Причините за злоупотребата с шоколад
Този деликатес носи не само удоволствие, но също така и да навреди на прекомерна употреба. Това може да доведе до проблеми на пълнота и сърдечно-съдовата система. Ако имате захарен диабет, или някой от семейството им е болен, тогава може да има проблеми с неограничено ползване на шоколад. Някои отказват пълно хранене, заменяйки я с шоколад, за да предотвратите появата на мазнини. Въпреки това, все още можете да се прилагат самонараняване, както на хранителната стойност на шоколад в доста лошо.
Начини за справяне с shokoladomaniey
Как да се справим с непреодолимо желание да се яде шоколад? Ето някои съвети.
Начини да се справят с много зависимости включват това правило. Ако наистина искате да се яде шоколад, което ядете ябълка или чаша вода. Изчакайте 15 минути, ако не и след това желанието изчезва, по друг начин, като се яде шоколад нямате друг избор.
Ако искате шоколад, разбира се, ти си просто гладен. Но в допълнение към шоколад, има и други начини за борба с глада. Яжте плодове, ядки или салата. Тези продукти са по-питателна и здравословна. По-възрастният човек става, толкова по-лесно е да се откажат от всякакви продукти. Както се оказа, хора, които са достигнали 60-годишна възраст е много по-лесно да се откажат от шоколад, отколкото по-младите. Но много хора просто не могат да си представят живота си без шоколад, и нищо не може да го замени.
Яжте шоколад, но малко по-
Ако имате нужда да се отървете от шоколада, съгласно точно сега, и няма други начини да се борят да не помогне, тогава се отдадете на сладко не е напълно необходимо. Позволете си малко шоколад, 15 грама ще бъде достатъчно (това е приблизително равна на двата площада на шоколад). Този номер съдържа 75 калории и само 4 грама мазнини, така че тяхната стойност не ви навреди и утоли желанието ви.
Премахване на шоколада от зрителното поле
Ето защо, начини да се справят с тази зависимост предполага премахването на шоколад от погледа. Не го оставяйте на видно място. Или казано в непосредствена близост до едно парче, и да се скрият от останалите.
Яжте ниско съдържание на мазнини сладкиши
Ако търсите начини да се справят с шоколад пристрастяването се дължи на факта, че страхът от наднормено тегло, тогава ще трябва да се обърне внимание на ниско съдържание на мазнини десерт. Например, вместо обичайните мазнини шоколад можете да ядете бонбони с аромат на шоколад или какао, което също е без мазнини.
Свързани статии