Продукти, които функционират като слабително
Ако използвате тези продукти само от време на време, от време на време, може да се почувствате подут и тежестта на стомаха, което ще доведе до неправилни посещения в тоалетната. Така че по-добре да ги ядат при всяка възможност:
Те съдържат голямо количество фибри, което ги прави отличен естествен лаксатив и помага на храносмилането. Те също така съдържа чудотворната хранителни вещества - калий. Ако се храните един банан всеки ден, това ще възстанови електролити, от съществено значение за храносмилателния тракт. Неговата структура включва също фрукто - органично съединение, което образува бактерии (е полезните бактерии) в червата.
Благодарение на високото ниво на пектин ябълки стимулира червата. Яжте два до три ябълки на ден, за да се предотврати запек.
пъпеш
Яденето пъпеш сутрин за закуска - най-доброто начало на деня, тъй като това е много лесно да се извари (това всъщност е преместване в червата, без спиращ в стомаха).
Те са пълни с антиоксиданти, а има и много разновидности на плодове, някои може да са по-вкусни от друг. Да не забравяме и ягоди, боровинки, череши и къпини - само няколко вида плодове, които могат да бъдат полезни за вас.
Това слабително №1, богата на калий, витамин А, фибри и желязо. Те съдържат бактерии, които са от полза и за двете червата и отлична работа за прочистване на дебелото черво.
Браун ябълков оцет
Той помага за подобряване на редовното функция на червата и премахва токсините от тялото. Съдържа пектин, калий, ябълчна киселина, оцетна киселина, калций и други елементи. Препоръчително е да се направи органичен ябълков оцет, защото тя е с жилищна хранителни вещества, които не са подложени на термична обработка.
Джинджифил, шафран и лют червен пипер помага за храносмилането и действа като отличен слабително средство. Джинджър може да се добавя към чай, който ще регулира храносмилането. Saffron насърчава чернодробна детоксикация и елиминира от хранителни канцерогени, лют червен пипер и стимулира производството на стомашен сок и храносмилателни ензими.
цитрусов плод
Особено портокали и лимони и грейпфрути. Той е мощен детоксикатор, който "размиват" токсините от тялото. Витамин С в плодовете трансформира тези токсини в смилаеми материал за организма. Само един портокал осигурява 15% от дневната нужда от тъкан.
Като ябълки, съдържа много пектин и фибри добавя към стомашно-чревния тракт. Морков стимулира работата на стомаха и помага за детоксикация.
Благодарение на този компонент, кверцетин лук справя добре с отнемането на остатъци от тялото. Лък съдържа фолиева киселина, витамин Е, витамин С, калий и фибри.
Малка част от тази малка продукт ни дава селен и alіtsinom която помага прочистване на черния дроб, премахва токсините. Добави пресен чесън за вашата храна за предотвратяване на рак на стомаха.
Броколи и карфиол
И двата зеленчуци увеличават количеството на глюкозинолати в организма, което стимулира да произвежда повече ензими. Последно действително премахване на токсините. Благодарение на тях, посещение на тоалетната става по-естествено и лесно. Тази група може да се добави и зеле, което омекотява движението на изпражненията през червата.
Този изненадващ слабително, което ни дава много витамини А, С и К. Домати осигури тялото с 10% от дневната изискването за целулоза. Те съдържат ликопен - антиоксидант, който предпазва от рак на дебелото черво.
Омега-3 масла
Тези масла са на разположение в ленени семена, зехтин, авокадо и коноп. Те премахване на токсините и да помогне за смазване на чревната стена, което улеснява дефекацията.
Зелени листни зеленчуци
Тази група включва спанак, цикория, рукола и много други. Те са отлични природни лаксативи, защото те съдържат влакна, магнезий, фолиева киселина, калций и витамини С и К. Всички тези елементи допринасят за храносмилането. Те увеличават секрецията на жлъчна, която отстранява всички излишъкът от кръвта и органи.
кокосово масло
Подобрява храносмилането и чревната функция, премахва дискомфорта, причинени от хемороиди, намаляване на възпаление и тъканно възстановяване. Най-добрият вариант - студено пресовано масло, което е сурово и суров.
Авокадо съдържа голямо количество на хранителни вещества, включително калий, фолиева киселина и витамин К. Консумацията на авокадо всеки ден ще предостави тялото си с 30% от дневната изискването на тъканта. Тези плодове са също източник на магнезий и лутеин, които подобряват усвояването на хранителни вещества от други продукти.
Сурови семена в диетата си, ще спомогнат за по-добро храносмилане храна. Това може ленено бита, чиа семена, тиква, слънчоглед и други. Той съдържа много фибри, цинк, протеини и витамин Е. Тази група може също така да се добави орехи, бадеми и борови ядки.
Свързани статии