Надморската височина на изпълнение в Технически СПОРТ
За спортисти на зимните спортове, сред които олимпийските спортисти, състезаващи се тази седмица във Ванкувър, височината, на която се проведе спортно събитие, може да окаже значително въздействие върху спортните постижения, изискващи спортистите спортове като каране на кънки, ски-скокове и сноуборд, да се развива нова техника за извършване на сложни движения, които помагат да се противопоставят на спада на налягането.
Като се има предвид предимствата и недостатъците на обучение и представления в разгара, трябва да се има предвид въздействието, което тя има върху доставката на кислород към мускулите - най-голяма надморска височина, тялото доставя по-малко кислород към мускулите, което може да доведе до началото на умора по време на тренировка. На голяма надморска височина, плътност на въздуха е значително по-малък (приблизително на всеки 30 метра, тя се намалява с 3%), което може да доведе до увеличаване на скоростта в ски и кънки, тъй като на по-малък аеродинамичното съпротивление, но и ще намали усещането за време и други компоненти в спортовете, сръчни ,
"Много спортисти изпълняват хиляди упражнения, за да донесе на тяхното движение, за професионализъм и автоматизъм", казва Робърт Чапман, за специализирано обучение на височина в Университета на Индиана. "Увеличаване или намаляване в резултатите от височина до промяна в смисъла на баланс и подреждане на собственото си тяло в пространството. В спорт за издръжливост, като например ски бягане или биатлон, по време на състезанието в адапатационна надморска височина отнема около 10-14 дни. В спорта, на умения, по-трудно да се изчисли колко време е необходимо, за да свикне с намалена плътността на въздуха. За щастие, на спортистите да вземат предвид този аспект от обучението си програма, което му през последната година или който и да е дълъг период от време, много преди състезанието. "
Чапман, упражнения инструктор в Катедрата по кинезиология факултет на здравеопазването, физическото възпитание и университета в Индиана на свободното време, пише доклад по този въпрос в специално издание на Зимните олимпийски игри в списание Experimental физиология (Експериментална физиология).
Тази година Зимните олимпийски игри се провеждат във Ванкувър, Британска Колумбия, който е отгледан почти на морското равнище. Състезания се провеждат също на леда почти на морското равнище, както и други спортни обекти, вариращи от височина от 792 метра (шейни) до 1524 m (мъжки и женски ски писта).
"Нашата основна идея е, че височината намалява скоростта си поради намаляване на притока на кислород към мускулите", казва Чапман. "Въпреки това, в разгара скейтъри спринтьори в Калгари и Солт Лейк Сити могат да развият голяма скорост и се движат през по-бързо поради по-малко въздушно съпротивление. Осем години след Солт Лейк Сити, ние естествено напредва в областта на обучение, обучение и технологии, но ние не виждаме много записи във Ванкувър. Това не означава, че спортистите са по-лоши, напротив, те вероятно ще станат по-добре. Това е резултат от височината на временно изпълнението на спортисти. "
Плътността на въздуха може значително да повлияе на скоковете, каза той, се изисква спортист постоянно да регулирате ъгъла на наклона в зависимост от височината. Чапман казва, че ски спускане между жените и мъжете, акробатика състезания в ски и сноуборд през този месец са на по-висока надморска височина, така че от атлетите могат да се нуждаят от повече технически корекции.
Чапман и колегите му дават следните съвети относно обучение на надморска височина и спектаклите:
Да удължи срока за обучение на спортисти да се адаптират към промените в балистични движението на телата. Това е особено вярно за спортисти в спортове като хокей, стрелба, кънки и ски скокове.
Максималното време за увеличение възстановяването след физически упражнения, оптималното съотношение 1: 3. и да помислим за по-специфични резервни части в тези спортове, където се допускат, като в по хокей на лед. Възстановяването отнема време, по време на която спортистът намалява скоростта между по-сложни крановете. Ако състезател работи интензивно за минута, а след това след това, преди следващото състезание той трябва да работи в продължение на 3 минути по-бавни темпове. Периодът на възстановяване дава спортисти повече време, което позволява да се изгони млечна киселина от мускулите.
Използването на допълнителни източници на кислород на пейката в хокей или между топлини на кънки и ски за бързо възстановяване. Чапман се казва, че тя помага да си поеме дъх, който може да е трудно в надморска височина.
Настаняване на по-висока надморска височина по време на обучението на ниски височини може да помогне на атлетите в областта на спорта на издръжливост да се подобри работата им при по-ниски височини.
Свързани статии