Към днешна дата, на проблема с нарушения на съня е много сериозно, защото доста хора го срещнете. Такова отклонение може да се появи при хора от всички възрасти и може да бъде предизвикано от различни причини. Нарушения на съня може да се проявява по много начини, тя може да бъде безсъние или прекомерна сънливост напротив, в режим на преместване и така нататък. Има и такова нещо като парасомния, което също е свързано с нарушения на съня, защото тя предполага нарушение на вътрешните органи и системи, които се случват по време на сън. Признаци на парасомния може да бъде сомнамбулизма, незадържане на урина по време на съня, кошмари и не само.
Симптомите на нарушения на съня
Има два основни вида нарушения на съня:
- първичния дефект;
- вторично нарушение.
Основни нарушения на съня се случват независимо от функцията на вътрешните органи, т.е. патология не е свързано с някакво заболяване и има само себе си. Средно вид заболяване, причинено от болестта, а напротив вътрешните органи или системи. Много често, нарушения на съня е следствие от психични разстройства или аномалии в нервната система. В допълнение, такова отклонение може да се проследи при хора с кашлица, аритмия, задух, често уриниране, и така нататък.
Как определяте, че нарушаването на съня е нараснал в патологичния процес и сериозно отклонение? Всъщност, доста знаци свидетелстват за това, но те са зависими предимно от вида на нарушението. Но има и някои общи симптоми, които са следствие от нарушения на съня от всякакъв вид:
- променят емоционалното състояние на човека;
- загуба на грижи;
- понижена производителност;
- общо неразположение;
- разсеяност;
- постоянно чувство на умора.
Всички по-горе симптоми, може да има и други клинични прояви, в зависимост от вида и причините за нарушения. Необходимо е също да се вземат предвид характера на нарушението, тъй като тя може да бъде безсъние, често нощното пробуждане, задух по време на сън и така нататък.
Лечение на нарушения на съня
Лечение на нарушения на съня трябва да се основава на предварителен преглед на пациента. Това се дължи на факта, че можете да се отървете от голяма част от проблема, като елиминира основната причина за възникването му, както и да се направи това, трябва първо да се определи. Понякога лечение безсъние изисква използването на хапчета за сън, но се използва тази техника, в краен случай. За да започнете, се препоръчва да се опита не лекарствени терапии, като психотерапия. В допълнение, пациентът сам трябва наистина да поеме отговорност за лечебния процес, трябва да се спазват определени правила, които могат да ви помогнат да се отървете от нарушения на съня. На първо място, трябва да отида да спя в спокойно състояние, той трябва да се избегне стресови ситуации и нервно напрежение. На второ място, в продължение на три часа преди лягане трябва да отказват да приемат храна, не пия алкохол и кофеин напитки, силен чай също така е противопоказан. На трето място, трябва да извършите ежедневни упражнения, можете да след като се събуди, но в никакъв случай не лягане. Също така да се отбележи, е, че за да се възстанови в режим на сън е много важно, е препоръчително да си лягам и се събуди в същото време. Той също така помага да спи, приета преди лягане и топла вана мляко с мед.
Ако тези методи не помогнат да решите проблема, тогава трябва да се прилагат до лечебното заведение, за отстраняване на причината за нарушението и да започнете да приемате хапчета за сън, ако е необходимо.
Лечение на нарушения на съня народни средства
Много хора се занимават с нарушения на съня, се прибягва до съвременни методи. Сред тези методи могат да бъдат изолирани балнеолечение, два часа преди лягане пеша, като витамин комплекси и препарати, богати на магнезий и литий. Много хора са успели да веднъж завинаги да се отърве от проблема за нарушения на съня с помощта на йога и релаксация.
Нарушения на съня в Уикипедия
Свързани статии