Нарушения на съня в напреднала възраст. Как възрастта влияе на съня.
Има над 80 различни видове нарушения на съня, и всички те се появяват, за да има отрицателно на здравето и качеството на живот. Освен това, те могат да причинят на трафик или трудова злополука, се превръща в световен проблем.
Somnological кръг от проблеми е широк: това е нарушение на заспиването и съня процес, прекомерна сънливост през деня. нарушения на съня и бодърстването, сънна апнея, сомнамбулизма, кошмари, и много други. Най-важната задача е да информира за тези проблеми, така население и медицински персонал.
Как спи с възрастта?
Пациентите често забелязват, че се увеличава с времето възраст при заспиване и сън става по-чувствителна. Те са по-лесно да се събуди през нощта, и не винаги след това се оказва прав да заспи отново. Това е нормално, свързани с възрастта промени. Въпреки това, безсъние, или, обратно, прекомерна сънливост през деня са тревожни симптоми на всяка възраст. Ето защо е много важно да се разграничат естествените промени от истинския проблем, който трябва да бъде разгледан.
Разграничаване между тях не винаги е лесно, т. За. Болестите на стареене често маскират somnological разстройство. Медицински и психологически проблеми, особено придружени с болка и депресия може да доведе до проблеми със съня. На възраст от пациентите често е трудно да се определи каква е причината, а това - на разследването.
Погрешното смята, че по-възрастните хора се нуждаят от по-малко време за сън, отколкото по-младите. Всъщност, необходимостта от почивка с възрастта почти без промяна, но кратък сън в напреднала възраст, се дължи на факта, че те не спят толкова силно, колкото млад. В напреднала възраст, намалява продължителността на дълбоките фази на съня и броя на събуждане се увеличава. В допълнение, по-голямата част от хората на възраст над 65 години престои една нощ най-малко веднъж, за да отида до тоалетната. Това е нормално, свързани с възрастта промени.
Какви са причините за нарушения на съня в напреднала възраст
Според проучванията, почти половината от хората над 65 имат проблеми със съня. Somnological нарушения могат да бъдат причинени от (или изострени от) от различни фактори.
Заболяванията. С възрастта, което увеличава вероятността от хронични заболявания, които засягат качеството на съня. Най-често това е астма и други респираторни заболявания, сърдечни проблеми и кръвоносните съдове, артрит. Предотвратяване на правилното сън също може да бъде болка, повишена температура, сърбеж и кашлица.
Медикаменти. Много лекарства, като странични ефекти могат да имат отрицателно въздействие върху съня. Пациентите в напреднала възраст трябва да се консултират с лекаря си и да се придържат стриктно към режима на предписания прием медикаменти.
Алкохолът. Алкохолът може да ви помогне да заспите по-бързо, но най-вероятно този сън ще бъде кратко и плитко. В допълнение, той се увеличава вероятността / печалба на хъркане и прекъсвания на дишането по време на сън.
Депресия. Проблеми със заспиването, проблеми със съня и събуждането твърде рано може да са симптоми на депресия, което често е в напреднала възраст. Депресията често се развива постепенно, от кратки епизоди на превръща в хронично състояние. Някои пациенти са фиксирани само на нарушения на съня, като се има предвид от тях да бъдат основната причина за лошото здравословно състояние. От друга страна, липсата на пълна сън в крайна сметка изостря депресия.
Загубата на любим човек. Този проблем е познат на много по-възрастните хора и често е причина за депресия и безсъние. Според проучванията, всеки трети наскоро овдовялата човек има проблеми със заспиването за един месец след смъртта на съпруга (а). Половината от тях изпитват тези трудности година по-късно.
Други причини. Понякога somnological появят нарушения, дължащи се на хоспитализация, дейности по оползотворяване, пътуване. Някои от причините за проблемите със съня бъдат решени просто, стига те да не приемат хроничен характер: да се спазват режима, а не тежка храна преди лягане, да се ограничи употребата на кофеин.
Симптомите на нарушения на съня, не винаги са видими за пациентите или техните близки. Те може да се развива незабелязано и се появи в периоди на висока стрес.
Както можете да си, за да се подобри качеството на съня?
С възрастта, хората стават по-податливи на стрес и външни фактори, които могат да нарушат нормалния сън. Първата стъпка към подобряване на качеството на съня - корекция на навици (диета, консумация на алкохол, физическа активност) и придържане.
В напреднала възраст, "вътрешния часовник" става все по-податливи на принудителни промени в сън и будност. В резултат на това на възрастните хора по-трудно да се приспособят към часовата разлика или нощен труд. Поради това е важно първо да се спазват от ежедневието и да се избегне внезапна смяна на режима. В допълнение, ние трябва да се обърне внимание на светлината и температурата в спалнята.
Какво сън нарушения са по-чести при?
• Обструктивна сънна апнея (OSA), може да бъде една от причините за хъркането. В този случай, силен хъркането с въздишки, шумно въздух прибиращата и забележими паузи в дишането, поради запушване на дихателните пътища. След кратък пробуждане дихателни автобиографии. Такива епизоди нарушават естествения процес на сън, и на следващата сутрин, въпреки че лицето не помни тези събуждания, тя не се чувства напълно отпочинали. Апнея при различна степен, страдат от един на всеки четирима на възраст над 60 години.
Страдащи от OSA да се събудите до няколко стотин пъти на нощ, и поради това силно чувство на сънливост през деня. CCA има отрицателно влияние върху концентрацията, може да бъде причина за сърдечно-съдови и белодробни заболявания, хипертония и диабет.
Леко сънна апнея проблем може да бъде решен чрез намаляване на теглото и да се избегне да спи по гръб. Той може също да помогне за перорално приложение (ОСП). Умерена до тежка сънна апнея изисква лечение на непрекъснато положително въздушно налягане (СРАР-терапия). СРАР единици доставя въздух под налягане към респираторния тракт, ги държи отворен и предотвратяване на запушване.
• Централна сънна апнея (САСС) - е спиране на дишането по време на сън се дължи на неизправност на дихателната мускулатура. Пациенти с CAC нощта или често въздишат дъх ПАВ, хъркане по този начин може да се пропусне. На сутринта те се оплакват от чести събуждания и насинена. Методите на лечение включват използването на централната апнея CPAP-устройства, кислород и лекарствена терапия. Ако обърнете внимание на възможните странични ефекти от лечението и не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.
• синдром на периодичен крайник движение (MPC) и синдрома на неспокойните крака - около половината от хората над 65-годишна възраст изпитват потрепвания в мускулите на краката (най-малко - ръка) за една нощ. Тези контракции може да се повтори до няколко пъти в минута в продължение на няколко часа. MPC обикновено не се събуди на пациента, но те пречат на нормалния процес на сън. На пациентите умерени MCL не може да забележите някакви промени, но по-ясно изразен синдром те се чувстват разочаровани, след сън, се оплакват от безсъние и сънливост през деня.
Пациенти с МКЛ също се наблюдават често неспокоен синдром на крака - неприятни усещания в краката, което води до седнало или легнало положение. Обикновено това е сърбеж, пронизваща, натискането на усещане, че силите на един човек да се движат краката, да ги масажирате. Лекуващият лекар ще ви помогне да определите причината за синдрома, и вземете необходимите медикаменти.
• Нарушаване на поведение по време на сън REM-фаза. Обикновено по време на фазата на мечтите мускули са отпуснати и тялото почти обездвижен. В случай на нарушение на поведение по време на REM-сън пациентът е буквално участва в събитията, които вижда в съня си. С това заболяване, хората скачат от леглото, може да се счупят на мебелите, за да падне и да причини нараняване на себе си и да спи наоколо. Повечето от тези пациенти - възрастни мъже над 50. Също така, разстройство често се появява при хора, страдащи от болестта на Паркинсон.
Необходимо е да се консултирате със специалист, за да се определи причината за поведенчески разстройства по време на REM-сън и вземете лечението.
• сомнамбулизма и други нарушения на съня са често срещани в по-възрастните хора и причиняващи значителни неудобства за техните близки. Такива прояви важно да се следи, за да се избегне рискът от нараняване на пациента.
Медикаментозно лечение на нарушения на съня.
Хапчета за сън, непредписано предизвикат сънливост разход антихистамин действие. Тези лекарства имат продължителен ефект - да предизвика сънливост след събуждане.
ВНИМАНИЕ! Безсъние може да бъде един от симптомите на съня, свързани с нарушения в дишането. В този случай, приемането на хапчета за сън може да бъде опасно за живота. Винаги се консултирайте с вашия лекар.
лекарствени взаимодействия. Не започвайте да приемате лекарства, без да се консултирате с Вашия лекар, особено ако приемате някакви лекарства. Винаги информирайте Вашия лекар за хронични заболявания и медикаменти, които приемате. Различните лекарства могат да променят фармакологичното действие на друг, и в някои случаи да повишат риска от странични ефекти и токсични ефекти.
базирани на Американската академия по медицина на съня
Свързани статии