Нарушения на калциевия метаболизъм в организма и като следствие - остеопороза могат да се появят поради много фактори. На ден в тялото трябва да бъде предоставена в различни форми на поне един грам на калций. Нормално - 1,5 грама / ден. В състояния, свързани с повишена консумация на полезни изкопаеми (бременност, лактация, след травми, фрактури, с тежка физическа работа) необходимостта от калций нараства още. И наличието на фактори, допринасящи за нарушения на обмяната на минералите, недостиг на калций лесно се случва в тялото.
Какво ви харесва остеопороза:
1.Redkoe и нередовно хранене. Калцият не е просто абсорбира чрез въвеждане на тялото. Той се нуждае от диригент. Така проводник са жлъчни киселини. Те се произвежда в черния дроб и част от жлъчката. Обикновено, в добро състояние, черния дроб произвежда до 1 литър на жлъчката на ден. При хранене, концентрира жлъчката от жлъчния мехур (около 200 мл) - се отвежда в дванадесетопръстника. Той е тук, че обработката насипно състояние на входящи продукти и тяхната подготовка за усвояване в червата. Има продукти, които се конкурират за механизмите за транспорт на територията на чревната стена. Точно конкурират за жлъчни киселини, мазнини и калций.
Правило: липсата на редовно най-малко 3 и оптимално - 5 хранения на ден е вече предпоставка за нарушаване на усвояването на калция от храната. Тъй като това е, когато яденето се случва на емисиите на жлъчни - калций тел от стените на червата.
Оптимално, по-често хранене на малки порции.
2. храната без мазнини или много мазнини храна. Така наречените плодове и без съдържание на мазнини диета, когато няколко ястия съдържат само плодове или храна без мазнини - по същото дело. По време на тази диета калций не се абсорбира. С течение на времето, има дефицит, защото то не е в състояние да транспортират в тялото през чревната стена.
Ако диетата на обратното - твърде много мазнини, а ако предпочитате да започнете хранене с храни, които съдържат много мазнини - жлъчни киселини за храносмилането на мазнините и се консумира за прехвърляне от червата на калций в кръвта си остава. Така Калций преминават през червата в транзит. Неговата асимилация няма да се случи, дори и ако достатъчно храна!
Оптимално: при всяко хранене да се включат най-малко 5, но не bolee10g мазнини. Общият размер на мазнини в един ден: една гр. / 1кг. Телесното тегло, разделена на 5-6 хранения. От тях, 70% - животински мазнини сутрин (преди 13:00), а останалите 30% - растителни мазнини в следобедните часове.
3. пиенето на кафе и чай в големи количества. Каква ще бъде кафето, или какъв цвят е чай - значителна без значение. Оксалова киселина, съдържаща се в листата на чай или кафе на зърна, образува неразтворима калциева сол - оксалати. С едновременното използване на чай или кафе с крема сирене или твърдо сирене, добавяне на мляко чай или кафе - в устата е свързването на калций, съдържащи се в продукта с оксалова киселина. Ако млякото или сирене извара ще бъде много, може би отлагане на неразтворими соли на оксалат в бъбреците таза. И ако размерът на чай и кафе ще преобладават, остава несвързан оксалова киселина, които се свързват калция в кръвния серум. По този начин, на калций в организма е свикнал да се свързва и не участва в изграждането и обновяване на костната тъкан. Резултати - оксалат в бъбреците и намаляване на общото ниво на калций в кръвта на риска от остеопороза. В допълнение, ободряваща кофеин, който е част от образуването на паузи кафе и чай на активната форма на витамин D в бъбреците. Известно е, че витамин D произвежда в кожата чрез излагане на слънчева светлина (ултравиолетова светлина). Той е необходим за метаболизма на калция в организма. През зимата, когато студа, когато слънцето е достатъчно, а ние искаме да остане топло, има естествена недостиг на витамин D. Ние вече не се пие горещ чай и кафе и да го влоши недостиг на витамин D, който също може да допринесе за остеопороза през есенно-зимния период.
По този начин, ако се комбинира при консумирането на храни, съдържащи калций и оксалова киселина - използване на костен няма.
консумация 4.Neratsionalnoe на млечни продукти. Известно е, че калцият се усвоява по-добре след обяд. Потреблението на млечни продукти до 13 часа не допринася за натрупването на калций в организма. защото Максималната калциев отделяне от тялото се наблюдава до 13 - 14 часа. С тяло през първата половина на калций дневно лекарства или богати на калций хранене - голяма част от калция, ще бъдат загубени през бъбреците. Ако чая напитка или кафе - бавим под формата на калциев оксалат бъбречно легенче. Но калций все още не е да остане в костната тъкан. Потреблението на млечни продукти, след 13 часа ще се създадат условия за неговото натрупване в организма. Децата винаги са били направени, за да се даде мляко преди лягане - и с право. Но най-хубавото е през нощта да ядат млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко и др.)
5. Ниска физическа активност. Механично натоварване върху костната-артикуларно система създава условия за повишаване на калциев абсорбция от храни и калциев натрупване в костта. А необходимо и достатъчно условие за 30-40 минути интензивно натоварване на опорно-двигателния апарат. Работата на симулатори, интензивни бързо (спортни) ходене не само създаде натоварване на костта, и в същото време и подобряване на метаболизма на хрущял, предотвратява артрит, остеоартрит, остеохондроза. За предпочитане дневно, редовна физическа активност. Веднъж седмично - не работи.
6.Osteoporoz - предимно за жени въпрос. Това зависи от нивото на естроген в кръвта. Т.е. Тя има връзка с изсъхването физиологичните функции на половата система на женското тяло.
По време на хормонални промени (менопауза) понижени нива на естроген и започва да доминира действието на остеокластите (клетки, които разрушават костите). Понякога преход неконтролирано гинеколог-ендокринолог менопауза, интензитетът на разрушаване на костната тъкан е, че буквално в продължение на 3-5 години, жена може да стане бабата, чисто по външния си вид. Статистика е както следва: на всеки 10 години, откакто менопауза количество калций в костната тъкан на справедливата етаж е намален средно с 50%. По този начин, ако менопаузата е дошъл през последните 50 години, до 60 години ще бъде 50% от костната маса, а през 70 години - 25%. На този фон, фрактури настъпват много лесно, дори и от най-малките резки движения. Изцеление от фрактури на фона на остеопороза е много бавно, с усложнения, тъй като не калций в резервите на тялото. Освен това, усложнения възникват не само от страна на системата за мускуло-скелетна, но също така и от страна на сърдечно-съдовата система. Те често издържат разочароващо присъда.
7. адинамични физика. В мастната тъкан естрогени натрупаната които запазват калций в женското тяло. При липса на нормална функция на мастната тъкан е нарушен депозит в размер на естроген и кости, независимо от възрастта постепенно да стане "прозрачен". Особено тези, за младежите, за да започне да се занимава с физиологично състояние за всяка жена - целулит.
Ако подозирате, че остеопорозата е първото проучване, което трябва да се направи - един дензитометрия.
След получаване на резултатите от диагностиката, лекарят определя дали ситуацията е сериозна и това, което разбира се protivoosteoporoznoy лечение на пациент получава.
В такъв лечение включва лекарства - калциеви Guides, помага калций да напусне кръвообращението в костната структура на греди, укрепване на костите и предотвратяване на костната резорбция и неговата несигурност. Opastnost остеопороза е не само възможно, патологични фрактури, но в спонтанни компресия фрактури на телата на прешлените в гръдната и лумбалните прешлени на. Заедно с проводниците, които е желателно да се промени веднъж месечно, определен калций към витамин D3 в доза от 1000-1500 мг / ден. С висока степен на остеопороза целеви интравенозна инфузия терапия лекарства като "Aklasta"
Свързани статии