4. Как мога да помогна на съпруга ми станат по-чувствителни
"Мек отговор отклонява ярост, но суровата дума възбужда гняв" Притчи 15: 1
След двадесет и пет години живот сам, Санди, в края на нещо, реши да се омъжи за мъжа на мечтите си. Санди знаеше Лари продължение на четири години и си помислих, че сърцето му разгледа. Когато те срещнах, те са имали своите щастливи и тъжни моменти, но като се има предвид всичко, което знаеше, че тяхната любов е силна, че те ще живеят щастливо. Това е толкова очевидно, колкото пристигането на сутринта.
Най-накрая дойде денят на сватбата, както и всичко, което се е случило на начина, по който исках да Лари е истински красив принц. Тогава дойде медения месец. И почти веднага започна да забележите такава страна на Лари, който си помисли, не съществува. На четвъртия ден след сватбата, Лари реши Санди би искал да отиде там, където той е работил през лятото по време на колежа. Така те започват да се изкачат до осем хиляди фута в Далечния Sierra (може би това е, което мечтае в меден месец четвъртия ден на всяка жена). Когато пристигнали на местоназначението си, тя е напълно изчерпан. Тъй като те трябваше да се върна, преди да падне нощта, те са имали време само за кратка почивка.
Когато стигнаха до лагера, тя просто падна от изтощение. Лари, твърде уморен, така че те заспа веднага. Въпреки това, "принц" не иска да спи. В съзнанието му имаше други, по-интересни неща. От този момент нататък, Санди започна да възприемат брака като задълбочаване на конфликта между двете природи, които искат техните нужди са удовлетворени, преди те да бъдат разглеждани с нуждите на друг.
Тя се омъжва, мислейки, че Лари ще се посвети да посрещне нуждите й. В крайна сметка, каза той в сватбата му обещание, че ще се обичат и се грижат за нея в богатство и бедност, когато е болен и здрав, дори до смърт. В своите особени залози, които той пише, той дори заяви, че се е посветена на осигуряване на всичките им нужди до края на живота си. Но тези обети в най-скоро имаше само думите на сватбената церемония, и тя се нуждае от повече и по-очевидна става вторичен към него.
Помисли си, че може да промени мъжа си от конфронтация, настоявайки по много начини, че смятат нейните нужди. Осем години по-късно, нещата се влошиха. В крайна сметка тя реши, че връзката им с Лари никога не се подобри. Лари, разбира се, е убеден, че проблемите в брака им обвиняват Санди. Той вярвал, че тя е прекалено взискателни и обича да спори, че вече не зачита и не го оценявам като че ли току-що е срещнал.
Минаха още шест години, а сега Лари не е едно и егоистични, невнимателни, настоявайки съпруг, както е бил преди. Sandy tepleyut очи, когато тя говори за това как всеки ден той показва любовта си към нея се смята, че с нейните желания, да ги поставите над собствените си нужди. Той станал чувствителен съпруг, на когото е мечтал. Той има подкрепата си, когато тя се нуждае, а я обича с нежност и грижа.
Какво се случи? Санди започва да използва пет много важни принципи в случаите, когато тя говори с Лари за безсърдечното си отношение към него.
Никой не обича да бъде критикуван, дори и ако той го заслужава. Мъжът или жената за шест години или шейсет, когато сме критикувани, ние автоматично се превърне отбранителна позиция. И все пак честен открита комуникация е необходимо в един брак. Тези две основни истини, които изглеждат противоречиви. Как можем честно да кажа на един човек, чиято любов към нещо, което ние откриваме, неприятно или досадно, без да причинява това познато, ядосан поглед или свиване на рамене на безразличие?
Съпругът ти може да е по-чувствителен, а чрез косвени методи, различни от директно критика.
Следващите пет принципа описват този индиректен подход. Съпруг по-скоро приемам вашите бележки за неговата нечувствителност, ако чуе да ги изрази с помощта на тези пет принципа.
1. Научете се как да изразят своята любов към проява на трите сетивата: топлина, съпричастност и искреност. Това е добре познати думи, но какво означават те? Защо това е толкова важно?
Топлината - това е приятелска приемане на човека. Heat лечение на един човек - означава да се смята за достатъчно важни, за да прекарат своята енергия и сила; споделят неговите интереси, а не защото той го заслужава, а просто защото той е такъв човек.
Empathy - способността да се разбере и да се идентифицират чувствата си с чувствата на мъжа; способността да се поставите на мястото си и погледнете на ситуацията от неговата гледна точка.
Искреността - проява на реален интерес към мъжа с уверението, че отношението ви не се променя, когато се промени обстоятелствата.
Съпругът може да устои на вашата помощ, ако той просто не виждам тези три подхода. Те могат да бъдат разработени на всяко лице. (В областта на психологията, има все повече доказателства, че ако самият психиатър, не е в състояние да разработи тези три подхода, неговите пациенти ще са склонни да се противопоставят на неговата помощ. В действителност, много специалисти казват, че пациентът може да направи повече, за да помогне на приятел, който има тези три качества, а не специалист, който те не са.)
Какво се е случило в семейните отношения, Санди, сега се случва в много други семейства; това може да се случи във вашето семейство. Най-интересното е, че не е нужно да се чака мъжа си да се промени, дори ако това е основният източник на повечето проблеми. Можете да направите първата стъпка, и непременно да се появят на невероятни промени.
2. Научете се да споделят чувствата си, когато сте ядосани или раздразнен, без "Ти за опасност". Д-р Джери Р. Day, психолог от Тусон (Аризона), призова жените да избягват да използват "Ти за опасност". Например, "Вие сте винаги със закъснение", "Вие винаги ще имате отговор за всичко" или "Повдига ми се." "Ти извлечения" обикновено причини човек да "копаят в и да започне борбата" или да напуснат, без решаването на проблема. Така например, в отговор на думите: "Ти никога няма да се върне у дома в срок", той може да каже: "Кой си ти, за да настроите работата си график? Светът не се върти около вас. Аз ще бъда у дома, когато искам. " На въпроса "Бихте ли за промяна да се мисли за чувствата ми?" Накарай го да настръхне: "Вашите чувства? Какво ще кажете за моите "думи" Можеш ли да ставам рано и да ми помогне да се справят с децата поне веднъж ", могат да бъдат принудени да го помисли?" Не мога да повярвам, че се е опитал да работи върху семейството си през целия ден, а сега тя Той иска от мен да й помогне да извършват работата си. "
3. Научете се да изчакате, докато гняв или раздразнение да се успокои, и едва след това да започне да се обсъди темата вълнуващо вас или проблеми. Няма значение какво и как говориш, но ако сте раздразнени или ядосан, разговорът е вероятно да предизвика грешната реакция от съпруга си. Опитайте се да запазите спокойствие или променлива предмет на разговор на тази, за която може да се говори без емоция. Ако мъжът иска да знае защо не говорите или причина да смени темата, кажи му тихо: "Имам нужда от малко време, за да мисля за него и да разберат чувствата си."
(Не казвам, че трябва да се отървете от чувствата на гняв в живота ми. Разбирам колко трудно е да се справят с гнева. И все пак, избягвайте да говорите вълнуващо ли проблем в смущения на топлинна енергия. По този начин, вие не произнася думите, които по-късно съжаляват ).
4. Когато се охлади, сменете "Ти извлечения" съобщения от рода на "аз се чувствам". Ето някои примери. Вместо дошли закъсня съпруг на вратата с думите "Вие никога не се върне у дома навреме", да му кажат: ". Обзалагам се, че си уморен" "Трябва да сте имали ден на светлината" или По-късно (може би един или два дни по-късно) да започне да споделя с него чувствата си: "Знаеш ли, понякога се правят неща, които наистина ме карат да се чувствам, че ме обичаш и оценявам, например, когато се върне у дома за вечеря по време на или предупреждава, че късно. С това ви покаже любовта си към мен. Аз наистина оценявам това. "
Вместо да се събуди думи на мъжа си: "Не можеш ли поне веднъж да ставам рано и да ми помогне да се справят с децата", изчакайте, докато той няма да се чувствате уморени и да се опита да каже нещо подобно: "Ти работиш толкова много за семейството! Ако имах толкова много сила и постоянство, нямаше да имам нужда от вашата помощ, на сутринта. Но наистина имам нужда от вашата помощ, в противен случай се страхувам, че няма да имам сили да отговарят на вашите нужди. И това става за мен да се грижи за теб още по-важно. " Или "Ти работиш толкова много за семейството, те са неприятно да ви попитам за нещо друго. Но аз знам, че можеш да направиш нещо, което ще ме накара да се чувствам единствената за теб. Смятам, че често е трудно да се справят с подготовката на децата преди те да ходят на училище. Бих се чувствал наистина специален, ако ми помогне да се грижи за децата на сутринта. "
Да се научим да споделят чувствата си спокойно, вие постепенно ще се отърве от съпруга си от тенденцията да се реагира остро в гняв. Това ще отнеме време, но ако продължи, непременно да настъпят промени. Принципът на "Мек отговор отклонява от ярост" (Притчи 15: 1), за да наистина дава резултати, освен ако това не е мека отговор каза саркастично или самодоволен. Трябва постоянно да споделят чувствата си, докато съпругът ми не ви разбере. Може да се наложи да се повтаря повече от веднъж по време на дългите седмици, че саркастичен или ядосан му забележка кара да се чувстваш незначителна. Първо, той ще защити действията си или да ви обясня защо чувствата си не съответстват на логиката. Просто продължете да му каже, че не се опитвате да се оправдае чувствата си, а само искрено да им се обясни с него. Фактът, че ги смята, който може да се държи, или не, не променя самите чувства. Вие сте единственият по рода си, а дори и ако сте били единственият човек в света е с такива чувства, той все още е необходимо да сте разбрали.
5. Избягвайте изявления като: "Нали ти казах". Подобни твърдения предполагат различни форми, и трябва да бъде напълно ликвидирана. Това е проява на арогантност и егоизъм, те боли само на вашето семейство отношения. Ето и някои от най-разпространените начини да се каже: "Какво ти казах":
"Ако направя това, което те помолих да ..." "Знаех си!"
"Точно това си мислех." "Помолих ви да се направи само едно нещо, а ти ..."
"Не мога да ти вярвам." "Никога не ме слушаш, нали?" "Това е Wi-и-и-и-ястие!" "Ти направи всичко по свой собствен начин, нали?" "Надявам се, че сега сте доволни?" "Нямам какво повече аз казвам ... "" Може би някой ден да следвате съветите ми? "
Напиши като теб са най-малко пет пъти, използвайки твърдението "Нали ти казах".
Когато започнете да се прилагат едни от най-обсъжданите в тази глава принципи, може да попаднете на неуспех или разочарование. Някои от най-ценното на опитите си да се критикува или осмиван, но не се отказвайте. Там се доказва и от вековни принцип, и всеки ден да гледам като лоялността му се оказа от много семейства в цялата страна: жънете това, което сее (Ако сте силно да се развива и да изразят качествата, описани в тази глава, вие ще видите как в крайна сметка същите качества ще бъдат съпруга си).
Д-р Хауърд Хендрикс казва, че децата са по-склонни да следват идеалите и направления на родителите им се дължи на факта, че те видим какво наистина са техните родители, а не това, което казват, че родителите им. Аз вярвам, че същият принцип се прилага в отношенията между съпруга и съпругата. Когато той вижда във вас качества, които бихте искали да видите, че има тенденция да се правят на качеството на живота си.
за размисъл
Напиши десет тръжни фрази, които можете да използвате, за облекчаване на дразнене в разговор със съпруг или съпруга (например, когато той е обещал да не изпълнявате поръчки). Не забравяйте, Притчи 15: 1
Свързани статии