сме доста внимателни хора вземат мултивитамини за три сезона в един ред, с изключение на лятото, аз съм добър готвач и се опитват да се хранят на разнообразни, молим ежедневно и непрекъснато пита за здравето на семейството си.
Какви други възможни предотвратяване и как можете да забравите за тези проблеми?
Преди около пет години преди раждането на бебето, ние най-вероятно ще вдигнах вируси, но не често, и болестта не се обръща внимание, тя не се притеснява да било сили да устои.
Тук ще очертае пакет от мерки, които биха могли да подобрят ситуацията.
Но първо искам да предупредя, че редът на единиците не отразява значението на препоръките. В такива въпроси, е трудно да се определи какво - най-важното е, че - по-малко. Основното нещо - комбинация от усилия в духовния и физическия царство.
Не е достатъчно, тъй като ти пиша ", за да се хранят разнообразно." От основно значение е промяната в приоритетите.
Опитайте се да запазите вашето семейство яде по-малко месо (например, не повече от два пъти седмично). Дори по-добре, ако рядко яде месни продукти, или - не ги ядат.
Два пъти в седмицата, да включва в диетата на риба семейство, е препоръчително - или към морето от чисти реки.
Да не се пие мляко или ядат кисело мляко. Детето и майката е не само възможно, но и необходимо да има сирене или сирене.
За да се запълни тялото необходимото количество протеин в диетата на ядки въведете различни видове боб и яйца.
Хлябът трябва да бъде пълнозърнест (за предпочитане да закусите на две части). И за печене не трябва да се използва бяло, но по- "груб" брашно. Най-малко частично.
Ежедневно напитка добър зехтин.
Но най-важното - на дневна база, няколко пъти на ден има много различни зеленчуци и плодове. Освен това, плодовете трябва да се консумират самостоятелно, независимо от храната.
Аз разбирам, че мястото, където живеете, купуват хранителни стоки, което е под въпрос тук - не само (че евреите трябва да се яде само кашер храна, да не кажа - няма нужда да казвам, все пак, и поставя допълнителни предизвикателства). Въпреки това, с глобализацията на икономиката, дори и възможност за разширяване в Украйна.
Разбира се, аз осъзнавам, че важната роля на семейния бюджет в заведенията за хранене. Но този въпрос трябва да се обсъди във всяко семейство - индивидуално # 12288 .;
Вечерното меню е полезно да се включат чесън - сурови или леко запържени в зехтин. Скоростта - една или две скилидки на човек.
Пиенето на зелен чай е добро (виж онлайн статия "Зелен чай -. Еликсир на живота" "Чай повишава имунитета".). Желателно - прясно сварено, а не от една торба и без захар. От три до пет чаши на ден.
2. Хранителни добавки и витамини.
Мултивитамините таблетки трябва да купуват тези, които включват не по-малко от 10 вида хранителни вещества за човешкото тяло. И - само тези, които произвеждат най-известните, доказан компанията. Въпреки това, като ги ежедневно трябва да добавите витамини А, С, Е и цинк. За тези, тялото се нуждае от вещество, съдържащо се в мултивитамини таблетки в недостатъчни количества.
Дозировка "добавки" за всеки член на семейството трябва да бъдат обсъдени с опитен лекар по тези въпроси (дефинирани - индивидуално и зависи от много фактори).
Това е да се даде на детето да се засили имунната си система - това е необходимо, за да говори с един добър педиатър.
3. Здравословен начин на живот.
Всеки човек се нуждае дневно, най-малко - половин час пеша, в почти всяко време. Но не и муден и бавен, но в разумни граници - "енергично".
Важни и ежедневни упражнения терапия вода през нощта.
5. Не се страхувайте да се разболеят. А паника - не е приемливо.
И като цяло, е необходимо да се култивира положително възприемане на света (виж на сайта, например, хартия. "Нашите мисли са - по силите ни" и "щастливите хора").
6. Опитайте се да насърчи и други хора и да им помогне.
И си спомнете, че Творецът изпраща в света на всеки един от нас, без изключение, за да можем да правим добри дела.
Свързани статии