За тези, които не понася жегата, се препоръчва възможно най-малко, за да прекарват времето си в задушни лоша вентилация, не забравяйте шапката и винаги да имате под ръка бутилка на питейна вода.
А освежаване на топлината
бутилка вода
Най-лесният начин да се разхладите в жегата - пие вода редовно. Поради високата температура активни изпотяване на тялото и съответно губи течност. За да се предотврати обезводняване и запълване на водния баланс, се препоръчва да се пие повече от 2 литра питейна вода на ден. Основното правило - питейна вода, ПРЕДИ да се чувствате жадни. Т.е., се опитват да пият 200-250 г вода приблизително на всеки 2.5 часа.
Съвет: можете да поставите в бутилка с вода няколко кубчета лед, така че водата ще останат по-дълго хладно и освежаващо преди да напусне дома.
Как да се развесели в жегата?
мелачка
Ти не знаеш как да се освежите в жегата? Опитайте се да използвате спрей бутилка с розова вода - е чудесен начин не само да се освежите през деня, но и подобряване на състоянието на кожата. Изсипете в спрей за студена питейна вода и добавете 1-2 капки розово масло. През деня от време на време се поръсва лицето на спрей. Розова вода освежава, омекотява и подхранва кожата.
процедури за вода
Най-лесният и най-ефективният начин да се разхладите в жегата и да се запази бдителността през деня - вземете душ редовно и (или) залейте със студена вода. Започнете да подготвят тялото за загаси постепенно, като се започне с душ.
Правилник за прием контрастен душ за начинаещи:
- 1 минута от топла вода, 1 - малко хладно.
- Не се опитвайте да превключите веднага от водата твърде студено.
- След 10-дневен срок от редовен прием може да бъде малко на контрастен душ подобряване на процедурата: за сметка на пет променящия вода от топло към студено, пак брои до пет и да се върнете към топлата вода.
Противопоказания: бременност, различни кожни заболявания, разширени вени.
Съвет: За да се запази усещането за свежест през целия ден, по-добре е веднага след душ постави върху кожата си дезодорант.
Сега вече знаете как да се освежите в жегата! Желаем ви удобни и напомня, че залогът за успешно Първи май - се прилага върху кожата, преди да отиде на открито слънцезащитни продукти, от време се носят шапки и доставка на питейна вода за деца и възрастни!
Свързани статии