Едновременно odnoshazhny курс
Цикъл едновременно odnoshazhnogo своя страна се разделя на два периода: плъзгането и отблъскване. Тя се осъществява чрез натискане напред левия крак. Едновременно с това прави скиор до ски щеки оставени пръстен пръст. Докато плъзгане една ски падне пръчката в снега близо до предния ръб опори. Ако приемем, че тежестта на тялото, след което изпълни сила отблъскване.
Този тип спирачна се прилага при спускане по наклон. Скиорът измествания тегло на горната (преместване права ски), и поставя в долната стоп позиция: петата на една страна, държани заедно чорапи, ски zakantovana към вътрешния ръб. Увеличаването кантиране ъгъл води до увеличаване на спиране. Понякога това спирачната метод, наречен "poluplugom".
цикъл движение започва с отвращение крак и едновременно отстраняване на пръчките напред, следвани от търкаляне по подкрепа на крака. След кратка пауза (под наем) държи ръцете с едновременното тласък надзор на центробежни крака. След това идва големия път под наем. Тази опция ви позволява бързо да получите до скорост, така че често се използва в началото.
"Плуг" спиране се извършва, както следва. По време на спускането към главния шкаф скиор изправя пружиниращи крака и леко "хвърлят" на тялото нагоре (за облекчаване на натиска върху ските на петата), силен натиск, плъзгащо движение се разпространява ски токчета настрана. Ските са вътрешни ребра (ски ръбове) и техните чорапи остават заедно; колене събраха, тегло равномерно разпределени от двете ски, а тялото се навежда леко назад, а ръцете заемат позицията, като спускане в главната рецепция. Увеличаването на ъгъла на ски развъждането и ги постановка повече върху ребрата повиши значително спиране.
Едновременно dvuhshazhny курс
Този курс ви позволява да се движите из равнините с висока скорост и изисква по-малко разход на енергия от едновременното odnoshazhny но малко по-ниско от последния в скоростта.
Поради наличието в цикъла напредък две стъпки за придвижване на учениците, дори и при относително малка раменния пояс достигне доста висока скорост на движение.
Цикълът на движение на курса се състои от две плъзгащи се стъпки и двойно полюсите във втория етап.
Едновременно dvuhshazhny разбира се, е, както следва:
1. След полюсите скиор двойно плъзга върху две ски в свито положение и, докато се изправяше бавно, започва да прави пръчката напред.
2-3. Чрез изместване на тежестта си на левия крак след предварително podsedaniya скиор прави стъпка напред прав, продължавайки да отнеме пръчки. След края на натискането ляв крак започва да се плъзга в дясно.
4-5. Предварително измества тежестта на тялото на правилното ски и извършване podsedanie скиор избутва на десния крак, пръчките, получени напред и пуснати на снега.
6. В края на пръчки крак лицеви са в работно положение и започва отблъскване ръце.
7.Prodolzhaetsya отблъскване ръце и да се измъкне от лявата ски. По това време, десния крак непрекъснато люлеене движението на изтеглено напред.
8.c край полюсите десен крак постави за подкрепа и започва плъзгане на два ски. Известно време скиор плъзга пасивно на две ски. Тогава целият цикъл се повтаря.