Експертите са установили, че около един на всеки седем деца в страната ни получава от своите родители витаминни комплекси. Защо? Просто ей така, за всеки случай. Майки и бащи смятат, че обичайната храна не може да осигури достатъчно количество хранителни вещества. Но това е?
Здраво дете на ден е достатъчно има 5 различни зеленчуци
Лекарите се напомня, че детето ви не страда от хронични заболявания, на ден е достатъчно за 5 различни зеленчуци, от които получава всичко необходимо на детето за неговото развитие и имунитет. Освен това, изкуствени витамини са постоянно използвате, не се препоръчва, докато зеленчуците са напълно подходящи за ежедневна храна.
Какъв трябва да бъде цвета на зеленчуци?
Диетолозите твърдят, че всеки ден, едно дете трябва да ядат зеленчуци от различни цветове - бяло, оранжево, червено, зелено или бордо.
Белият цвят - бяло зеле. Той съдържа почти всичко необходимо за вашето дете. В допълнение, много фибри, което прави този продукт незаменим за деца с наднормено тегло. Само не забравяйте, че зелето не могат да се добавят сол - това е напълно елиминира своя полза.
Orange - моркови. Тя съдържа голям брой kartotin и витамин А. Яденето моркови ще помогне за укрепване на зъбите и се отърве от тялото на вредния холестерол.
Червени - домати. Домати съдържа ликопен вещество, което притежава силен антиоксидант и терапевтични свойства. Използването на домати намалява риска от развитие на злокачествени тумори, а също така подобрява настроението и предпазва от стрес.
Зелени - лук. Достатъчно е да добавите малко количество зелен лук в храната, за да се подобри значително в процеса на асимилация. 50 г продукт - и цялото тяло ще получи дневна доза от витамин С! Bow съдържа хлорофил, насърчава хемопоеза.
И накрая, цвят бордо - цвекло. Той съдържа йод, витамин С, мед и фосфор. Все пак, не забравяйте, че този зеленчук не може да се консумират пресни и се използва за деца под 3-годишна възраст и страда от гастрит. В такива случаи е желателно да се прилага в диетата на варени салата цвекло.
Време е да се готви супа за вашето бебе. В тази статия, експерти ще ви покажат кои съставки трябва да се използват за приготвянето на това ястие, възрастта, на която да влезе в диетата на месни супи, как да готвят, как да се филтрира, се сливат и капка. Проста, но вкусна и питателна храна за вашето бебе.
Защо месни ястия са толкова важни за малки деца? Как да се готви храна, така че да запази максималния размер на хранителни вещества и по този начин лесно смилаема? Какви видове месо са най-добре да се даде на бебето да се укрепи здравето си и да се гарантира хармоничното развитие? Всичко това и още много други - в следващия текст.
Детето ви обича сладки, но не сте сигурни дали може да му го дам? Допуска се торти, сладкиши и други атрибути на "сладък живот" в диетата на малък човек ли е? Експертите ни казват, че възрастта, на която можете да започнете да даде сладкиши на децата какво това, което те трябва да бъдат оптимално техния брой, както и.
Свързани статии