Историята на
Първият образец от неблагодарна за масовия пазар е разработен в средата на 1960 г. американският инженер Уилям Щауб (William Щауб) в сътрудничество със създателя на модерната концепция за аеробика д-р Кенет Kupper (Кенет Купър).
Kupper каза, че хората, които редовно се занимават с 8 минути тичам 4-5 пъти седмично, са в добро физическо състояние (1). На свой ред, W. Щауб разви идеята и предложи на устройството за работа с упражнения у дома - PaceMaster 600.
треньор неблагодарна
Симулаторът е острие за движение, свързан с източника или натоварването на двигателя. По-евтини модели използват механична система натоварване (най-често - магнитен), по-висок клас модели на мрежата се задвижва от мотор.
Съвременните бягащи пътеки, използвани за кардио фитнес центрове в и в дома, както и за медицински цели и за тестване остриета. В допълнение, бягащи пътеки се използват успешно в възстановителна терапия.
Механични или електрически?
Трябва да се отбележи, че механичните бягащи пътеки са вече почти не се издава, тъй като те са много по-малко удобно в сравнение с модела с електрически двигател, при който по време на плат много "изправи".
Наред с другите неща, модерни бягащи пътеки ви позволяват да регулирате нивото на острието на наклона, както и някои модели независимо контролират скоростта на движение, в зависимост от честотата на ударите на сърцето, чрез която постоянно поддържа граница пулс.
Евтини неблагодарна за дома
При избора на бягаща пътека не си струва спестяване, закупуване на евтин механичен модел. Въпреки факта, че такива средства за обучение по-компактен, те са подходящи само за разходки, но не и за работа - не може да се ангажира сериозно с този спорт по механичен път.
В допълнение, като се опитва да си купи най-компактния модел, можете да усложни тяхното бъдещо обучение. Не забравяйте, че по-малкият размер на платното, толкова по-трудно се изпълнява. Ако позволите на финансовите възможности, избор на песен с по-голям платно.
омекотяване система
Един от основните критерии при избора на бягаща пътека - кърпа оценка омекотяване система. Важно е да се помни, че по-добре амортизацията извършва симулатор, толкова по-комфортно и по-безопасни за вашите стави ще се движат по подобен плат.
бягащи пътеки влизането ниво използват гумени уплътнения; в устройствата от среден клас - модифицирани еластомери (в средата на плата - мека, предна и задна - по-трудно). По-високо ниво писта оборудвана с усъвършенствана система за окачване.
Как да изберем най-добрата неблагодарна?
На първо място, трябва да се определи целта на използването на симулатора. Подходящ модел на бягаща пътека, ще зависи от това дали имате намерение да развие спортните способността да тече бързо или бавно, което искате да направите, ходене.
На второ място, изборът (и цена) на пътечката за бягане ще окаже влияние върху размера и теглото на обучаващия се. Висок мъж с тегло 100 кг. Тя трябва да проследи мрежа от увеличаване на размера и с комплекс на амортисьорите и едно момиче с тегло 45 кг. пасва на модела на средната класа.
обучение технологии за изгаряне на мазнини
За оптимизиране на изгарянето на мазнините FitSeven препоръчва заместник дълго обучение (40-45 минути при 140-160 импулсни удара; джогинг и бързо ходене) с кратко система за обучение по HIIT - 2 от всеки вид упражнения на седмица.
На свой ред, HIIT обучение трябва да се състои от редуване на 60 секунди максимум натоварване (бързо бягане) и 60-75 секунди на ниска интензивност (бавна разходка). Общо работи 8-12 такива цикли; обща дължина - не повече от 20 минути.
Като треньор неблагодарна първоначално е бил предназначен за кардио тренировки у дома това е наистина полезно за общото благосъстояние и здраве. Главното условие - да спазва правилната техника работи.
Свързани статии