Фактът, че има салати губят тегло е необходимо, всеки знае, но какво да ги напълнят - идва на ум само полезно растително масло. Тук, обаче, благодарение, са наясно с неговото разнообразие и ползите - и зехтин, и тиква и орехи и ленено семе и сусам - толкова, колкото е необходимо. Обърнете внимание на следните опции, какво е сезон салата. И в полза и на разнообразието!
За пореден път се върнем към най-полезни и необходими запълва отново - растителни масла. В зависимост от вида, те имат различни свойства, но без изключение, всички ни дават усещане за ситост. Изберете по Ваш вкус - с горчив вкус, вкус вкусен, слънчоглед, тревисто.
Рецепта: Вземете 100 г горчица, 300 грама на маслиново масло, 110 грама портокалов сок, 20 грама захар, 3 г сол.
Смесете всички с изключение на растително масло. Изсипете го в края на краищата и леко убият блендер, докато гладка.
Рецепта: Вземете 1 яйце, 1 чаша зехтин, 1 чаена лъжичка суха горчица, 1 чаена лъжичка захар, 1 чаена лъжичка сол, една четвърт лъжичка бял пипер и няколко супени лъжици лимонов сок.
Яйцето Добавете горчица, захар, сол, черен пипер, една четвърт чаша зехтин и vzbey, докато стане хомогенна. Без да спира да размахване, изсипете тънка струна още половин чаена чаша олио и лимонов сок. Добавете останалото масло постепенно и ритъм, докато дебел.
Горчица превръзка е известна също и полезни. В рецепти можете да се срещнете повечето от дижонска горчица или суха, но спокойно можете да добавите този, който е във вашия хладилник.
Рецепта: Вземете 1 портокал, дижонска горчица и зехтин.
Така че, изстискайте сока от портокал - 2 и половина лъжица, добавете горчицата, преди да го втрива и масло. Не забравяйте да го опитате и привеждане соса към собствения си вкус.
Заквасена сметана, кисело мляко, естествена гръцки кисело мляко и извара - една добра салата за отслабване. Те ще ви помогнат да се избегнат проблеми с храносмилането, помагайки да се усвоят целулозата, които са богати на зеленчуци.
Рецепта: Вземете 100 грама сирене, чаша мляко, сол, захар на вкус, кимион, горчица.
Mash сирене или търкайте през сито, сезон с подправки, zaley мляко и всичко се разбърква внимателно. Не е задължително да използвате всичкото мляко, в зависимост от съдържанието на мазнини и сухо извара това ще отнеме повече или по-малко.
Лимонов сок често се използва в салати - както като част от соса. Или просто себе си. Сокът трябва да е прясно.
Рецепта: Вземете 2 супени лъжици балсамов ukususa, 1 супена лъжица лимонов сок, 2 супени лъжици горчица, сол и черен пипер на вкус, половин чаша зехтин и една скилидка чесън.
Смачкайте чесъна, смесете всички съставки, докато гладка.
Оцетът се комбинира с растително масло и се използва за салати, зеленчуци и билки. Оцетът може да бъде бяло и червено.
Рецепта: Вземете 100 г оцет, 100 г растително масло, 10 г горчица, 10 г захар, 3 скилидки чесън, сол и пипер на вкус.
Ситно котлет чесън, то се смила със сол и черен пипер, добавя горчица, оцет разтвори свързване с масло и захар, и разбъркайте всичко в една хомогенна маса.
Нискокалорични, без холестерол и замества почти всички подправки. По-рано, само подходяща за маринати и японски ястия, готвачи сос покорени и са ги вдъхновили да рецепти за салати за салати.
Рецепта: Вземете 3 супени лъжици оцет, 3 супени лъжици сусамово масло, 1 супена лъжица соев сос, 1 чаена лъжичка сол, същото количество захар.
Смесете всички съставки в същото време - сосът е готов.
За да се премахне прекалената сладост на мед, често заедно с тях в рецептата, използвайки лимонов сок. Медът е добре за тези салати, където е необходимо подправка и необичайно.
Рецепта: Вземете 30 грама мед, 20 грама лимонов сок, 20 грама от италиански билки в масло.
Разпределение на меда в купа, добавете лимоновия сок и vzbey. Добавете масло с билки и да продължи да бие до хомогенност.
Свързани статии