Вие толкова много години, колко ще се почувствате, според добре позната фраза, която чуваме в комфорт на рождения си ден, се присъедини към клуба на тридесет години. И наистина, ако имаме добро настроение, а след това ние не мислим за втори тяхната възраст и са готови да премести планини. Но веднага след като нашите настроението стрелки шоу "ниска", ние започваме да забележите, бръчките и сиво броят на косата, сравни себе си с другите. И сега ние се чувстваме по-стара, стара, много стара. И не е чудно: тялото и духа са неразделни. И подмлади един е невъзможно без другото. Името на книгата в Мюнхен психотерапевт Маргарет Burkhart е: "Otvyknite на неговата възраст."

Професионална експерт в подмладяване, Маргарет знае очевидно влиянието на целенасочено самостоятелно програмиране в нашия общото благосъстояние на ежедневна практика: пациенти, които са спрели борят, наистина се чувстват по-зле. Пациенти, които смятат, че с цялата сила на здравословен бъдещето си, са много по-бързо по пътя към възстановяване. "Нашата сила на въображението, съзнание, емоции и мисли се отрази на всички процеси в човешкото тяло," - казва Маргарет Bukhart. Това е вярно за възрастта. Човек, който е постоянно загрижен за своята биологична възраст, забравяйки, че той е до голяма степен зависи от психологическата ни възраст.

Казано по-просто, една жена, която очаква да види ясни признаци на стареенето с течение на времето, всъщност ги видите! Тази спирала на мисли, които могат да бъдат спрени, тъй като терапевт обяснява: ". Всеки, който смята себе си за вътрешно така и за младите, скоро ще се почувствате по-млади, ще се движат, да върви, да действа и в крайна сметка изглежда по-млада" С помощта на определен дух на мисли можете да мамят тялото си по отношение на възрастта. Тази стратегия е проста и може да се използва от всеки. Ние ще ви кажа как да го направя.

Почистете вашия речник

Отиди до зимния курорт алпийски да сноуборд? Или сериозно да се научат да се справят с цифрови снимки на вашия компютър? Или най-накрая да научат някои чужд език към следващата ваканция да отиде в Европа и да бъде в състояние да говоря с местните хора в бара? Бъдете честни: вие вече се завъртя на език, който се чете, че сте "твърде стар за това?" Ако отговорът е да, тогава незабавно се отървете от този израз! И вижте по-подробно на вашия речников запас. Такива изрази като "докато съм здрав (а). "," На моята възраст. "" Твърде късно е да се мисли за това. "" В. години вече не се правят "са признак на изрична програмиране на стареене. Те са пряко ръководство за действие за нашите телесни клетки. И това работи като самоизпълняващо се пророчество. "Това е просто един закон на природата, ние вярваме, че за себе си или другите достатъчно често повтарям - независимо дали това е вярно или не," - казва Маргарет Burkhart. Следователно: можете просто да си уморен (но не и "твърде стар"!) За да друг вечерта угояване на чужд език. Или прекалено изтощен, за да отидете на почивка в ски курорт. Или безразличен към всяка техника, за да калайджия с цифрови снимки на вашия компютър, но не и "твърде стар"!

Задайте вашите мисли за младежта

Ние всички буквално текат лигите прекомерно, когато мислим за сладолед с пресни ягоди или чипове с парче печена патица в сос. И това е този механизъм помага на тялото ни да останат млади, ако ние активно "фураж" психичното им психика "млад" материал, а след това да лиши песимистично застаряване на подкрепа. Напишете следните твърдения на парчета хартия и ги четете възможно най-често (да ги коригира, като огледало баня) през следващите 2 седмици:

Възраст съществува само защото вярвам в него и да му обръщаме внимание. От днес е да контролирам живота си, а не моето подсъзнание ми хронологичната възраст (година на раждане) - това е просто число, което показва колко пъти аз живея в този свят. Всяка мисъл, всяко вътрешна духовна промяна ще бъде предадена на тялото ми органи - и те реагират веднага. няма ограничение на времето за мен. Няма да позволя да ми я хронологичната възраст контрол. Във всяка ситуация, мисля, че на моята възраст да се усеща, а не физически.

Вместо постоянно да мисля за това, което няма да бъде в състояние да имат или се направи в бъдеще, по-добре се концентрира върху това, което искате: да изглеждате по-млади, да се весели, имат положително отношение в живота. Разбира се, това не винаги е лесно. Психолог, тъй като тя е по-лесно да упражняват своята препрограмиране: контролирате своите мисли. Напишете две думи на няколко листа хартия и ги поставете в магическа формула целия апартамент, в колата, на вашия компютър или на вашия работен плот. И веднага след като се сблъскате с някой от тези бележки и прочетете тези думи, мисля за това, което просто мислех. Например, ти се обадя приятели и предложи да отиде в бара тази вечер. Просто мисля за утре е важна среща по време на работа, като в задната мисъл светна - "туризъм в бара - това е за младите хора" - спри! Включете тази идея в по-положителен, например: "Ако отидете до бара днес, утре, главата ми ще бъде достатъчно ясно да проведе тази среща с клиент. По-добре е да се премине на кампанията до бара за още един ден "И винаги помнете, че такава е получено съобщение в тялото си клетки - и ще има реакция ..

Филм, в главата ми: използвайте силата на образите

Чудовището в мазето, змия под леглото - децата често са "изстрелват" най-ужасното сцена в ума му. Способността да се мисли въображение е, разбира се, и по-възрастни. Добродетелта на този "филм" в главата с помощта, например, Клаус Unterberger, създаде своя собствена интегриран курс на анти-стареене тренировка. Първият етап на упражненията е, както следва: за да остави след себе си напрежение, натоварване и натиска на ежедневието. "Точка осъзнава дишането си, когато вдишвате през цялото тяло и да се фокусира върху това как сте по време на освобождаването издишване от всички отрицателни." След като е налице чувство на лекота, последвана от втора стъпка: да си представя ясно как всяка клетка в тялото си отново получава светлина и положителна да се промени. Можете вътрешно излъчва светлина, като слънцето. Не само устата си, но също така и на сърцето и всички вътрешни органи усмивка.

Клаус заяви, че с такава смес от релаксация и визуализация по всяко време, за да се заредите с "батерии", и ще получите усещане за пълнота на живота, да се чувствате щастливи и по-млади!

Маргит Burkhart също разчита на визуализация отново да събуди неговата "по-млад себе си." Терапевтът препоръчва преди да си легнете, направете следното психическо упражнение: ". От себе си стрес и използване на енергията" "Вдишване" диша "само по себе си е и здраве, жизненост и вечност, а когато издишвате" издишайте Алтернативно След това се съсредоточи върху всички жлези неговото тяло (хипофизата и епифизата жлези в главата, щитовидната жлеза, шията, тимуса зад гръдния кош, надбъбречна жлеза и панкреаса в горната и долната част на тялото). Представете си как със силно вдъхновение обогатен всички жизненоважни вещества мие рак на кръвта, с всеки дъх те са активирани. Нарисувайте в ума си, тъй като гърдите, еластична и мека. Представете си колко хормони под формата на малки топки, плаващи в кръвта, разпространена в цялото тяло, проведени в някои органи и да ги предоставят на своите анти-стареене, полезни ефекти. При сключването на духовните упражнения могат да "симулира" тялото си, представете си, тялото си, начина, по който би искал да го видя в своята идеална форма - еластичната тъкан, кожа без бръчки, балансирано тежестта на тялото и т.н.

Планирайте следващото десетилетие

готов да се откаже от стария начин на мислене ли сте? След това намери място "млад" бъдеще - това ще изисква по-голяма почистване. Rasstantes с мощите на стария живот, той действа като пълно освобождаване! Разходете се из гардероба си, хвърлят неща, които ви напомнят на министерството, за да прекрати отношения, символично се сбогува с приятелите отчуждават (например, напиши писмо или да изпрати).

Важно е да: планира през следващите 10 години - толкова по-интересно по-добре. И най-хубавото веднага започват да се "хранят" подсъзнанието си представа за бъдещето: да изготвят в съзнанието му идеалния ден след десет години. Може да са се заселили удобно на дивана с близките си хора, или се разходите из зоологическата градина с децата си (внуци) - може да искате да направите колаж на тема, нека вашето въображение. Във всеки случай, не позволяват на гражданите да натискаш в ъгъла - живеят в свой собствен стил, това е завинаги!

версия за печат