Повече от 80 милиона американци (23% от населението) имат инсулинова резистентност, която може да ги доведе до развитието на диабет. И вие също може да бъде по пътя към диабет в продължение на 10 или повече години, и дори не знам това се случва. Хормонът инсулин причинява вашите клетки да се отворят и да получи част от глюкозата от кръвта. Но ако има резистентност към инсулин, клетките губят чувствителност и да започнат да се игнорира сигналите да се отвори и да се глюкоза. В резултат на това тялото ви продължава да произвежда все повече и повече инсулин, за да се опитат да предадат клетките на съобщението. Но клетките не чуват тялото и си нивата на инсулина се покачват по-високи и по-високи.
Тези, които имат хронично високи нива на инсулина. получите бързо наддаване на тегло, преждевременно стареене, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и много висок риск от развитие на рак. В крайна сметка, такова състояние на организма води до развитието на диабет тип 2.
Все пак, има билки, подправки и храни, които могат да бъдат първа линия на защита срещу инсулиновата резистентност. Тук са осем продукти, които могат да помогнат за възстановяване и поддържане на чувствителността на клетките към инсулина.
1. куркума 100% ефективни в предотвратяване на диабет
2. джинджифил намалява нивото на кръвната глюкоза на гладно от 10,5%
В рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване при пациенти с диабет 88 са разделени в две групи. Всеки ден, една група получи плацебо, а другият получи 3-гр капсула от джинджифил прах. След осем седмици от проучването, групата, получаваща джинджифил в гладно нивото на кръвната захар намалява с 10.5%. Въпреки това, в другата група е имало увеличение в нивото на кръвна захар с 21%. В допълнение, инсулинова чувствителност увеличи значително в група получаване на джинджифил. В друго проучване, учените са показали, че приемането на 1600 мг на ден джинджифил подобрява осем маркери на диабет, включително инсулинова чувствителност. Много други изследвания са доказали стойността на джинджифил при лечението на диабет.
3.KORITSA: по-малко от половин чаена лъжичка на ден намалява кръвната захар
Канела е един от най-старите подправки и един от най-популярните подправки. Той е бил използван в продължение на хиляди години за вкуса и лечебни качества на храната. Cinnamon е показано, за нормализиране на нивата на кръвната захар пациенти с тип 2 захарен диабет, за да се увеличи тяхната способност да реагират на инсулин. Мета-анализ на осем клинични проучвания показват, че канела или канела екстракти намаляване на нивото на кръвната глюкоза на гладно. Канела и забавя скоростта, с която стомахът се изпразва след хранене. В едно изследване, субектите яли приблизително 200 грама ориз пудинг без и с чаена лъжичка канела. Тези, които се добавят канела, може да се забави скоростта на изпразване на стомаха от 37% на 34,5% и значително се забави покачването на нивата на кръвната захар. Дори доза по-малко от половин чаена лъжичка на ден намалява нивото на кръвната захар на пациенти с диабет тип 2.
4. Olive екстракт от листа: Резултатите са сравними с метформин
Изследователи от университета на Окланд са показали, че маслиновото екстракт от листа намалена инсулинова резистентност. В рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване, 46 мъже са с наднормено тегло са били разделени на две групи. Една група получи капсули, съдържащи екстракт от маслинови листа, а другата група получава плацебо. След 12 седмици, тези, които са получили маслиново екстракт от листа показа намаляване на инсулиновата резистентност при средно 15%. Екстракт също повишава производителността на панкреатични клетки, които произвеждат инсулин, 28%. Изследователите отбелязват, че добавянето на маслиново екстракт от листа дава резултат "е сравнима с употребата на наркотици, по-специално, метформин."
5. BERRY намалява постпрандиалната инсулин
Проучванията показват, че тялото се нуждае от по-малко инсулин, за да се балансират нивата на захарта след хранене, ако по време на хранене, за да плодове. В финландската проучването, здрави жени били яде бял и ръжен хляб, със или без различни пюрирани плодове. Нишесте от царевица даде глюкоза след хранене шипове. Но изследователите са открили, че добавянето на плодове значително намаляват отделянето на инсулин след хранене. Ягоди, боровинки, боровинки и арония са най-ефективни. Така ефективно е същата смес, състояща се от ягоди, боровинки, червени боровинки и къпини.
6. общо 2 грама черен кимион инсулинова резистентност НАМАЛЯВАНЕ
В едно проучване на пациенти с диабет 94 получавали 1, 2 или 3 г на ден капсули с черен кимион. Учените са открили, че при доза от 2 грама на ден е значително намалено ниво на кръвна глюкоза на гладно и инсулиновата резистентност намалява рязко. Но в по-висока доза - 3 гр дневно резултат не показа никакви допълнителни ползи.
7. SPIRULINA подобрява инсулиновата чувствителност 225 процент
В рандомизирано проучване при пациенти, резистентни към инсулин, учените сравнили спирулина и соя в способността си да контролират нивата на инсулина. Те възложени 17 пациенти до 19 грама спирулина на ден. Други 16 пациенти са получили 19 грама соя. След осем седмици с Spirulina група показва увеличаване на инсулиновата чувствителност при 224.7%, докато групата с соево увеличи тяхната инсулинова чувствителност от 60%.
В допълнение, всички участници в групата с спирулина биха могли да подобрят тяхната чувствителност към инсулин, но само 69% не показват промяна в групата с соя.
8. берберин също е добро, както и три различни лекарства за лечение на диабет
Берберинът е горчив вещество, съдържащо се в корените на някои растения, включително Goldenseal, берберис и Орегон грозде. Китайски учени сравняват берберин и метформин (диабет лекарства) в пилотно проучване, включващо 36 пациенти. Те открили, че берберин намалява нивата на кръвната захар, както и метформин, и то само за три месеца. Пациентите също значително са намалили размера на пиковете на глюкозата в кръвта след пост и храна. В същото проучване, изследователите са дали 48 берберин диабетици в рамките на три месеца. След само една седмица берберин намалява инсулиновата резистентност от 45%.
Други изследователи са провели мета-анализ на 14-ранни проучвания, включващи 1068 души. Те открили, че берберин е ефективна, по същия начин като метформин лекарства, глипизид розиглитазон. Това е най-ефективният лек за диабет на пазара днес. И най-важното - берберин няма сериозни странични ефекти.
Най-добрите проучвания вижте електронните
Регистрирайте се наново и да получите ексклузивна информация за най-новите изследвания за рак на брояч. Информацията е достъпна само за абонати.
Ако установите, моята работа и информация на сайта полезен, моля те дари. да покажат своята подкрепа!
