Народни средства за защита от умора, методи за лечение на болести

В преследването на успех, ние често не се schadim, така че много уморен. Когато има умора, много от нас предпочитат да се сгуша в леглото и да подремна. Въпреки това, дори и роднини може да ви отведе до голям мързел, без да осъзнава, че страдате от изтощение и постоянна умора. Най-важното - не "поставете до" напълно. Трябва да се помни, че съществуват ефективни и безопасни народни средства за борба с умората.

Какво се крие зад умората?

Умората - състояние, което е доста трудно да се управлява. Ние трябва да се научим да се прави разлика между физическата умора, емоционално изтощение и умора като симптом на заболяването. Има някои медицински състояния, които причиняват умора (например, депресия, или ниска кръвна захар), които са лекувани успешно. Но ако не можете да определите причината за умората, е необходимо да се анализират всички лошите навици, да промените начина си на живот и хранене, както и да започнат да се прилагат ефективни народни средства за защита.

Бъдете активни, дори и ако сте много уморен

Когато се промъква умора, ние почти винаги да реши, че е време да вземе дрямка. Но Забелязали ли сте, че дори ако сте в леглото цял ден (ако не сте болен), вие се чувствате летаргията? Следва да се отбележи мъгла, енергията се засмуква от тялото си, а не да добавя към него. Това е така, защото по останалите или сън води до спад в силата и физически упражнения увеличава нашата енергия в дългосрочен план. Ако се чувствате уморени, тялото ви се нуждае от редовна доза свеж въздух, който подмладява тялото и ума ни. Свеж въздух е ободряващо: вие ще се чувствате много по-добре. Ще забележите, че настроението ви ще се подобри, тъй като ще освобождаването на ендорфини. Прекомерната активност може също така понякога да доведе до умора, но в дългосрочен план ще се почувствате освежени. За да бъдем здрави, трябва да се вземат всеки ден в продължение на най-малко 7 km (Вижте статията :. Колко стъпки човек трябва да направи за здравето?).

Картофена вода - доказан лек за умора

В народната медицина, картофената водата винаги е бил смятан ефективно и популярно средство за умора. Потапя на картофените филии във водата за създаване на напитка, богата на калий. С липсата на този минерал човек е на власт умора. Калиев не причинява разрушаване на енергия, но заедно с магнезий (както хлорид и калций) е електролит, което е от съществено значение за правилното функциониране на клетките, и освобождаването на енергия от електрически импулси. Без достатъчно калий, нашите мускули не могат да се движат, а нашите нервни импулси не се предават. Осигуряване на достатъчен брой тялото калий Това премахва чувството на умора. Вземете 1 небелени картофи, 250 мл вода. Нарязваме картофите ситно и го добавете към чаша питейна вода. то стръмен в хладилника за една нощ, след което се пие сутрин.

За да се отървете от умора, че е необходимо да се повиши нивото на хемоглобина

Желязото е от съществено значение за организма. Без него, телата ни не могат да произведат достатъчно червени кръвни клетки. Червените кръвни клетки съдържат хемоглобин - богати на желязо протеин, който пренася кислород в тялото. Дефицитът на кислород пречи на функцията на всички клетки на тялото, което води до умора. Поради недостиг на желязо болестта се развива - желязодефицитна анемия. За лечение на това заболяване е много добра народен лек като чаени листа от коприва (пресни листа са по-предпочитани). Както е известно, коприва е богат не само желязо, но и витамин С, което подобрява абсорбцията на nonheme желязо (което се съдържа в растенията, а не в месо и риба). Добавете глухарче чай, това ще увеличи нивото на желязо в организма. Тъй като глухарче много горчивина, по-добър вкус би било, ако в чая добавете мед! Вземете 2 супени лъжици пресни листа (или 2 супени лъжици изсушени листа), коприва и глухарче. Изсипете билки 1 чаша вряща вода, покрийте, оставете за 10 минути. Прецедете, добавете мед чай и напитки 2 пъти на ден. Този народен лек бързо възстановява нивото на хемоглобина в кръвта и спасени от умора.

Жен-шен - китайски народен лек за умора

Най-известната централа в традиционната китайска медицина е женшен. Възраст на китайската медицина е около 100 хиляди години; то се прилага множество билкови лекарства и естествени съставки. Но женшен има специално място. Това растение е често по-нататък "адаптоген" агент, който помага на организма да се адаптира към стреса, топлина или студ, глад и изтощение, умора. Смята се, че адаптоген агент, за да се справят със стреса чрез подобряване на здравето на надбъбречната система, която е в командния център на тялото, когато става въпрос за хормонален отговор на стреса. Кортизолът - хормонът "стрес", което може да е причина, че не спи през нощта; потиска мелатонин, който е отговорен за регулиране на цикъл на сън / будно състояние. Твърде много кортизол може да доведе до умора, защото сънят ви ще бъде нарушен. Сутрешните нива на кортизол са най-много, а след това постепенно падат през деня. Но ако те са твърде високи, циркадния ритъм е счупен. В резултат на това, вие губите ценно сън, който подмладява цялото тяло. Използването на жен-шен може да помогне за регулиране на нивата на кортизола. Вземете 1 супена лъжица суши женшен корен или 2.5 cm на прясно женшен, 1 чаша прясна вода, мед лимон вкус. Нарежете женшен на малки парченца или позиция 1 супена лъжица сух корен от женшен чай; изсипва вряща вода и стръмен, покрит, за 10 минути. Добавете мед и лимон на вкус. Това означава, замени сутрешното кафе. Женшенът трябва да се пият всеки ден, а след това ще ви помогне да преодолеете умората.

Чай с лимон - съживяване народен лек

Лимон и портокалови сокове - това е най-добрият освежаващи народни средства за защита. В случай на умора, започнете деня си с чаша лимонов вода. Миризмата на лимон освежава сутрин и адекватна хидратация е важно за здравето на човека. Lemon вода е важно за предотвратяване на запек. Освен това, този народен лек също се възстановява уморен тяло. Ако се чувствате уморени в средата на деня, да се поглезите още една чаша лимонов вода. Трудно е да се изброят всички химични и молекулярни компоненти на лимон вода, за да се бори с умората. Въпреки това, той е народен лек е помогнал на много хора да се отървете от умора.

Изстискайте половин прясно окосена лимон или лайм в чашата, пълна с вода. През зимата, изсипете сок с топла вода, а през лятото - прохладно. Пийте това означава, 2 пъти на ден. За вкуса, можете да добавите малко мед, и да се подобри действието на освежаващ лимон, добавете малко ситно нарязан корен от джинджифил. Направете своя собствена енергийна напитка от умора. Никога не купуват в магазин на енергийни напитки. Вие плащате абсурдни суми пари за нещо, което ви прави повече вреда, отколкото полза.

Йога спасява от умора

Женско биле корен - народен лек за умората, която се причинява от надбъбречната слабост

Вероятно всеки знае, че женското биле корен е ефективен народен лек за кашлица и възпалено гърло. Освен това, основната активна съставка на женско биле корен - глициризинът киселина - всъщност може да помогне с умората. Особено ефективен е народната средство за анти-умора, което е свързано с намаляване на надбъбречната функция. Подобно на жен-шен, женско биле може да помогне за регулиране на нивата на кортизола. Вземете 1 супена лъжица суши женско биле корен, запълни една чаша вряща вода, капак, и се оставя да престои в продължение на 10 минути. Прецедете, добавете мед и лимон на вкус. Този народен лек ще бъде в сила от умора, ако го пиете сутрин.

Умора като симптом на магнезиев дефицит в организма

Магнезий - е важен минерал, от която много хора страдат от недостиг (виж член: Симптомите на недостиг на магнезий в организма.). Тялото не произвежда магнезий, този материал идва от богатото им храна. Проблемът е, че много хора страдат от липса на добро здравословно хранене. Магнезият е кофактор ензимни системи 300, които регулират голямо разнообразие от биохимични реакции. Всички процеси, от мускулите и нервните функции, протеинов синтез и производство на енергия изискват магнезий. Умората може да бъде симптом на недостиг на магнезий. Най-добрият начин да получите най-точното количество магнезий е да се ядат храни, богати на тях, вместо да приемате добавки. Тъмно зелени листни зеленчуци, ядки, риба, пълнозърнести храни и банани - е богата на магнезий продукти. Можете също така да магнезиева добавка. Въпреки това, един възрастен не трябва да отнеме повече от 350 мг на ден на магнезиеви добавки.

Включи здравословни храни в диетата си

храната, която ядем се трансформира в енергия на нашето тяло. Темпото на съвременния живот води до факта, че ние забравяме за важната роля на нашата диета. Ако ядете много печени изделия, сладки напитки и мазни храни, ще се чувствате постоянно уморени. Когато ядем, тялото ни се разпада въглехидрати (захари и нишесте), които след това се разделят отново в глюкоза и абсорбира в кръвния поток. Енергията на глюкоза е необходимо за всички клетки на тялото. Защото човекът не е на всички въглехидрати са добри, трябва да се опитате да се хранят предимно сложни въглехидрати. Комплексните въглехидрати се състоят от дълги и сложни (оттук и името) вериги на захарни молекули. Те бавно се превръща в глюкоза и да ни даде енергия. Простите въглехидрати (захар от сладкиши и бисквити, изкуствен сироп, бонбони и т.н.) да допринесат за повишаване на теглото и ни карат да се чувствате гладни веднага след хранене. Фактът, че простите въглехидрати са само една или две от захар и горят бързо. Можете да получите временен прилив на енергия, когато глюкозата е в своя връх, но след това бързо ще се умора. Комплексните въглехидрати осигуряват стабилни доставки на енергия и облекчаване на умора.

Sleep в съответствие с биологичния часовник също спасява от умора

Sleep в средата на деня, също може да бъде полезно, но ако не по-дълъг от 20 минути продължава. Тази мечта може да се намали умората, да подобри настроението ви и да ви направи по сигнал. Все пак, това все още не е най-добрият домашен лек за лечение на умора. Ако спите за дълго време през деня, след като се събуди, можете да се чувстват претоварени и още по-уморена. Факт е, че ако започнем да спи прекалено много, тя е нарушила нашите биологични часовници. В резултат на това се появява постоянна умора.

Спанакът - идеален продукт на умора

Лечение на умора - трудна задача, защото трябва да разберете причината. Въпреки това, много народни средства са в състояние бързо да се отървете от умора, като нормализира водно-електролитния баланс, укрепва нервната система и имунната система, подобрява функцията на надбъбречните жлези, както и повишаване на нивото на хемоглобин в организма.